مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش بولسا ... ماشىنا سېنى قۇچاقلاپ پۈركۈپ, خوجايىنلار خىزمەتتە تەرلەيدۇ, ياخشى ئادەملەر رومانتىك كەچتە كارىۋاتتا ئۇخلاشنى ياخشى كۆرىدۇ. ئەمما بەزى ۋاقىتلاردا شۇ گۇماننىڭ «قارا سىزىق» ئىسىملىك ھاياتنى «قارا سىزىقلىق» دەپ قارىلىدۇ, بەزىلەر ھېسسىياتنى خاتىرجەم قىلالايدۇ. بىز كېيىنكىسى ھەققىدە بىزگە ئېيتىمىز, بۇ يەردە ئۇلارنىڭ ئالاھىدىلىكى:
بېسىمغا قارشى تۇرۇش
PS تەرىپىدىن پىسخولوگىيەگە ئاساسلانغاندا, «قارشىلىق كۆرسىتىش تەجرىبىسى ئاندىن بەزى كىشىلەرنى ھاياتلىق بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋېتىشكە يول قويىدۇ, ھېچ بولمىغاندا ئالدى بىلەن كۈچلۈك. قىيىنچىلىق ۋە مەغلۇبىيەتنىڭ ئورنىغا, ئۇلارنى ئاستىغا چىقىرىۋېتىشنىڭ ئورنىغا, كۈلنىڭ قەد كۆتۈرۈشىگە يول تاپالايدۇ ». بۇ سىزنىڭ قىيىن كۈنلەردىن قۇتۇلۇپ قالىدىغان ماھارەت ۋە «ئەڭ ياخشى تەرەپ» نى تېپىڭ. بۇ ماھارەتنى نەدىن ئېلىش كېرەك? خارۋارد ئوتتۇرا مائارىپ مەكتىپىگە يېزىلغان «سىجىللىق قاراشنى چۈشەندۈرۈپ چۈشەندۈرۈپ, بىزنىڭ توغرا بولۇشى ۋە قىيىنچىلىققا ماسلىشىشىغا يېتەكچىلىك قىلىدۇ» دەپ چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. خارۋارددىكى بالىنىڭ تەرەققىيات مەركىزىنىڭ مۇدىرى, خارۋاردنىڭ ئاشقازان ئۆگىنىش مەركىزى: «بۇ قابىلىيەتلىك بېسىمنى كەڭ كۆلەمدە پەيدا قىلىدىغان بۇ ئىقتىدار ۋە مۇناسىۋەت». چوڭ مېڭە توختىماي خەتەر ۋە بېسىم, كىچىك بالىنىڭ ساغلام ئۇسۇلدا ئۇنىڭ بىلەن تاقابىل تۇرۇشىغا يول قويمايدۇ. ئوخشاش ماقالىدە, نەقىل ئېلىنغان, بۇ ئېھتىياجلىق ماھارەتنىڭ بايقالغانلىقىغا ياردەم بېرەلەيدىغان تۆت ئالاھىدىلىكى:
كەم دېگەندە بالا بىلەن ئاتا-ئانىلار بىلەن ئاتا-ئانا ئوتتۇرىسىدىكى كۈچلۈك مۇناسىۋەت
ئادەم «« »ھايات قىيىنچىلىقلارنى كونترول قىلىش ئىقتىدارىغا ئىگە
ئېغىر دەرىجىدە تەڭشەش ئىقتىدارى
دىنىي ئېتىقاد ياكى ئېتىقادىنىڭ كۈچلۈك تۈزۈمى
ئارام ئېلىش ۋە سەلبىينى ئازايتىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ
سۈرەت: Uplash.com.
يارىتىش
نۇرغۇن كىشىلەر ئىجادچانلىق بىلەن روھىي كېسەللىكلەر ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت ھەققىدە دېرەك بەردى. بىر قانچە تەتقىقات ئۇلارنىڭ ئارىسىدا مۇناسىۋەتنى چۈشەندۈردى ھەمدە تۈزىتىش تەدبىرلىرىنى ئوتتۇرىغا قويدى. ژۇرنال ئىجادچانلىق ژۇرنالى ژۇرنالى ژۇرنالى ژۇرنالى ژۇرنالى ژۇرنالى ژۇرنالى ژۇرنالى ژۇرنالى ژۇرنالى ژۇرنالى ژۇرنالى ژۇرنال ژۇرنالىدا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا, كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا ئىجادىي تەسىر كۆرسىتىش ئۇسۇللىرى تەتقىق قىلىدۇ. ئاپتورلارغا قارىغاندا, «كۈندىلىك ئىجادچانلىق مۆلچەردىكى پائالىيەتلەرنىڭ ئۆزگىرىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: ئۇ بىلىش, ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ, جانلىق, جانلىق, يىغىلىش, كەپەمەنلىك, كۆلەملىك ۋە قەيسەرلىك بىلەن ھېسابلىنىدۇ. » ئىجادچانلىق ھايات تېپىشماقنى ھەل قىلىش ئىقتىدارىنى كۆرسىتىدۇ. كۈندىلىك ئەھۋالمىزنى ھېس قىلغان ئۇسۇل. بىز كۆڭۈلسىز ھېسسىياتنى باشتىن كەچۈرگەندە ئىشلىتىۋاتقان نۇقتىنى بىز ئىشلىتىۋاتقان ۋاقىتتا بىز بەك ئۈمىدسىزلەنگەن ۋاقىتتا ئىشلىتىمىز. بىزنىڭ خىزمەت, مۇناسىۋىتى, ئىچكى دۇنيا, ھېسسىياتىمىز - نىشانىمىزنى قانداقكە يېتىمىز.
مەجلىس
ئورنى - دائىم سەل قارىلىدىغان مۇھىم ماھارەت. پاتىچلىققا ئاساسلانغاندا, بۇ ئىجتىمائىي ماھارەتكە قارىغاندا, ئەمما, بىۋاسىتە ئۆزىنىڭ ئارزۇسىغا بويسۇنغاندا, ھەقىقىي ۋە ئەستايىدىل بىلەن ئەستايىدىللىق بىلەن ئۆزلىرىنىڭ بېسىنى ئېنىق قىلىپ, ئېنىق ۋە ئەستايىدىللىق بىلەن ئالاقيلىككە ئىگە كىشىلەرنى تەلەپ قىلىدۇ. » نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن قىلىش ئاسان. ھەمىشە يېقىمسىز ھېسسىياتىمىزنى پەسەيتىش تەس, بىز بىزنى شۇنداق دەپ قارايدىغان كىشىلەرنىڭ (ئاتا-ئانىسى, بالىلار, ھەمراھى, يېقىنلىشىش, دوستلار). كلىنىكىلىق پىسخىكا ئىلمى ژۇرنالدا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقات, ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ مەشىقىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ كەچۈرمىشلىرىگە پايدىلىق ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. كۈچلۈك تەشۋىشلىنىش تۇيغۇسى ياكى تۇغماسلىق تۇيغۇسىنى ھېس قىلىدىغان كىشىلەر ئۇلارنىڭ ھېسسىيات قوراللىرى ئۈچۈن بۇ ئالاھىدە ماھارەتكە ئىگە بولۇشى مۇمكىن. بۇ بىزنىڭ ھېسسىياتىمىزنى, ھېسسىياتىمىز ۋە ساغلام ۋە ئاسانلىقىنى ئويلىشىمىزغا ياردەم », شۇنداقلا دېرىكتورىمىز ۋە خىزمەتتە ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئەقىلنىڭ جانلىقلىقىنى تەكشۈرۈڭ
سۈرەت: Uplash.com.
روھىي جانلىق
بىر نەرسىنى پىلانلاش ئۈچۈن نۇرغۇن ۋاقىت سەرپ قىلغان ۋاقتىڭىزدا, پەقەت بىر نەرسىنى ئاددىيلاش ئۈچۈن, پەقەت بۇ ۋاقىتنىڭ پەقەت سىزگە ماس كەلمەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش كېرەكمۇ? بۇ ئۈمىدسىزلىك بىلەن قانداق تاقابىل تۇردىڭىز? بۇ سوئاللارنىڭ جاۋابى بىزگە تەپەككۇر «جانلىق» ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاپ چىقىشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر مەسىلەن:
مەن ئۈمىدسىزلىكنىڭ تىتمىسىنى ھېس قىلدىم, ئەمما ئاندىن بۇ پىلانلارنى تېزلىتىشكە باشلىدىم
ئۇلارنىڭ پىلانىنى قايتا قۇرۇپ, ئۇلارنىڭ پىلانىنى قولدا قىلدى
سالامەتلىكى ئۇلارنىڭ ئۈمىدسىزلىنىشىنى ئىپادىلىدى, ئاندىن بىر پىلان بىلەن جەم بولدى.
... شۇڭا سىز بەلكىم جانلىق مۇتەپەككۇر بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئىقتىداردا پىلاننى ئېچىش ئىقتىدارىدا, روھىي جانلىقلار بار. دوكتور ماخكاپنىڭ سۆزىگە قارىغاندا, بۇ جانلىقلىقنى قانچە كۆپ ئىكەنلىكىنى, ھەر بىر كۈن يېڭى بىر نەرسە ئۆگىنىش, ھەمىشە يېڭى نەرسىلەرنى يارىتىدۇ ۋە قەستەن راھەت رايوندىن ئايرىلىدۇ.
ئۆزىنى بىلىش
ئەڭ ئاخىرقى ئەمما ئانچە مۇھىم ئەمەس, مۇھىم. بۇ ئېلىش كىشىنى ئەڭ قىيىن ئىش قىلىش ئەڭ قىيىن, ئەمما ئۇنى ئىشلىتىشكە ۋە قۇرغان قوراللارغا كىرگۈزۈلسە, ئۇ بۇ ماقالىدە تىلغا ئېلىنغان باشقا ماھارەتلەرنىڭ ياخشىلىنىشى بىلەن كۆرۈنەرلىك ئاددىيلاشتۇرۇلغان. ئۆزىنى قەدىرلەش ئۆزىڭىزگە دىققەت قىلىش ئىقتىدارى, ئۇنىڭ ئوي-پىكىرلىرى, ھەرىكىتى, ھەرىكەت, ھەرىكەت ۋە يۇقۇم ئەھۋالى ۋە تىلى ۋە ئۇسۇللىرىنى مۇھىم ياخشىلاشقا يېتىشتۈرۈش ئىقتىدارى. ئۆزىدىن مال ئەۋەتىش نۇقتىسىدىن, ئۆزىنى ئېڭىدىن, ئۆزىڭىزگە بولغان تونۇشى سىزنىڭ بۇنداق ئەمەسلىكىڭىز ۋە «توغرا» بولۇشىڭىز كېرەك. بەلكى ئۇ قىزىقىدىغان ۋە تەتقىقات جەھەتتە ئىچكى دۇنياسىڭىزغا قاراڭ. دائىم ئۆزىڭىزدىن سوئال سوراش:
كىشىلەر مېنى ھېس قىلغۇم بولغۇمدەك ھېس قىلىدۇ?
مەن خالىغان ئادەم بىلەن ئالاقە قىلامدىم?
ھېسسىياتىمنى ساغلام ئۇسۇلدا ئىپادىلەڭ, باشقىلار ئۈچۈن خەتەرلىكمۇ?
ئۆزىنى ئاڭلىق ئاڭ ئۆزى ئويلاش پۇرسىتى ئېلىش پۇرسىتىدىن ئېچىلىدۇ - ئۇلارنىڭ تەربىيىلىنىشى, ئۇلارنىڭ تارقىتىلىشىم كۈچى, ئۆزىڭىزگە قاراشتىن بۇرۇن. ئەمما بۇنى رەھىمدىل, سەۋرچانلىق ۋە چۈشىنىشتىن ھەرگىز ئۇنتۇپ قالماڭ.