Onsuksesvolle dae is almal ... Die motor het jou van die poele gespuit, die baas het by die werk gesweer, en die geliefde persoon het verkies om in die bed in plaas van 'n romantiese aand te snuif. Maar sommige op daardie oomblik is ten spyte van die lewe met die naam "Black Strip", terwyl ander emosies kan kalmeer. Ons vertel van laasgenoemde in hierdie materiaal, hier is hul eienskappe:
Stresweerstand
Volgens die sielkunde vandag, "Weerstand is dan onuitspreeklike gehalte wat sommige mense toelaat om met die lewe te verwar en terug te keer, ten minste so sterk soos voorheen. In plaas daarvan om probleme en mislukkings toe te laat om hulle te dreineer, vind hulle 'n manier om van die as op te staan. " Dit is die vaardigheid wat jou toelaat om moeilike tye te oorleef en die "beste kant" te vind. Waar om hierdie vaardigheid te kry? Die artikel wat vir die Harvard Hoërskool van Onderwys geskryf is, verduidelik dat "volhoubaarheid afhanklik is van ondersteunende, responsiewe verhoudings en die bemeestering van die vermoëns wat ons kan help om korrek te reageer en aan te pas by teenspoed." Dr Jack Schoncoff, direkteur van die kind se ontwikkelingsentrum by Harvard, sê: "Dit is hierdie vermoëns en verhoudings wat toksiese stres in die verdraagsame kan verander." Die brein bind konstante gevaar en stres, wat nie 'n klein kind toelaat om hom op 'n gesonde manier te hanteer nie. In dieselfde artikel, wat vroeër aangehaal is, vier eienskappe wat kan help om hierdie vereiste vaardigheid te ontwikkel, word geïdentifiseer:
Ten minste een sterk verhoudings van sorg en ondersteuning tussen die kind en die ouer
'N Persoon moet in staat wees om lewensprobleme te beheer
Erge selfregulering vermoë
Sterk stelsel van godsdienstige oortuigings of geloof
Leer om te ontspan en verminder die negatiewe op
Foto: UnsPrash.com.
Skepping
Daar is baie gesê oor die verhouding tussen kreatiwiteit en geestesongesteldheid. Verskeie studies het die verhouding tussen hulle verduidelik en het talle hulpbronne voorgestel om regstellende maatreëls te maak. In 'n studie wat in die tydskrif Creativity Research Journal gepubliseer is, is verskeie maniere om kreatiwiteit op ons daaglikse lewe te beïnvloed, bestudeer. Volgens die skrywers sluit "daaglikse kreatiwiteit 'n verandering in die verwagte aktiwiteite in: dit kom voort uit 'n kompleks van kognitiewe, affektiewe, persoonlike, motiverende en sosiale faktore en word gekenmerk deur openheid, buigsaamheid, outonomie, humor, gereedheid teenoor risiko en deursettingsvermoë. ' Kreatiwiteit beteken die vermoë om lewenspaadjies op te los. Die manier waarop ons ons alledaagse situasies waarneem. Die standpunt wat ons gebruik wanneer ons onaangename emosies ervaar, wat so desperaat wil ontslae raak. Ons siening van werk, verhouding, innerlike wêreld, emosies - en hoe ons ons doelwitte bereik.
Byeenkoms
Vestig reg - 'n belangrike vaardigheid wat dikwels oor die hoof gesien word. Volgens die sielkunde verwys dit na die "sosiale vaardigheid wat grootliks afhang van effektiewe kommunikasie, terwyl hulle die gedagtes en begeertes van ander respekteer ... mense wat hul begeertes, behoeftes, posisies en grense aan ander aangewend het. ' Vir baie is dit makliker om te sê as om te doen. Dikwels kan ons dit moeilik vind om ons onaangename emosies uit te druk, veral naby aan mense wat ons gedwing het om so te voel (ouers, kinders, vennoot, hoof, sluit kollegas, vriende). 'N Studie wat in die tydskrif van Kliniese Sielkunde Wetenskap en -praktyk gepubliseer is, het getoon dat selfvertroue-opleiding moontlik nuttig kan wees vir mense wat geneig is tot ervarings. Mense wat 'n sterk gevoel van angs of onoorkomelike hartseer ervaar, kan nuttig wees om op hierdie spesifieke vaardigheid te werk vir hul emosionele stel gereedskap. Dit help ons nie net om ons emosies, behoeftes en begeertes gesond en duidelik te verklaar nie, maar het ook 'n positiewe impak op ons verhouding, tuis en by die werk.
Gaan die buigsaamheid van die verstand na
Foto: UnsPrash.com.
Geestelike buigsaamheid
Het jy 'n situasie gehad toe jy baie tyd spandeer het om iets te beplan, net om te verstaan dat die tyd eenvoudig nie vir jou geskik is nie? Hoe het jy hierdie teleurstelling hanteer? Antwoorde op hierdie vrae kan ons help om te bepaal hoe "buigsaam" jou denke. As byvoorbeeld:
Ek het die tint teleurstelling gevoel, maar het vinnig begin om hierdie planne te verander
het hulself in die hand geneem om hul planne te herbou
Gesond het hul teleurstelling uitgespreek, en het dan 'n plan B gekry.
... So jy is waarskynlik buigsame denker. In hierdie vermoë om 'n plan B oop te maak en daar is geestelike buigsaamheid. Volgens dr. Clifford Lazarus, is sommige maniere om hierdie buigsaamheid te verhoog - om elke dag iets nuuts te leer, dikwels iets nuuts te doen en die geriefsone opsetlik te verlaat.
Selfbewustheid
En die laaste maar nie minder belangrik is selfbewustheid nie. Dit is die vaardigheid wat die moeilikste is om te kry, maar as dit toeganklik is en in u stel gereedskap ingesluit is, kan dit die verbetering van ander vaardighede wat in hierdie artikel genoem word, aansienlik vereenvoudig. Selfbewussyn is die vermoë om aandag te skenk aan jouself, sy gedagtes, aksies, gedrag, emosies en verhoudingsmetodes met ander mense om beduidende verbetering te behaal. Vanuit die oogpunt van selfbesending is selfbewustheid nie kieskeurig dat u nie so is nie en wat u moet "korrek". Inteendeel, dit kyk na jou innerlike wêreld in terme van nuuskierigheid en navorsing. Vra jouself dikwels vrae soos:
Mense sien my as ek my wil sien?
Kommunikeer ek met mense soos ek wil?
Druk my emosies op 'n gesonde manier uit en nie gevaarlik vir ander nie?
Selfbewussyn maak die geleentheid oop om homself te kyk - na hul opvoeding, sy innerlike wêreld, hul oorkomende meganismes - voordat jy na ander kyk. Maar vergeet nooit om dit van medelye, geduld en begrip te doen nie.