విజయవంతం కాని రోజులు అన్నింటికీ ... కారు మీరు puddles నుండి మీరు sprayed, బాస్ పని వద్ద swears, మరియు ప్రియమైన వ్యక్తి బదులుగా ఒక శృంగార సాయంత్రం మంచం లో sniffing ఇష్టపడతారు. కానీ ఆ సమయంలో కొంతమంది "బ్లాక్ స్ట్రిప్" అనే పేరుతో జీవితాన్ని దాటి, ఇతరులు భావోద్వేగాలను ప్రశాంతపరుస్తారు. మేము ఈ విషయంలో తరువాతి గురించి చెప్పాము, ఇక్కడ వారి లక్షణాలు ఉన్నాయి:
ఒత్తిడి ప్రతిఘటన
నేడు మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, "ప్రతిఘటన అప్పుడు కొంతమంది ప్రజలను జీవితాన్ని గందరగోళానికి గురవుతాయని, కనీసం ముందుగానే బలంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. ఇబ్బందులు మరియు వైఫల్యాలను వారిని హరించడం అనుమతించే బదులు, వారు యాషెస్ నుండి పెరగడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు. " ఈ మీరు కష్టం సార్లు మనుగడ మరియు "ఉత్తమ వైపు" కనుగొనేందుకు అనుమతించే నైపుణ్యం. ఈ నైపుణ్యాన్ని ఎక్కడ పొందాలి? హార్వర్డ్ హయ్యర్ స్కూల్ ఆఫ్ ఎడ్యుకేషన్ కోసం వ్రాసిన వ్యాసం, "సస్టైనబిలిటీ సహాయక, ప్రతిస్పందించే సంబంధాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మాకు సరిగ్గా స్పందించటానికి సహాయపడే సామర్ధ్యాలను మాస్టరింగ్ చేస్తుంది మరియు తీవ్రంగా అనుగుణంగా సహాయపడుతుంది." హార్వర్డ్లోని పిల్లల అభివృద్ధి కేంద్రం డైరెక్టర్ డాక్టర్ జాక్ స్కాన్కోఫ్ ఇలా చెబుతోంది: "ఈ సామర్ధ్యాలు మరియు సంబంధాలు సహనంతో కూడిన ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటాయి". మెదడు నిరంతరం ప్రమాదం మరియు ఒత్తిడి బంధిస్తుంది, ఒక చిన్న పిల్లవాడు ఒక ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో అతనిని భరించవలసి లేదు. ఇదే వ్యాసంలో, ఈ అవసరమైన నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడే నాలుగు లక్షణాలు గుర్తించబడతాయి:
పిల్లల మరియు మాతృ మధ్య సంరక్షణ మరియు మద్దతు కనీసం ఒక బలమైన సంబంధాలు
ఒక వ్యక్తి "నియంత్రణ" జీవిత సమస్యలను సామర్ధ్యం కలిగి ఉండాలి
తీవ్రమైన స్వీయ నియంత్రణ సామర్ధ్యం
మత విశ్వాసాలు లేదా విశ్వాసం యొక్క బలమైన వ్యవస్థ
ప్రతికూల విశ్రాంతి మరియు తగ్గించడానికి తెలుసుకోండి
ఫోటో: unsplash.com.
సృష్టి
సృజనాత్మకత మరియు మానసిక అనారోగ్యం మధ్య సంబంధం గురించి చాలా చెప్పబడింది. అనేక అధ్యయనాలు వాటి మధ్య సంబంధాన్ని వివరించాయి మరియు సరైన చర్యలను చేయడానికి అనేక వనరులను ప్రతిపాదించింది. పత్రిక సృజనాత్మకత పరిశోధన జర్నల్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, మా రోజువారీ జీవితంలో ప్రభావం సృజనాత్మకత యొక్క వివిధ మార్గాలు అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. రచయితల ప్రకారం, "రోజువారీ సృజనాత్మకత ఊహించిన కార్యకలాపాలలో మార్పును కలిగి ఉంటుంది: ఇది అభిజ్ఞా, ప్రభావవంతమైన, వ్యక్తిగత, ప్రేరణ మరియు సాంఘిక కారకాల సంక్లిష్టత నుండి కాండం మరియు ఓపెన్నేషన్, వశ్యత, స్వయంప్రతిపత్తి, హాస్యం, ప్రమాదం మరియు పట్టుదల గల సంసిద్ధతను కలిగి ఉంటుంది. " సృజనాత్మకత జీవితం పజిల్స్ పరిష్కరించడానికి సామర్థ్యం అర్థం. మేము మా రోజువారీ పరిస్థితులను గ్రహించాము. మేము అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మేము ఉపయోగించే దృక్పథం వదిలించుకోవటం. పని, సంబంధం, అంతర్గత ప్రపంచం, భావోద్వేగాలు మా అభిప్రాయం - మరియు మన లక్ష్యాలను ఎలా సాధించాము.
అసెంబ్లీ
స్థాపన - తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడిన ఒక ముఖ్యమైన నైపుణ్యం. నేడు మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, ఇది "సామాజిక నైపుణ్యం, ఇతరుల ఆలోచనలు మరియు కోరికలను గౌరవించేటప్పుడు సమర్థవంతమైన సంభాషణపై ఆధారపడి ఉంటుంది ... స్పష్టంగా మరియు గౌరవపూర్వకంగా వారి కోరికలు, అవసరాలు, స్థానాలు మరియు సరిహద్దులను నివేదించండి. " అనేక కోసం అది చేయటం కంటే ఎక్కువ సులభం. తరచుగా, మన అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలను వ్యక్తం చేయడం కష్టంగా ఉంటుందని మేము కష్టతరం చేస్తాము, ముఖ్యంగా ఈ (తల్లిదండ్రులు, భాగస్వాములు, భాగస్వామి, చీఫ్, క్లోజ్ సహోద్యోగులు, స్నేహితులు) భావిస్తాను. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ సైకాలజీ సైన్స్ అండ్ ప్రాక్టీస్లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం స్వీయ-విశ్వాసం శిక్షణ అనుభవాలకు గురయ్యే ప్రజలకు సమర్థవంతంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఆందోళన లేదా అధిగమించలేని దుఃఖం యొక్క బలమైన అనుభూతిని అనుభవిస్తున్న వ్యక్తులు వారి భావోద్వేగ సమితి ఉపకరణాల కోసం ఈ ప్రత్యేక నైపుణ్యం మీద పని చేయడానికి ఉపయోగపడవచ్చు. ఇది మన భావోద్వేగాలను, అవసరాలను మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు స్పష్టంగా కోరుకుంటూ మాకు సహాయపడుతుంది, కానీ ఇంట్లో మరియు పనిలో మా సంబంధంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
మనస్సు యొక్క వశ్యతను తనిఖీ చేయండి
ఫోటో: unsplash.com.
మానసిక వశ్యత
మీరు ఏదో ఒకదానిని ప్లాన్ చేయడానికి చాలా సమయాన్ని గడిపినప్పుడు మీరు పరిస్థితిని కలిగి ఉన్నారా, ఆ సమయానికి మాత్రమే మీకు తగినది కాదు? మీరు ఈ నిరాశతో ఎలా భరించాడు? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు మాకు "తేలికగా" మీ ఆలోచనను ఎలా గుర్తించాలో మాకు సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు:
నేను నిరాశ యొక్క రంగును భావించాను, కానీ ఈ ప్రణాళికలను త్వరగా మార్చడం మొదలుపెట్టాను
వారి ప్రణాళికలను పునర్నిర్మించడానికి చేతిలో తమని తాము తీసుకున్నారు
ఆరోగ్యకర వారి నిరాశ వ్యక్తం, మరియు అప్పుడు ఒక ప్రణాళిక B. తో వచ్చింది
... కాబట్టి మీరు బహుశా అనువైన ఆలోచనాపరుడు. ఒక ప్రణాళిక b తెరవడానికి ఈ సామర్ధ్యం మరియు మానసిక వశ్యత ఉంది. డా
స్వీయ-అవగాహన
మరియు చివరిది కానీ తక్కువ ముఖ్యమైనది స్వీయ-అవగాహన. ఈ పొందడానికి చాలా కష్టం ఇది నైపుణ్యం, కానీ అది యాక్సెస్ మరియు మీ సమితిలో చేర్చబడితే, ఇది ఈ వ్యాసంలో పేర్కొన్న ఇతర నైపుణ్యాల మెరుగుదలను గణనీయంగా సులభతరం చేస్తుంది. స్వీయ-స్పృహ మీరే, దాని ఆలోచనలు, చర్యలు, ప్రవర్తన, భావోద్వేగాలు మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాల పద్ధతులు గణనీయమైన మెరుగుదలను సాధించగల సామర్థ్యం. స్వీయ-రవాణా దృక్పథం నుండి, స్వీయ-అవగాహన మీరు కాదు మరియు మీరు "సరి" అవసరం వాస్తవం picky కాదు. అయితే, ఉత్సుకత మరియు పరిశోధన పరంగా మీ అంతర్గత ప్రపంచాన్ని చూస్తుంది. తరచుగా మీరే ప్రశ్నలను అడగండి:
నేను నన్ను గ్రహించినట్లు ప్రజలు నన్ను గ్రహించారా?
నేను ఇష్టపడే వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేస్తాను?
ఒక ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో నా భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచండి మరియు ఇతరులకు ప్రమాదకరం కాదు?
స్వీయ-స్పృహ స్వయంగా పరిశీలించి అవకాశాన్ని తెరుస్తుంది - వారి పెంపకం, దాని అంతర్గత ప్రపంచం, వారి అధిగమించే విధానాలు - మీరు ఇతరులను చూసే ముందు. కానీ కరుణ, సహనం మరియు అవగాహన నుండి దీన్ని మర్చిపోకండి.