Неуспешни дани су све ... Ауто те прскао из лоптива, шеф се на послу љуља, а вољена особа је радије њушкала у кревету уместо романтичне вечери. Али неки у том тренутку су упркос и прешли живот са именом "Црна стрип", док други могу смирити емоције. Кажемо о другом у овом материјалу, ево њихових карактеристика:
Отпорност на стрес
Према данас психологији, "Отпорност је затим неизрециви квалитет који омогућава да се неки људи збуне животом и повратак, бар снажним као и пре. Уместо да их омогућите потешкоћама и неуспехом да их исмевају, проналазе начин да се дигне из пепела. " Ово је вештина која вам омогућава да преживите тешка времена и пронађете "најбољу страну". Где да добијем ову вештину? Члан написани за Харвард Вишу школску школу, објашњава да "одрживост зависи од подршке, одзивним односима и савладавањем способности које могу да нам помогну да исправно реагујемо и прилагодимо се недаци." Др Јацк Сцхонцофф, директор дететовог развојног центра на Харварду, каже: "То су ове способности и односе који могу претворити токсични стрес у толерантни". Мозак повезује сталну опасност и стрес, не дозвољавајући малом детету да се носи са њим на здрав начин. У истом члану је наведено раније, идентификоване су четири карактеристике које могу да помогну у развоју ове потребне вештине:
Барем једна снажна односа неге и подршке између детета и родитеља
Особа треба да се осећа способним за "контролу" тешкоћа о животу
Тешка способност саморегулације
Јак систем верских веровања или вере
Научите да се опустите и смањите негативно на
Фото: унспласх.цом.
Стварање
За везу између креативности и менталних болести много је речено у вези између креативности и менталних болести. Неколико студија је објаснило однос између њих и предложио бројне ресурсе за извршење корективних мера. У студији објављеној у часопису Цреативити истраживачки часопис, проучавани су различити начини утицаја креативности на нашем свакодневном животу. Према ауторима, "Дневно креативност укључује промену очекиваних активности: произлази из комплекса когнитивних, афективних, личних, мотивацијских и социјалних фактора и карактерише је отвореном, флексибилношћу, аутономијом, хумор, спремности за ризик и упорност. " Креативност значи способност решавања животних загонетки. Начин на који доживљавамо своје свакодневне ситуације. САСТАВАЊЕ СА САВЈЕТОМ КОРИСТИМО КАДА КОЈЕМО ДОСТАВЉАМО НЕГОСРЕДНОГ ЕМОЦИЈА, који су тако очајнички желели да се ослободе. Наш поглед на посао, однос, унутрашњи свет, емоције - и како постижемо своје циљеве.
Скупштина
Оснивање - важна вештина која се често превиди. Према данас психологији, то се односи на "друштвену вештину, што у великој мери зависи од ефикасне комуникације, поштујући мисли и жеље других ... Људи који су тврди и с поштовањем извештавају о својим жељама, потребама, положајима и границама другима. " За многе је лакше рећи него учинити. Често, можда ће нам бити тешко изразити наше непријатне емоције, посебно близу људи који су нас натерали да се осећамо овако (родитељи, деца, партнер, шеф, блиске колеге, пријатеље). Студија објављена у часопису Клиничке психологије науке и праксе показала је да обука самопоуздања може бити потенцијално корисна за људе склоне искуствима. Људи који доживе снажан осећај анксиозности или непремостиве туге могу бити корисне за рад на овој конкретној вештини за њихов емоционални сет алата. Ово нам не само да нам помаже да изразимо своје емоције, потребе и жеље здраве и јасно, али такође има позитиван утицај на нашу везу, код куће и на послу.
Проверите флексибилност ума
Фото: унспласх.цом.
Ментална флексибилност
Да ли сте имали ситуацију када сте провели пуно времена да бисте нешто планирали, само да бисте схватили да је време једноставно није погодно за вас? Како сте се носили са овим разочарањем? Одговори на ова питања могу нам помоћи да утврдимо како "флексибилно" ваше размишљање. Ако, на пример:
Осетио сам нијансу разочарања, али је тада брзо почео да мењам ове планове
узели су се у руку да обнове своје планове
Здраво је изразио разочарање, а потом се појавио план Б.
... тако да вероватно флексибилни мислилац. У овој способности да отворите план Б и постоји ментална флексибилност. Према др Цлиффорд Лазару, неки начин да се повећа ова флексибилност - да научи нешто ново свакодневно, често нешто ново и намерно напуштају зону комфора.
Самославност
И последње, али ништа мање важно је самосвести. Ово је вештина која је најтеже добити, али ако се приступа и укључи у ваш скуп алата, може значајно поједноставити побољшање других вештина наведених у овом чланку. Самосвести је способност да обратите пажњу на себе, његове мисли, акције, понашање, емоције и методе односа са другим људима да постигну значајно побољшање. Са становишта самопоузданости, самосвести није избирљиво на чињеницу да нисте тако и шта вам је потребно да "тачно". Уместо тога, гледа ваш унутрашњи свет у погледу радозналости и истраживања. Често поставите себи питања попут:
Људи ме виде онако како ме желим перципитирати?
Да ли комуницирам са људима колико бих волео?
Изразите своје емоције на здрав начин, а не опасне за друге?
Самосвест отвара прилику да се погледа на себе - на њихово одгој, њен унутрашњи свет, њихове превладавајуће механизме - пре него што погледате друге. Али никад не заборавите то да урадите од саосећања, стрпљења и разумевања.