Misslyckade dagar är alla ... Bilen sprutade dig från pölarna, chefen svär på jobbet, och den älskade personen föredrog att sniffa i sängen istället för en romantisk kväll. Men det är i det ögonblicket trots och korsat livet med namnet "Black Strip", medan andra kan lugna känslor. Vi berättar om det senare i detta material, här är deras egenskaper:
Stressmotstånd
Enligt psykologi idag är "motståndet då oförutsägbar kvalitet som gör det möjligt för vissa människor att förväxlas med livet och återvända, åtminstone lika starka som tidigare. Istället för att tillåta svårigheter och misslyckanden att tömma dem, finner de ett sätt att stiga från askan. " Det här är den skicklighet som gör att du kan överleva svåra tider och hitta den "bästa sidan". Var kan man få denna färdighet? Artikeln som skrevs för Harvard högre utbildningsskolan, förklarar att "hållbarhet beror på att stödja, responsiva relationer och mastera de förmågor som kan hjälpa oss att reagera korrekt och anpassa sig till motgång." Dr. Jack Schoncoff, chef för barnets utvecklingscenter vid Harvard, säger: "Det är dessa förmågor och relationer som kan göra giftigt stress i toleranten". Hjärnan binder konstant fara och stress, vilket inte tillåter ett litet barn att klara honom på ett hälsosamt sätt. I samma artikel, noterade tidigare, fyra egenskaper som kan bidra till att utveckla denna nödvändiga färdighet:
Minst en stark relation av vård och stöd mellan barnet och föräldern
En person borde känna sig kapabel att "kontrollera" livsvårigheter
Allvarlig självregleringsförmåga
Starkt system av religiösa övertygelser eller tro
Lär dig att koppla av och minska det negativa på
Foto: Unsplash.com.
Skapande
Mycket sägs om förhållandet mellan kreativitet och psykisk sjukdom. Flera studier förklarade förhållandet mellan dem och föreslog många resurser för att göra korrigerande åtgärder. I en studie som publicerades i tidningen Creativity Research Journal studerades olika sätt att påverka kreativiteten på vårt dagliga liv. Enligt författarna omfattar "daglig kreativitet en förändring av de förväntade aktiviteterna: det härrör från ett komplex av kognitiva, affektiva, personliga, motivativa och sociala faktorer och kännetecknas av öppenhet, flexibilitet, autonomi, humor, beredskap att riskera och uthållighet. " Kreativitet innebär förmågan att lösa livet pussel. Hur vi uppfattar våra vardagliga situationer. Den synvinkel vi använder när vi upplever obehagliga känslor, som är så desperat att bli av med. Vår syn på arbete, förhållande, inre värld, känslor - och hur vi uppnår våra mål.
hopsättning
Upprätta - en viktig färdighet som ofta förbises. Enligt psykologi idag hänvisar detta till den "sociala skickligheten, som i stor utsträckning beror på effektiv kommunikation med respekt för andras tankar och önskningar ... personer som är hävdar, tydligt och respektfullt rapportera sina önskningar, behov, positioner och gränser till andra. " För många är det lättare att säga än att göra. Ofta kan vi det svårt att uttrycka våra obehagliga känslor, särskilt nära människor som tvingade oss att känna så här (föräldrar, barn, partner, chef, nära kollegor, vänner). En studie som publicerades i Journal of Clinical Psychology Science och Practice visade att självförtroendeutbildning kan vara potentiellt användbar för människor som är benägna att uppleva. Människor som upplever en stark känsla av ångest eller oöverstiglig sorg kan vara användbar för att arbeta med denna speciella skicklighet för sin känslomässiga uppsättning verktyg. Detta hjälper inte bara oss att uttrycka våra känslor, behöver och önskar friska och tydligt, men har också en positiv inverkan på vårt förhållande, hemma och på jobbet.
Kontrollera sinnets flexibilitet
Foto: Unsplash.com.
Mental flexibilitet
Har du haft en situation när du spenderade mycket tid att planera något, bara för att förstå den tiden är helt enkelt inte lämplig för dig? Hur klarade du den här besvikelsen? Svar på dessa frågor kan hjälpa oss att bestämma hur "flexibelt" ditt tänkande. Om till exempel:
Jag kände nyansen av besvikelse, men började sedan snabbt ändra dessa planer
tog sig i handen för att återuppbygga sina planer
Hälsosamt uttryckt sin besvikelse, och sedan kom med en plan B.
... så du förmodligen flexibel tänkare. I denna förmåga att öppna en plan B och det finns mental flexibilitet. Enligt Dr. Clifford Lazarus, vissa sätt att öka denna flexibilitet - att lära sig något nytt varje dag, gör ofta något nytt och avsiktligt lämnar komfortzonen.
Självmedvetenhet
Och den sista men inte mindre viktig är självmedvetenhet. Det här är den skicklighet som är det svåraste att få, men om det är tillgängligt och ingår i din uppsättning verktyg, kan det väsentligt förenkla förbättringen av andra färdigheter som nämns i den här artikeln. Självmedvetenhet är förmågan att uppmärksamma dig själv, dess tankar, handlingar, beteende, känslor och metoder för relationer med andra människor för att uppnå en betydande förbättring. Från synvinkeln av självförsändelse är självmedvetenhet inte picky till det faktum att du inte är så och vad du behöver "korrigera". Snarare ser det på din inre värld när det gäller nyfikenhet och forskning. Fråga ofta dig frågor som:
Människor uppfattar mig som jag vill uppfatta mig?
Kommer jag att kommunicera med människor som jag skulle vilja?
Uttrycka mina känslor på ett hälsosamt sätt och inte farligt för andra?
Självmedvetenhet öppnar möjligheten att ta en titt på sig själv - till sin uppfostran, dess inre värld, deras övervinna mekanismer - innan du tittar på andra. Men glöm aldrig att göra detta från medkänsla, tålamod och förståelse.