Automašīna izsmidzina jūs no pudiņiem, boss zvēri darbā, un mīļotā persona izvēlējās sniffing gultā, nevis romantisku vakaru. Bet daži šajā brīdī ir neskatoties uz un šķērsoja dzīvi ar nosaukumu "melnā sloksne", bet citi var nomierināt emocijas. Mēs pastāstām par pēdējo šajā materiālā, šeit ir to īpašības:
Stresa pretestība
Saskaņā ar psiholoģiju šodien, "pretestība ir necaurlaidīga kvalitāte, kas ļauj dažiem cilvēkiem sajaukt ar dzīvi un atgriezties, vismaz tikpat spēcīga kā iepriekš. Tā vietā, lai ļautu grūtības un neveiksmes iztukšot tos, viņi atrod veidu, kā pieaugt no pelniem. " Tā ir prasme, kas ļauj izdzīvot grūtus laikus un atrast "labāko pusi". Kur iegūt šo prasmi? Rakstā, kas rakstīts Hārvardas augstskolai, skaidro, ka "ilgtspējība ir atkarīga no atbalsta, atsaucīgām attiecībām un apgūt spējas, kas var palīdzēt mums pareizi reaģēt un pielāgoties nelaimēm." Dr. Jack Schoncoff, bērna attīstības centra direktors Hārvardā, saka: "Tas ir šīs spējas un attiecības, kas var pārvērst toksisku stresu tolerantā". Smadzenes saistās pastāvīgu apdraudējumu un stresu, neļauj mazam bērnam tikt galā ar viņu veselīgā veidā. Tajā pašā rakstā, kas minēts iepriekš, četras īpašības, kas var palīdzēt attīstīt šo prasmju, tiek identificēti:
Vismaz viena spēcīgas aprūpes attiecības un atbalsts starp bērnu un vecāku
Personai jūtas spēj "kontrolēt" dzīves grūtības
Smaga pašregulācijas spēja
Spēcīga reliģisko pārliecību vai ticības sistēma
Iemācīties atpūsties un samazināt negatīvo
Foto: neskaitāmi.com.
Radīšana
Daudz tika teikts par attiecībām starp radošumu un garīgo slimību. Vairāki pētījumi izskaidroja attiecības starp tām un ierosināja daudzus resursus, lai veiktu korektīvus pasākumus. Pētījumā, kas publicēts žurnāla radošuma pētniecības žurnālā, tika pētīta dažādi radošuma veidi mūsu ikdienas dzīvē. Pēc autoru domām, "ikdienas radošums ietver izmaiņas paredzamo darbību: tas izriet no kompleksa kognitīvo, afektīvo, personīgo, motivējošu un sociālo faktoru, un to raksturo atklātība, elastīgums, autonomija, humors, gatavība riskēt un neatlaidību. " Radošums nozīmē spēju atrisināt dzīvības mīklas. Veids, kā mēs uztveram ikdienas situācijas. Viedokli mēs izmantojam, kad mēs piedzīvojam nepatīkamas emocijas, kas ir tik izmisīgi vēlas atbrīvoties no. Mūsu viedoklis par darbu, attiecībām, iekšējo pasauli, emocijām - un kā mēs sasniegt mūsu mērķus.
Montāža
Noteikums - svarīga prasme, kas bieži tiek ignorēta. Saskaņā ar psiholoģiju šodien, tas attiecas uz "sociālo prasmi, kas lielā mērā ir atkarīga no efektīvas komunikācijas, vienlaikus ievērojot citu domas un vēlmes ... cilvēki, kas tiek apgalvoti, skaidri un cieņu ziņo par savām vēlmēm, vajadzībām, amatiem un robežām citiem. " Daudziem ir vieglāk pateikt, nekā darīt. Bieži vien mums var būt grūti izteikt nepatīkamās emocijas, īpaši tuvu cilvēkiem, kuri liek mums justies kā šis (vecāki, bērni, partneris, galvenais, tuvu kolēģiem, draugiem). Pētījums, kas publicēts klīniskās psiholoģijas zinātnes un prakses pētījumā parādīja, ka pašapziņu apmācība var būt potenciāli noderīga cilvēkiem, kas ir pakļauti pieredzei. Cilvēki, kuriem ir spēcīga trauksmes vai nepārvaramu skumju sajūta, var būt noderīga, lai strādātu ar šo konkrēto prasmi viņu emocionālajam instrumentu kopumam. Tas ne tikai palīdz mums izteikt savas emocijas, vajadzības un vēlmes veselīgu un skaidri, bet arī pozitīvi ietekmē mūsu attiecības mājās un darbā.
Pārbaudiet prāta elastību
Foto: neskaitāmi.com.
Garīga elastība
Vai jums ir bijusi situācija, kad jūs pavadījāt daudz laika, lai plānotu kaut ko, tikai saprast, ka laiks ir vienkārši nav piemērots jums? Kā jūs galā ar šo vilšanos? Atbildes uz šiem jautājumiem var palīdzēt mums noteikt, kā "elastīgi" jūsu domāšanu. Ja, piemēram:
Es jutu vilšanos vilšanās, bet pēc tam ātri sāka mainīt šos plānus
ieņēma sevi, lai atjaunotu savus plānus
Veselīgi izteica vilšanos, un pēc tam nāca klajā ar B plānu.
... lai jūs, iespējams, elastīgi domātājs. Šajā spējā atvērt plānu B un pastāv garīga elastība. Saskaņā ar Dr. Clifford Lācarus, daži veidi, kā palielināt šo elastību - mācīties kaut ko jaunu katru dienu, bieži vien kaut ko jaunu un apzināti atstāj komforta zonu.
Pašapziņa
Un pēdējais, bet ne mazāk svarīgs ir pašapziņa. Tā ir prasme, kas ir visgrūtāk iegūt, bet, ja tā ir pieejama un iekļauta jūsu instrumentu komplektā, tā var ievērojami vienkāršot šajā pantā minēto citu prasmju uzlabošanu. Pašapziņa ir spēja pievērst uzmanību sev, tās domām, darbībām, uzvedībai, emocijām un attiecību metodēm ar citiem cilvēkiem, lai panāktu ievērojamu uzlabojumu. No paša sūtījuma viedokļa pašapziņa nav picky uz to, ka jūs neesat tik un kas jums ir nepieciešams "pareizi". Drīzāk tā skatās uz jūsu iekšējo pasauli ziņā un pētniecībā. Bieži uzdot sev jautājumus, piemēram:
Cilvēki uztver mani, kā es vēlos uztvert mani?
Vai es sazināšos ar cilvēkiem, kā es gribētu?
Izsakiet savas emocijas veselīgā veidā un nav bīstami citiem?
Pašapziņa atver iespēju apskatīt sevi - viņu audzināšanai, tās iekšējai pasaulei, viņu pārvarēšanas mehānismiem - pirms paskatās citiem. Bet nekad neaizmirstiet to darīt no līdzjūtības, pacietības un izpratnes.