Niet-succesvolle dagen zijn alles ... De auto sproeide je van de plassen, de baas zweert op het werk, en de geliefde persoon liever snuiven in bed in bed in plaats van een romantische avond. Maar sommigen zijn op dat moment ondanks en kruist het leven met de naam "Black Strip", terwijl anderen emoties kunnen kalmeren. We vertellen over de laatste in dit materiaal, hier zijn hun kenmerken:
Stressbestendigheid
Volgens de psychologie vandaag, "Weerstand is dan onuitsprekelijke kwaliteit waarmee sommige mensen in de war kunnen worden gebracht met het leven en terugkeren, tenminste zo sterk als voorheen. In plaats van moeilijkheden en mislukkingen toe te staan, vinden ze een manier om uit de as te stijgen. " Dit is de vaardigheid waarmee je moeilijke tijden kunt overleven en de "beste kant" kunt vinden. Waar ontvang je deze vaardigheid? Het artikel geschreven voor de Harvard Higher School of Education, legt uit dat "Duurzaamheid afhangt van ondersteunende, responsieve relaties en het beheersen van de vaardigheden die ons kunnen helpen bij het correct te reageren en zich aan te passen aan tegenspoed." Dr. Jack Schoncoff, directeur van het ontwikkelingscentrum van het kind bij Harvard, zegt: "Het zijn deze capaciteiten en relaties die giftige stress in het tolerant kunnen veranderen". De hersenen binden constant gevaar en stress, waardoor een klein kind op een gezonde manier met hem omgaat. In hetzelfde artikel, eerder vermeld, worden vier kenmerken die deze vereiste vaardigheid kunnen helpen ontwikkelen:
Ten minste één sterke relaties van zorg en ondersteuning tussen het kind en de ouder
Een persoon moet zich in staat voelen om de levensmoeilijkheden te "regelen"
Ernstige zelfregelvermogen
Sterk systeem van religieuze overtuigingen of geloof
Leer om te ontspannen en het negatieve te verminderen
Foto: Unsplash.com.
Schepping
Er werd veel gezegd over de relatie tussen creativiteit en geestesziekte. Verschillende studies hebben de relatie tussen hen uitgelegd en hebben talloze middelen voorgesteld om corrigerende maatregelen te nemen. In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Creativity Research Journal, werden verschillende manieren van beïnvloeding van creativiteit op ons dagelijks leven bestudeerd. Volgens de auteurs: "Dagelijkse creativiteit omvat een verandering in de verwachte activiteiten: het komt voort uit een complex van cognitieve, affectieve, persoonlijke, motiverende en sociale factoren en wordt gekenmerkt door openheid, flexibiliteit, autonomie, humor, bereidheid tot risico en doorzettingsvermogen. " Creativiteit betekent het vermogen om het levenspuzzels op te lossen. De manier waarop we onze alledaagse situaties waarnemen. Het standpunt die we gebruiken als we onaangename emoties ervaren, die zo wanhopig willen afnemen. Onze kijk op werk, relatie, innerlijke wereld, emoties - en hoe we onze doelen bereiken.
bijeenkomst
Vaststelling - een belangrijke vaardigheid die vaak over het hoofd wordt gezien. Volgens de psychologie vandaag, verwijst dit naar de "sociale vaardigheid, die grotendeels afhangt van effectieve communicatie, terwijl de gedachten en verlangens van anderen respecteert ... mensen die duidelijk zijn en respectvol en respectvol hun verlangens, behoeften, posities en grenzen aan anderen melden. " Voor velen is het gemakkelijker te zeggen dan te doen. Vaak vinden we het misschien moeilijk om onze onaangename emoties te uiten, vooral dicht bij mensen die ons dwongen zich als deze te voelen (ouders, kinderen, partner, chef, collega's, vrienden). Een studie gepubliceerd in Journal of Clinical Psychology Science and Practice toonde aan dat zelfvertrouwen opleiding mogelijk nuttig kan zijn voor mensen die vatbaar zijn voor ervaringen. Mensen die een sterk gevoel van angst of onoverkomelijke droefheid ervaren, kunnen nuttig zijn om aan deze specifieke vaardigheid te werken voor hun emotionele reeks gereedschappen. Dit helpt ons niet alleen om onze emoties, behoeften en verlangens gezond en duidelijk uit te drukken, maar heeft ook een positieve impact op onze relatie, thuis en op het werk.
Controleer de flexibiliteit van de geest
Foto: Unsplash.com.
Mentale flexibiliteit
Heb je een situatie gehad toen je veel tijd hebt doorgebracht om iets te plannen, alleen om te begrijpen dat de tijd simpelweg niet geschikt voor je is? Hoe heb je aan deze teleurstelling gehaald? Antwoorden op deze vragen kunnen ons helpen bepalen hoe "flexibel" uw denken. Als, bijvoorbeeld:
Ik voelde de tint van teleurstelling, maar begon toen snel deze plannen te veranderen
nam zichzelf in de hand om hun plannen te herbouwen
Gezettelijk uitgedrukt in hun teleurstelling, en kwam toen met een plan B.
... dus je waarschijnlijk flexibele denker. In dit vermogen om een plan B te openen en er is mentale flexibiliteit. Volgens Dr. Clifford Lazarus, sommige manieren om deze flexibiliteit te vergroten - om elke dag iets nieuws te leren, doen ze vaak iets nieuws en verlaten opzettelijk de comfortzone.
Zelfbewustzijn
En het laatste maar niet minder belangrijk is zelfbewustzijn. Dit is de vaardigheid die het moeilijkst te krijgen is, maar als het toegankelijk is en opgenomen in uw reeks gereedschappen, kan het de verbetering van andere vaardigheden in dit artikel aanzienlijk vereenvoudigen. Zelfbewustzijn is het vermogen om aandacht te besteden aan jezelf, zijn gedachten, acties, gedrag, emoties en methoden van relaties met andere mensen om een aanzienlijke verbetering te bereiken. Vanuit het oogpunt van zelfverzending is zelfbewustzijn niet kieskeurig aan het feit dat u niet zo bent en wat u moet "corrigeren". Eerder, het kijkt naar je innerlijke wereld in termen van nieuwsgierigheid en onderzoek. Stel jezelf vaak vragen zoals:
Mensen zien me als ik me wil waarnemen?
Communiceer ik met mensen zoals ik zou willen?
Druk op een gezonde manier mijn emoties uit en niet gevaarlijk voor anderen?
Zelfbewustzijn opent de kans om een kijkje te nemen - naar hun opvoeding, de innerlijke wereld, hun overwinnende mechanismen - voordat je naar anderen kijkt. Maar vergeet nooit om dit te doen vanuit mededogen, geduld en begrip.