Mislykkede dager er alle ... bilen sprayet deg fra pytteren, sjefen sverger på jobben, og den elskede personen foretrukket å snuse i sengen i stedet for en romantisk kveld. Men noen i det øyeblikket er til tross for og krysset livet med navnet "Black Strip", mens andre kan rolige følelser. Vi forteller om sistnevnte i dette materialet, her er deres funksjoner:
Stressmotstand
Ifølge psykologi i dag er "Motstand så uforutsigbar kvalitet som gjør at noen mennesker kan bli forvirret med livet og returnere, minst like sterk som før. I stedet for å tillate vanskeligheter og feil å tømme dem, finner de en måte å stige fra asken. " Dette er ferdighetene som lar deg overleve vanskelige tider og finne den "beste siden". Hvor får du denne ferdigheten? Artikkelen skrevet for Harvard Høyere utdanningsskole, forklarer at "Bærekraft avhenger av støtte, responsive relasjoner og mestrer evner som kan hjelpe oss med å reagere riktig og tilpasse seg motgang." Dr. Jack Schoncoff, direktør for barnets utviklingssenter på Harvard, sier: "Det er disse evner og relasjoner som kan gjøre giftig stress i toleranten". Hjernen binder konstant fare og stress, og tillater ikke et lite barn å takle ham på en sunn måte. I samme artikkel, sitert tidligere, er fire egenskaper som kan bidra til å utvikle denne nødvendige ferdighet, identifisert:
Minst en sterk relasjon av omsorg og støtte mellom barnet og foreldrene
En person bør føle seg i stand til å "kontrollere" livsvansker
Alvorlig selvreguleringsevne
Sterkt system av religiøs tro eller tro
Lær å slappe av og redusere det negative på
Foto: Unsplash.com.
Opprettelse
Det var mye sagt om forholdet mellom kreativitet og psykisk lidelse. Flere studier forklarte forholdet mellom dem og foreslo mange ressurser for å gjøre korrigerende tiltak. I en studie publisert i Magazine Creativity Research Journal ble ulike måter å påvirke kreativiteten på vårt daglige liv studert. Ifølge forfatterne inneholder "daglig kreativitet en endring i de forventede aktivitetene: det stammer fra kompleks av kognitive, affektive, personlige, motiverende og sosiale faktorer og er preget av åpenhet, fleksibilitet, autonomi, humor, beredskap til risiko og utholdenhet. " Kreativitet betyr evnen til å løse livet puslespill. Måten vi oppfatter våre hverdagslige situasjoner. Synspunktet vi bruker når vi opplever ubehagelige følelser, som er så desperat vil bli kvitt. Vårt syn på arbeid, forhold, indre verden, følelser - og hvordan vi oppnår våre mål.
montering
Etablere - en viktig ferdighet som ofte overses. Ifølge psykologi i dag refererer dette til "sosial ferdighet som i stor grad avhenger av effektiv kommunikasjon, samtidig som de respekterer andres tankene og ønsker. " For mange er det lettere å si enn å gjøre. Ofte kan vi finne det vanskelig å uttrykke våre ubehagelige følelser, spesielt nær folk som tvang oss til å føle oss som dette (foreldre, barn, partner, sjef, nærkollegaer, venner). En studie publisert i Journal of Clinical Psychology Science og praksis viste at selvtillit trening kan være potensielt nyttig for folk som er utsatt for erfaringer. Folk som opplever en sterk følelse av angst eller uoverstigelig tristhet, kan være nyttig å jobbe med denne ferdigheten for deres følelsesmessige sett med verktøy. Dette hjelper ikke bare med å uttrykke våre følelser, behov og ønsker sunn og tydelig, men har også en positiv innvirkning på vårt forhold, hjemme og på jobb.
Kontroller fleksibiliteten i sinnet
Foto: Unsplash.com.
Mental fleksibilitet
Har du hatt en situasjon da du brukte mye tid til å planlegge noe, bare for å forstå at tiden ikke er egentlig ikke egnet for deg? Hvordan klarte du denne skuffelsen? Svar på disse spørsmålene kan hjelpe oss med å avgjøre hvordan "fleksibelt" tenkningen din. Hvis for eksempel:
Jeg følte en tudd med skuffelse, men så begynte det raskt å endre disse planene
tok seg i hånd for å gjenoppbygge sine planer
Healthily uttrykte sin skuffelse, og så kom opp med en plan B.
... så du sannsynligvis fleksibel tenker. I denne muligheten til å åpne en plan B, og det er mental fleksibilitet. Ifølge Dr. Clifford Lazarus, noen måter å øke denne fleksibiliteten - for å lære noe nytt hver dag, gjør ofte noe nytt og forsettlig forlater komfortsonen.
Selvbevissthet
Og den siste, men ikke mindre viktig er selvbevissthet. Dette er den ferdigheten som er vanskeligst å få, men hvis den er tilgjengelig og inkludert i ditt sett med verktøy, kan det betydelig forenkle forbedringen av andre ferdigheter nevnt i denne artikkelen. Selvbevissthet er evnen til å være oppmerksom på deg selv, dets tanker, handlinger, oppførsel, følelser og metoder for relasjoner med andre mennesker for å oppnå betydelig forbedring. Fra utsikten over selvforsendelse er selvbevissthet ikke kresen til det faktum at du ikke er så og hva du trenger å "riktig". Snarere ser det på din indre verden når det gjelder nysgjerrighet og forskning. Spør ofte selv spørsmål som:
Folk oppfatter meg som jeg vil oppleve meg?
Kommuniserer jeg med folk som jeg vil gjerne?
Uttrykk mine følelser på en sunn måte og ikke farlig for andre?
Selvbevissthet åpner muligheten til å ta en titt på seg selv - til deres oppdragelse, dens indre verden, deres overvinne mekanismer - før du ser på andre. Men aldri glem å gjøre dette fra medfølelse, tålmodighet og forståelse.