Dina sing ora bisa ditindakake kabeh ... mobil nyemprotake sampeyan saka puddles, boss ing papan kerja, lan wong sing dikasihi luwih seneng nggetak amben tinimbang sore sing romantis. Nanging ana sawetara ing wektu kasebut, sanajan urip kanthi jeneng "Black", dene liyane bisa tenang emosi. Kita nyritakake babagan sing terakhir ing materi iki, kene fitur-fitur kasebut:
Rintangan stres
Miturut Psikologi Dina iki, "Resistensi banjur kualitas ora bisa ditrapake sing ngidini sawetara wong bisa bingung karo urip lan bali, paling ora kuwat kaya sadurunge. Tinimbang ngidini kangelan lan gagal kanggo saluran, dheweke nemokake cara kanggo munggah saka awu. " Iki minangka katrampilan sing ngidini sampeyan urip angel lan nemokake "sisih paling apik". Ngendi entuk katrampilan iki? Artikel sing ditulis kanggo sekolah pendhidhikan sing luwih dhuwur Harvard, nerangake manawa "kelestarian gumantung dhukungan, hubungan responsif lan nguwasani kabisan sing bisa nulungi kanthi bener lan adaptasi karo kesusahan." Jack Schoncoff, direktur Pusat Pembangunan Anak ing Harvard, ujar: "Iki kabisan lan hubungan sing bisa dadi stres beracun". Otak ikatan bahaya lan stres saestu, ora ngidini bocah cilik bisa ngrampungake cara kanthi sehat. Ing artikel sing padha, dipetik sadurunge, papat karakteristik sing bisa mbantu ngembangake katrampilan sing dibutuhake iki diidentifikasi:
Paling ora ana hubungan sing kuat lan dhukungan ing antarane bocah lan wong tuwa
Wong kudu rumangsa bisa "ngontrol" angel
Kemampuan pangaturan mandhiri abot
Sistem kapercayan kuwat utawa iman
Sinau kanggo ngendhokke lan nyuda negatif
Foto: Unsplash.com.
Penciptaan
Akeh sing ujar babagan hubungan antara penyakit kreatifitas lan penyakit mental. Sawetara panliten nerangake hubungan antarane dheweke lan ngusulake akeh sumber kanggo nggawe langkah-langkah sing bener. Ing panaliten sing diterbitake ing Jurnal Resep Kreatifine Riset Jurnal, macem-macem cara pengaruh kreatifitas ing urip saben dinane. Miturut penulis, "kreatifitas saben dina kalebu owah-owahan ing kegiatan sing samesthine: saka kompleks kognitif, asor, pribadi, pribadi, motivasi, pribadi, otonomi, banyolan, banyolan, banyolan, banyolan, banyolan, humor. " Kreatifitas tegese kemampuan kanggo ngatasi teka-teki urip. Cara kita ndeleng kahanan saben dinane. Tampilan sudut pandang sing digunakake nalika kita ngalami emosi sing ora nyenengake, sing pengin banget kanggo nyingkirake. Tampilan karya, hubungan, jero, emosi - lan kepiye cara entuk target.
Majelis
Penegangan - katrampilan sing penting sing asring dilalekake. Miturut psikologi dina iki, iki nuduhake "katrampilan sosial, sing gumantung karo komunikasi sing efektif nalika ngormati pikirane, kanthi jelas lan nglaporake kepinginan, kabutuhan, posisi lan wates kanggo wong liya. " Kanggo akeh sing luwih gampang dingerteni tinimbang sing kudu ditindakake. Asring, kita bisa uga angel kanggo nyebutake emosi sing ora nyenengake, utamane cedhak karo wong sing meksa kita rumangsa (wong tuwa, anak, pasangan, pasangan, kanca). Panaliten sing diterbitake ing Jurnal Ilmu Psikologi Klinikal lan Praktek nuduhake manawa latihan percaya dhiri bisa migunani kanggo wong sing ngalami pengalaman. Wong sing ngalami rasa kuwatir utawa kuwatir sing kuat, bisa uga migunani kanggo nggarap katrampilan tartamtu kanggo alat emosional. Iki ora mung mbantu kita nyebutake emosi, kebutuhan lan kepinginan sehat lan jelas, nanging uga duwe pengaruh positif kanggo hubungan kita, ing omah lan kerja.
Priksa keluwesan pikiran
Foto: Unsplash.com.
Keluwesan mental
Apa sampeyan duwe kahanan nalika sampeyan nggunakake akeh wektu kanggo ngrancang apa-apa, mung kanggo ngerti yen wektu iku mung ora cocog kanggo sampeyan? Kepiye sampeyan ngrampungake kuciwa iki? Jawaban kanggo pitakonan kasebut bisa mbantu kita nemtokake cara "Fleksibel" sampeyan mikir. Yen, umpamane:
Aku ngrasakake kuciwane, nanging banjur cepet wiwit ngganti rencana kasebut
njupuk awake dhewe kanggo mbangun maneh rencana
Sehat ngucapake rasa kuciwa, lan banjur ngrancang rencana B.
... supaya sampeyan bisa uga pemikir fleksibel. Ing kemampuan iki kanggo mbukak rencana B lan ana fleksibilitas mental. Miturut Dr. Clifford Lazarus, sawetara cara kanggo nambah keluwesan iki - kanggo sinau anyar saben dina, asring nindakake sing anyar lan sengaja ninggalake zona comfort.
Awake dhewe kesadaran
Lan pungkasan nanging ora pati penting yaiku kesadaran dhewe. Iki minangka katrampilan sing paling angel kanggo entuk, nanging yen diakses lan kalebu ing piranti sampeyan, bisa uga nambah perbaikan peningkatan katrampilan liyane sing kasebut ing artikel iki. Dhewe-eling minangka kemampuan kanggo menehi perhatian marang awake dhewe, pikirane, prilaku, emosi, emosi lan cara hubungan karo wong liya supaya bisa nggayuh peningkatan. Saka sudut pandang dhiri, kesadaran dhewe ora milih manawa sampeyan ora kaya ngono lan apa sing sampeyan butuhake "bener". Nanging, katon ing jagad iki ing babagan penasaran lan riset. Kerep takon dhewe kaya:
Wong ngerti aku kaya aku pengin ndeleng aku?
Apa aku komunikasi karo wong kaya sing dakkarepake?
Nyritakake emosi kanthi cara sing sehat lan ora mbebayani kanggo wong liya?
Kadhemen-sadar mbukak kesempatan kanggo ndeleng awake dhewe - kanggo mbesuke, jagad utama, mekanisme sing bakal teka - sadurunge ndeleng wong liya. Nanging aja lali nindakake iki saka welas asih, sabar lan pangerten.