പോഡ്കാസ്റ്റിലെ ഫോറിൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ജോയ്സ്റ്റിക്ക് മാർട്ടിൻ "പൂപ്പിൾ നിയന്ത്രിത റേഡിയോ" വിശദീകരിക്കുന്നു: "ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അവബോധജന്യമാണ്." നിങ്ങൾക്ക് മുൻകരുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു, പക്ഷേ അതിന്റെ ഫലമായി, നമ്മുടെ ആന്തരിക സംവേദനുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് തീരുമാനം. എക്കാലത്തെയും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ലോകത്ത് ആളുകൾക്ക് മനസ്സിന്റെ സ്ഥിരത വഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുമ്പോൾ അവബോധജന്യ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ വിഷയം പ്രത്യേകിച്ചും ജനപ്രിയമായി. ഈ മെറ്റീരിയലിൽ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിൽ നിന്ന് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് വിശദീകരിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഭക്ഷണം തിന്മയല്ല
"ഡയറ്റ്" എന്ന വാക്ക് വൃത്തികെട്ട ഒരു ഷെല്ലിലേക്ക് മാറിയെങ്കിലും, അതിന്റെ സത്തയിൽ ഞങ്ങൾ ഓരോ ജീവിതത്തെയും ഒരു നിശ്ചിത ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരം, സസ്യാഹാരം, ഭക്ഷണത്തിലെ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിന്റെ സമൃദ്ധി ഒരൊറ്റ ആശയത്തിന്റെ സവിശേഷതയായ ധ്രുവങ്ങൾ. അവബോധജന്യ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച്, ഞങ്ങൾ ഒരേ പദം പാലിക്കും.
എന്താണ് അവബോധജന്യ പോഷകാഹാരം?
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ആർക്കാണ് അവബോധജന്യ പോഷകാഹാരം
ഒന്നാമതായി, സ time ജന്യ സമയത്തിന്റെ പോരായ്മയുള്ള ആളുകൾ - കലോറി കണക്കാക്കാനും വ്യാജമായി ഭക്ഷണം തൂക്കമുണ്ടാക്കാനും ആഗ്രഹിക്കാത്തവർ. സ്പോർട്സുമായി പഠിക്കാത്തവരും മസിൽ ഹൈപ്പർട്രോഫി നേടാൻ ശ്രമിക്കാത്തവരും. പൊതുവേ, സമൂഹത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയിൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനും ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ ആളുകളും. നിയമങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കൽ - അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം കാരണം നിയന്ത്രണങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കേണ്ട ആളുകൾ, കുഞ്ഞ് തീറ്റകൾ, ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അസഹിഷ്ണുത.
ദൈനംദിന കലോറേജ് നിരക്ക് എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കാം
ദൈനംദിന മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ ആശയത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കുക - എല്ലാവരും സ്വന്തമായി ഉണ്ട്. ഇതുവരെ, പ്രധാന കൈമാറ്റം 1.2 ആയിരം മൂവായ മൂറാക്കല്ലറിയാണ്, മറ്റുള്ളവ 0.8 അല്ലെങ്കിൽ 1. ആന്തരിക സംവേദനാത്മകങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പട്ടിണിയുടെ വികാരത്തിനായി കഴിക്കുക, ഞാൻ എഴുതുക, ഓരോ കഷണങ്ങളും വിഴുങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല. ആദ്യം, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും - ആൺമമ്പ് സോൺ അനുഭവിക്കാൻ മനസ്സ് ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും സെറ്റിനുമുള്ള നിയമങ്ങൾക്ക് അതീതമായ നിയമങ്ങൾക്ക് മുമ്പായി നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും.
അവധി ദിവസങ്ങളിൽ ഞാൻ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ
ഫാസ്റ്റ്ഫണ്ട് പൈശാചികവത്കരണം സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ ജനപ്രിയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരത്തിനായി അതിശയകരമായ സംരംഭങ്ങളിൽ, അത് നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ശ്രദ്ധാലുവാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമയത്ത് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വെള്ളി അല്ലെങ്കിൽ ബർഗർ കഴിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. അതെ, ഹാളിൽ കഴിക്കുന്ന അധിക വ്യായാമം പ്രവർത്തിക്കരുത് - ശരീരജീവിതം നിലനിർത്താൻ സ്വയം ശിക്ഷിക്കരുത്.