Hari-hari yang tidak berjaya adalah semua ... Kereta menyembur anda dari lopak, bos bersumpah di tempat kerja, dan orang yang dikasihi lebih suka menghidu di tempat tidur dan bukannya petang yang romantis. Tetapi beberapa pada masa itu adalah walaupun dan menyeberangi kehidupan dengan nama "jalur hitam", sementara yang lain boleh menenangkan emosi. Kami memberitahu tentang yang terakhir dalam bahan ini, di sini adalah ciri-ciri mereka:
Rintangan tekanan
Menurut psikologi hari ini, "rintangan adalah kualiti yang tidak dapat dijelaskan yang membolehkan sesetengah orang menjadi keliru dengan kehidupan dan kembali, sekurang-kurangnya kuat seperti dahulu. Daripada membenarkan kesulitan dan kegagalan untuk mengalirkannya, mereka mencari jalan untuk bangkit dari abu. " Ini adalah kemahiran yang membolehkan anda untuk bertahan hidup masa yang sukar dan mencari "sisi terbaik". Di mana untuk mendapatkan kemahiran ini? Artikel yang ditulis untuk Harvard Tinggi Sekolah Pendidikan, menjelaskan bahawa "kemapanan bergantung kepada sokongan, hubungan responsif dan menguasai kebolehan yang dapat membantu kita bertindak balas dengan betul dan menyesuaikan diri dengan kesukaran." Dr. Jack Schoncoff, Pengarah Pusat Pembangunan Anak di Harvard, berkata: "Ini adalah kebolehan dan hubungan yang boleh mengubah tekanan toksik ke dalam toleran". Otak mengikat bahaya dan tekanan yang berterusan, tidak membenarkan seorang anak kecil mengatasi dia dengan cara yang sihat. Dalam artikel yang sama, yang dipetik sebelum ini, empat ciri yang dapat membantu membangunkan kemahiran yang diperlukan ini dikenalpasti:
Sekurang-kurangnya satu hubungan yang kuat dari penjagaan dan sokongan antara kanak-kanak dan ibu bapa
Seseorang harus merasa mampu "mengawal" kesukaran hidup
Keupayaan pengawalseliaan diri yang teruk
Sistem kepercayaan agama atau kepercayaan yang kuat
Belajar untuk berehat dan mengurangkan negatif
Foto: Unsplash.com.
Ciptaan
Banyak yang dikatakan mengenai hubungan antara kreativiti dan penyakit mental. Beberapa kajian menjelaskan hubungan antara mereka dan mencadangkan banyak sumber untuk membuat langkah pembetulan. Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam majalah Kreativiti Research Journal, pelbagai cara mempengaruhi kreativiti terhadap kehidupan seharian kita dikaji. Menurut penulis, "Kreativiti Harian merangkumi perubahan dalam aktiviti yang dijangkakan: ia berpunca daripada kompleks faktor kognitif, afektif, peribadi, motivasi dan sosial dan dicirikan oleh keterbukaan, fleksibiliti, autonomi, humor, kesediaan untuk risiko dan ketekunan. " Kreativiti bermaksud keupayaan untuk menyelesaikan teka-teki kehidupan. Cara kita melihat situasi sehari-hari kita. Titik pandangan yang kita gunakan apabila kita mengalami emosi yang tidak menyenangkan, yang sangat ingin menyingkirkannya. Pandangan kerja, hubungan, dunia batin, emosi - dan bagaimana kita mencapai matlamat kita.
perhimpunan
Kebiasaan - kemahiran penting yang sering diabaikan. Menurut psikologi hari ini, ini merujuk kepada "kemahiran sosial, yang sebahagian besarnya bergantung kepada komunikasi yang berkesan sambil menghormati pemikiran dan keinginan orang lain ... orang yang menegaskan, dengan jelas dan menghormati melaporkan keinginan, keperluan, kedudukan dan sempadan mereka kepada orang lain. " Bagi ramai yang lebih mudah dikatakan daripada melakukan. Sering kali, kita mungkin sukar untuk menyatakan emosi kita yang tidak menyenangkan, terutama dekat dengan orang yang memaksa kita untuk merasa seperti ini (ibu bapa, anak, rakan kongsi, ketua, rakan rapat, kawan). Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Sains Psikologi Klinikal dan amalan menunjukkan bahawa latihan keyakinan diri boleh berpotensi berguna untuk orang yang terdedah kepada pengalaman. Orang yang mengalami perasaan yang kuat terhadap kebimbangan atau kesedihan yang tidak dapat diatasi mungkin berguna untuk bekerja pada kemahiran khusus ini untuk set alat emosi mereka. Ini bukan sahaja membantu kita menyatakan emosi, keperluan dan keinginan kita yang sihat dan jelas, tetapi juga mempunyai kesan positif terhadap hubungan kita, di rumah dan di tempat kerja.
Semak fleksibiliti minda
Foto: Unsplash.com.
Fleksibiliti mental
Adakah anda mempunyai keadaan apabila anda menghabiskan banyak masa untuk merancang sesuatu, hanya untuk memahami masa itu tidak sesuai untuk anda? Bagaimana anda menghadapi kekecewaan ini? Jawapan kepada soalan-soalan ini dapat membantu kami menentukan bagaimana "fleksibel" pemikiran anda. Jika, sebagai contoh:
Saya merasakan kekecewaan, tetapi kemudian dengan cepat mula mengubah rancangan ini
mengambil diri mereka untuk membina semula rancangan mereka
Kesihatan menyatakan kekecewaan mereka, dan kemudian datang dengan rancangan B.
... jadi anda mungkin pemikir yang fleksibel. Dalam keupayaan ini untuk membuka pelan B dan terdapat fleksibiliti mental. Menurut Dr. Clifford Lazarus, beberapa cara untuk meningkatkan kelenturan ini - untuk mempelajari sesuatu yang baru setiap hari, sering melakukan sesuatu yang baru dan sengaja meninggalkan zon selesa.
Kesedaran diri
Dan yang terakhir tetapi tidak kurang penting adalah kesedaran diri. Ini adalah kemahiran yang paling sukar untuk mendapatkan, tetapi jika ia diakses dan dimasukkan ke dalam alat anda, ia dapat mempermudah peningkatan kemahiran lain yang disebut dalam artikel ini. Kesedaran diri adalah keupayaan untuk memberi perhatian kepada diri sendiri, fikiran, tindakan, tingkah laku, emosi dan kaedah hubungan dengan orang lain untuk mencapai peningkatan yang ketara. Dari sudut pandangan konsainan diri, kesedaran diri tidak begitu picky kepada fakta bahawa anda tidak begitu dan apa yang anda perlukan untuk "membetulkan". Sebaliknya, ia melihat dunia dalaman anda dari segi rasa ingin tahu dan penyelidikan. Sering bertanya kepada diri sendiri soalan seperti:
Orang-orang melihat saya seperti yang saya mahu melihat saya?
Adakah saya berkomunikasi dengan orang yang saya mahu?
Ekspresikan emosi saya dengan cara yang sihat dan tidak berbahaya bagi orang lain?
Kesedaran diri Membuka peluang untuk melihat dirinya - untuk pendidikan mereka, dunia dalamannya, mekanisme mereka yang mengatasi - sebelum anda melihat orang lain. Tetapi jangan lupa untuk melakukan ini dari belas kasihan, kesabaran dan pemahaman.