ניט געראָטן טעג זענען אַלע ... די מאַשין ספּרייד איר פון די פּאַדאַלז, דער באַלעבאָס סווערז אין אַרבעט, און די באַליבט מענטש בילכער צו סניפינג אין בעט אַנשטאָט פון אַ ראָמאַנטיש אָוונט. אָבער עטלעכע אין דעם מאָמענט זענען טראָץ און אַריבער די לעבן מיט די נאָמען "שוואַרץ פּאַס", בשעת אנדערע קענען רויק ימאָושאַנז. מיר זאָגן וועגן די לעצטע אין דעם מאַטעריאַל, דאָ זענען זייער פֿעיִקייטן:
דרוק קעגנשטעל
לויט צו פּסיכאָלאָגיע, "קעגנשטעל איז, ינעקספּרעססיבלע קוואַליטעט אַז אַלאַוז עטלעכע מענטשן צו זיין צעמישט מיט לעבן און צוריקקומען, לפּחות ווי שטאַרק ווי פריער. אַנשטאָט פון אַלאַוינג שוועריקייטן און פייליערז צו פליסן זיי, זיי געפֿינען אַ וועג צו העכערונג פון די אש. " דאָס איז די סקילז וואָס אַלאַוז איר צו בלייַבנ לעבן שווער מאָל און געפֿינען די "בעסטער זייַט". ווו צו באַקומען דעם בקיעס? דער אַרטיקל געשריבן פֿאַר די האַרוואַרד העכער שולע פון דערציונג, דערקלערט אַז "סאַסטיינאַביליטי דעפּענדס אויף סופּפּאָרטינג, אָפּרופיק באציונגען און מאַסטערינג די אַבילאַטיז וואָס קענען העלפֿן אונדז רעאַגירן ריכטיק און אַדאַפּט זיך צו ומגליק." ד"ר דזשאַק סטשאָנקאָף, דירעקטאָר פון דער אַנטוויקלונג צענטער פון דער קינד, זאגט: "עס איז די אַבילאַטיז און באציונגען וואָס קענען דרייען טאַקסיק דרוק אין דער טאָלעראַנט". די מאַרך ביינדז קעסיידערדיק געפאַר און דרוק, נישט לאָזן אַ קליין קינד צו קאָפּע מיט אים אין אַ געזונט וועג. אין דער זעלביקער אַרטיקל, ציטירט פריער, פיר קעראַקטעריסטיקס וואָס קענען העלפֿן אַנטוויקלען דעם פארלאנגט סקילז זענען יידענאַפייד:
אין מינדסטער איין שטאַרק באציונגען פון זאָרגן און שטיצן צווישן דעם קינד און דער פאָטער
א מענטש זאָל פילן טויגעוודיק פון "קאַנטראָולינג" לעבן שוועריקייטן
שטרענג זעלבסט-רעגולירן פיייקייט
שטאַרק סיסטעם פון רעליגיעז ביליפס אָדער אמונה
לערן צו אָפּרוען און רעדוצירן די נעגאַטיוו אויף
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
שאַפונג
א פּלאַץ איז געזאָגט וועגן די שייכות צווישן שאפן און גייַסטיק קראַנקייט. עטלעכע שטודיום דערקלערט די שייכות צווישן זיי און פארגעלייגט סך רעסורסן צו מאַכן קערעקטיוו מיטלען. אין אַ לערנען פֿאַרעפֿנטלעכט אין די זשורנאַל קרעאַטיוויטי פאָרשונג, די זשורנאַל פון די זשורנאַל, פאַרשידן וועגן פון השפּעה שעפֿערישקייט אויף אונדזער טעגלעך לעבן זענען געלערנט. לויט די מחברים, "טעגלעך שעפערישקייט כולל אַ ענדערונג אין די דערוואַרט אַקטיוויטעטן: עס סטעמס פון אַ קאָמפּלעקס פון קאַגניטיוו, פערזענלעכע, מאָוטאַוויישאַנאַל און געזעלשאַפטלעך סיבות און סאציאל סיבות און סאציאל סיבות און סאציאל סיבות און פייננאַס, אָטאַמענטערלי, נומער, נומער, גרייטקייט צו ריזיקירן און פּערסאַוויראַנס. " שאפן מיטל די פיייקייט צו סאָלווע לעבן פּאַזאַלז. די וועג מיר זע אונדזער וואָכעדיק סיטואַטיאָנס. די פונט פון מיינונג מיר נוצן ווען מיר יקספּיריאַנסט פּריקרע ימאָושאַנז, וואָס זענען אַזוי דעספּעראַטלי ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון. אונדזער מיינונג פון אַרבעט, שייכות, ינער וועלט, ימאָושאַנז - און ווי מיר דערגרייכן אונדזער גאָולז.
אַסיפע
פאַרלייגן - אַ וויכטיק סקילז וואָס איז אָפט אָוווערלוקט. לויט צו פּסיכאָלאָגיע, דאָס רעפערס צו די "געזעלשאַפטלעך בקיעס, וואָס לאַרגעלי דעפּענדס אויף עפעקטיוו קאָמוניקאַציע בשעת ריספּעקטינג די געדאנקען און תאוות פון אנדערע ... מענטשן וואָס זענען באשטעטיקט, קלאר ריפּערד זייער תאוות, באדערפענישן, באדערפענישן און געמארקן צו אנדערע. " פֿאַר פילע עס איז גרינגער צו זאָגן ווי צו טאָן. אָפט, מיר קען געפֿינען עס שווער צו אויסדריקן אונדזער פּריקרע ימאָושאַנז, ספּעציעל נאָענט צו מענטשן וואָס געצווונגען אונדז צו פילן ווי דאָס (עלטערן, קינדער, פּאַרטנער, הויפּט, נאָענט חברים, פרענדז). א לערנען פֿאַרעפֿנטלעכט אין זשורנאַל פון קליניש פּסיטשאָלאָגי וויסנשאַפֿט און פיר געוויזן אַז זיך-בטחון טריינינג קענען זיין פּאַטענטשאַלי נוציק פֿאַר מענטשן פּראָנע צו יקספּיריאַנסיז. מענטשן וואָס דערפאַרונג אַ שטאַרק געפיל פון דייַגעס אָדער ינסערמאַונטאַבאַל ומעט קען זיין נוציק צו אַרבעטן אויף דעם באַזונדער סקילז פֿאַר זייער עמאָציאָנעל גאַנג פון מכשירים. דאָס ניט בלויז העלפּס אונדז אויסדריקן אונדזער ימאָושאַנז, דאַרף און וויל געזונט און קלאר, אָבער אויך אַ positive פּראַל אויף אונדזער שייכות אין שטוב און אין אַרבעט.
קאָנטראָלירן די בייגיקייט פון דער מיינונג
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
גייַסטיק בייגיקייט
האָבן איר געהאט אַ סיטואַציע ווען איר פארבראכט אַ פּלאַץ פון צייט צו פּלאַן עפּעס, נאָר צו פֿאַרשטיין אַז די צייט איז פשוט נישט פּאַסיק פֿאַר איר? ווי האָט איר קאָפּע מיט דעם אַנטוישונג? ענטפֿערס צו די פֿראגן קענען העלפֿן אונדז באַשליסן ווי "פלעקסאַבאַל" דיין טראכטן. אויב, למשל:
איך פּעלץ די טינט פון אַנטוישונג, אָבער דאַן געשווינד סטאַרטעד טשאַנגינג די פּלאַנז
גענומען זיך אין האַנט צו ריבילד זייער פּלאַנז
כעלטאַלי אויסגעדריקט זייער אַנטוישונג, און דאַן געקומען זיך מיט אַ פּלאַן ב.
... אַזוי איר מיסטאָמע פלעקסאַבאַל טינגקער. אין דעם פיייקייט צו עפענען אַ פּלאַן ב און עס איז גייַסטיק בייגיקייט. לויט צו ד"ר קליפפאָרד לאַזאַרוס, עטלעכע וועגן צו פאַרגרעסערן דעם בייגיקייט - צו לערנען עפּעס נייַ יעדער טאָג, אָפט טאָן עפּעס נייַ און בעקיוון לאָזן די טרייסט זאַפט די טרייסט זאָנע.
זעלבסט-וויסיקייַט
און די לעצטע אָבער ניט ווייניקער וויכטיק איז זיך-וויסיקייַט. דאָס איז די סקילז וואָס איז די מערסט שווער צו באַקומען, אָבער אויב עס איז אַקסעסט און אַרייַנגערעכנט אין דיין גאַנג פון מכשירים, עס קען באטייטיק פאַרפּאָשעטערן די פֿאַרבעסערונג פון אנדערע סקילז דערמאנט אין דעם אַרטיקל. זיך-באוווסטזיין איז די פיייקייט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זיך, זייַן געדאנקען, אַקשאַנז, נאַטור, ימאָושאַנז און מעטהאָדס פון באציונגען מיט אנדערע מענטשן צו דערגרייכן באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג. פון די פונט פון זעלבסט-קאַנסיינמאַנט, זיך-וויסיקייַט איז נישט פּיקי צו דעם פאַקט אַז איר זענט נישט אַזוי און וואָס איר דאַרפֿן צו "ריכטיק". אלא, עס קוקט אין דיין ינער וועלט אין טערמינען פון נייַגעריקייַט און פאָרשונג. אָפט פרעגן זיך פֿראגן ווי:
מען באמערקט מיר ווי איך וועלן צו זען מיר?
צי איך יבערגעבן מיט מענטשן ווי איך וואָלט ווי?
אויסדריקן מיין ימאָושאַנז אין אַ געזונט וועג און ניט געפערלעך פֿאַר אנדערע?
זיך-באוווסטזיין אָפּענס די געלעגנהייט צו נעמען אַ קוק אין זיך - צו זייער דערציונג, זייַן ינער וועלט זייער אָוווערקאַמאַניזאַמז איידער איר קוק אין אנדערע. אָבער קיינמאָל פאַרגעסן צו טאָן דאָס פון רחמנות, געדולד און פארשטאנד.