Zilele nereușite sunt toate ... mașina te-a pulverizat de la bălți, șeful justește la locul de muncă, iar persoana iubită a preferat să se miște în pat în loc de o seară romantică. Dar unii la acel moment sunt în ciuda și traversată viața cu numele "Block Benz", în timp ce alții pot să calmeze emoții. Spunem despre acesta din urmă în acest material, aici sunt caracteristicile lor:
Rezistență la stres
Potrivit psihologiei de astăzi, "Rezistența este apoi o calitate inexprimabilă, care permite ca unii oameni să fie confundați cu viața și revenirea, cel puțin la fel de puternici ca înainte. În loc de a permite dificultăților și a eșecurilor să le scurgă, ei găsesc o modalitate de a se ridica din cenușă ". Aceasta este abilitatea care vă permite să supraviețuiți timpurilor dificile și să găsiți cea mai bună parte ". Unde să obțineți această abilitate? Articolul scris pentru școala de învățământ superior Harvard, explică faptul că "durabilitatea depinde de sprijinul, relațiile receptive și de a stăpâni abilitățile care ne pot ajuta să reacționăm corect și să ne adaptăm la adversitate". Dr. Jack Schoncoff, directorul Centrului de Dezvoltare al Copilului de la Harvard, spune: "Aceste abilități și relații care pot transforma stresul toxic în toleranță". Creierul leagă pericolul și stresul constant, fără a permite unui copil mic să se comporte cu el într-un mod sănătos. În același articol, citat anterior, patru caracteristici care pot contribui la dezvoltarea acestei abilități necesare sunt identificate:
Cel puțin o relație puternică de îngrijire și sprijin între copil și părinte
O persoană ar trebui să se simtă capabilă să "controleze" dificultățile de viață
Capacitatea severă de autoreglementare
Sistemul puternic de credințe religioase sau credință
Aflați cum să vă relaxați și să reduceți negativul
Foto: Unsplash.com.
Creare
Se spune despre relația dintre creativitate și boală mintală. Mai multe studii au explicat relația dintre ele și au propus numeroase resurse pentru a face măsuri corective. Într-un studiu publicat în revista Creativitate Research Journal, au fost studiate diferite modalități de influență a creativității asupra vieții noastre de zi cu zi. Potrivit autorilor, "creativitatea zilnică include o schimbare a activităților preconizate: rezultă dintr-un complex de factori cognitivi, afectivi, motivaționali și sociali și se caracterizează prin deschidere, flexibilitate, autonomie, umor, disponibilitatea riscului și perseverenței. " Creativitatea înseamnă capacitatea de a rezolva puzzle-uri de viață. Modul în care percepem situațiile noastre de zi cu zi. Punctul de vedere pe care îl folosim atunci când experimentăm emoții neplăcute, care sunt atât de disperate să scap de. Vederea noastră asupra muncii, relației, a lumii interioare, a emoțiilor - și cum ne atingem obiectivele.
Asamblare
Stabilitate - o abilitate importantă care este adesea trecută cu vederea. Potrivit psihologiei astăzi, aceasta se referă la "abilitățile sociale, care depinde în mare măsură de comunicarea eficientă, respectând gândurile și dorințele altora ... persoanele care sunt afirmate, în mod clar și respecturate, își raportează dorințele, nevoile, pozițiile și frontierele altora. " Pentru mulți este mai ușor de spus decât să faceți. Adesea, putem fi greu să ne exprimăm emoțiile neplăcute, mai ales de oamenii care ne-au forțat să simțim astfel (părinți, copii, partener, șef, colegii apropiați, prieteni). Un studiu publicat în Journal of Clinical Psihologie știință și practică a arătat că formarea de încredere în sine poate fi potențial utilă pentru persoanele predispuse la experiențe. Oamenii care suferă un sentiment puternic de anxietate sau tristețe insurmontabile pot fi utile pentru a lucra la această abilitate specială pentru setul lor emoțional de instrumente. Acest lucru nu numai că ne ajută să ne exprimăm emoțiile, nevoile și dorințele noastre sănătoase și clar, dar are și un impact pozitiv asupra relației noastre, acasă și la locul de muncă.
Verificați flexibilitatea minții
Foto: Unsplash.com.
Flexibilitate mentală
Ați avut o situație când ați petrecut mult timp pentru a planifica ceva, doar pentru a înțelege că timpul nu este pur și simplu potrivit pentru dvs.? Cum ați făcut această dezamăgire? Răspunsurile la aceste întrebări ne pot ajuta să determinăm cât de "flexibil" gândirea voastră. Dacă, de exemplu:
Am simțit nuanța de dezamăgire, dar apoi am început să schimbăm aceste planuri
s-au luat în mână pentru a-și reconstrui planurile
În mod sănătos și-a exprimat dezamăgirea și apoi a venit cu un plan B.
... deci probabil că gânditor flexibil. În această abilitate de a deschide un plan B și există o flexibilitate mentală. Potrivit Dr. Clifford Lazarus, unele modalități de a crește această flexibilitate - pentru a afla ceva nou în fiecare zi, de multe ori face ceva nou și în mod intenționat părăsiți zona de confort.
Constiinta de sine
Și ultimul, dar nu mai puțin important este conștiința de sine. Aceasta este abilitatea care este cea mai dificilă de a obține, dar dacă este accesată și inclusă în setul de instrumente, acesta poate simplifica în mod semnificativ îmbunătățirea altor abilități menționate în acest articol. Conștiința de sine este abilitatea de a vă acorda atenție, gândurilor, acțiunilor, comportamentelor, emoțiilor și metodelor de relații cu alte persoane pentru a obține o îmbunătățire semnificativă. Din punctul de vedere al transportului de sine, conștiința de sine nu este pretențioasă pentru faptul că nu sunteți așa și ceea ce aveți nevoie pentru a "corecta". Mai degrabă, se uită la lumea voastră interioară în ceea ce privește curiozitatea și cercetarea. Întrebați frecvent întrebări cum ar fi:
Oamenii mă percep că vreau să mă percep?
Comunic cu oamenii așa cum aș vrea?
Exprimați emoțiile mele într-un mod sănătos și nu periculos pentru alții?
Conștiința de sine deschide ocazia de a se uita la el însuși - la educația lor, lumea interioară, mecanismele lor de depășire - înainte de a vă uita la alții. Dar nu uitați niciodată să faceți acest lucru de la compasiune, răbdare și înțelegere.