실패한 날들은 모두 ... 자동차가 웅덩이에서 당신을 뿌리 셨고, 사장님은 직장에서 맹세하고 사랑하는 사람이 낭만적 인 저녁 대신 침대에서 냄새를 맡는 것을 선호했습니다. 그러나 그 순간에 어떤 사람들은 "검은 색 스트립"이라는 이름으로 삶을 가르치고 다른 사람들은 감정을 진정시킬 수 있습니다. 우리는이 자료의 후자에 대해 이야기합니다.
스트레스 저항
오늘날 심리학에 따르면, "저항은 어떤 사람들이 삶과 돌아 오는 것과 삶과 돌아 오는 것과 혼란스러워 할 수있는 주요 품질입니다. 어려움과 실패를 허용하는 대신에, 그들은 재에서 일어날 길을 발견합니다. " 이것은 당신이 어려운시기에 살아남고 "가장 좋은면"을 찾을 수있는 기술입니다. 이 기술을 어디에서 얻을 수 있습니까? 하버드 고등 교육 학교를 위해 작성된 기사는 "지속 가능성은 우리가 제대로 반응하고 역경에 적응할 수있는 능력을 돕고 능력을 돕는 것에 달려 있습니다."라고 설명합니다. 하버드 (Harvard)의 자녀의 개발 센터 (Dry 's Dupport Center)의 이사 인 Jack Schoncoff 박사는 다음과 같습니다. 뇌는 끊임없이 위험과 스트레스를 묶고, 작은 아이가 건강한 방식으로 그를 대처하게 할 수 없게합니다. 같은 기사 에서이 필수 기술을 개발하는 데 도움이되는 네 가지 특성이 확인됩니다.
자녀와 부모 간의 치료와 지원의 적어도 하나의 강한 관계
인생의 어려움을 "통제하는"할 수있는 사람은
심한 자기 규제 능력
종교적 신념이나 신앙의 강력한 시스템
긴장을 풀고 부정적인 것을 줄이는 법을 배우십시오
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창조
창의력과 정신 질환의 관계에 대해 많이 말했습니다. 몇몇 연구는 그들 사이의 관계를 설명하고 수많은 자원을 제안하여 수정 조치를 제안했다. 잡지 창의력 연구 저널에 출판 된 연구에서 일상 생활에 대한 창의력에 대한 다양한 방법이 연구되었습니다. 저자들에 따르면, "일상의 창의력은 예상되는 활동의 변화가 포함됩니다 : 그것은인지, 정서적, 개인, 동기 부여 및 사회적 요인의 복잡한 것으로 나타나며 개방, 유연성, 자율, 유머, 위험 및 인내에 대한 준비가 특징입니다. ...에 " 창의력은 삶의 퍼즐을 풀 수있는 능력을 의미합니다. 우리가 일상적인 상황을 인식하는 방식. 우리가 불쾌한 감정을 경험할 때 우리는 너무 필사적으로 제거하고 싶어하는 관점을 사용합니다. 직장, 관계, 내면 세계, 감정의 우리의 견해 - 우리가 어떻게 목표를 달성하는 방법.
어셈블리
확립 - 종종 간과되는 중요한 기술. 오늘날 심리학에 따르면, 이것은 "다른 사람들의 생각과 욕구를 존중하면서 효과적인 의사 소통에 크게 의존하는"사회적 기술을 의미합니다 ... 주장 된 사람들, 명확하고, 명확하고, 다른 사람들에게 자신의 욕망, 필요, 직책 및 테두리를 명확하게보고하는 사람들은 ...에 " 많은 사람들에게는 할 일이 쉽습니다. 우리는 종종 우리는 우리 가이 (부모, 자녀, 파트너, 수석, 닫기 동료, 친구)를 느끼게 해주는 사람들과 가까운 불쾌한 감정을 표현하기가 어려울 수 있습니다. 임상 심리학 과학 및 실천 저널에 출판 된 연구는 자신감 훈련이 경험이 발생하기 쉬운 사람들에게 잠재적으로 유용 할 수 있음을 보여주었습니다. 강한 불안감이나 불안정한 슬픔을 경험하는 사람들은 그들의 감정적 인 도구 세트에 대한이 특별한 기술을 위해 일하는 것이 유용 할 수 있습니다. 이것은 우리가 우리의 감정, 요구를 표현하고 건강하고 명확하게 욕심을 표현하는 데 도움이 될뿐만 아니라 집에서 우리 관계에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
마음의 유연성을 확인하십시오
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정신적 유연성
당신이 무언가를 계획하는 데 많은 시간을 보냈을 때, 그 시간이 당신에게 적합하지 않다는 것을 이해하기 위해서만 상황을 알게 되었습니까? 어떻게이 실망에 대처 했습니까? 이러한 질문에 대한 답변은 우리가 당신의 생각을 "유연하게"어떻게 생각 하는지를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어,
나는 실망의 색조를 느꼈지만, 그리고 빨리이 계획을 변화시키기 시작했습니다.
그들의 계획을 재건하기 위해 손에 들었다
건강하게 그들의 실망을 표현 한 다음 계획 B를 제작했습니다.
... 그래서 아마도 유연한 사상가. 계획 B를 열고 정신적 유연성이 있습니다. Clifford Lazarus 박사에 따르면,이 유연성을 높이는 방법에 따르면, 매일 새로운 것을 배우기 위해 종종 새로운 것을하고 의도적으로 안락한 영역을 떠나십시오.
자기 인식
그리고 마지막으로 중요하지만 덜 중요하지는 않습니다. 이것은 가장 어려운 기술이지만, 도구 세트에 액세스하고 포함되어있는 경우이 기사에서 언급 한 다른 기술의 향상을 크게 단순화 할 수 있습니다. 자기 의식은 자신의 생각, 행동, 행동, 감정 및 관계의 관계의 다른 사람들과의 관계에 대한 관심을 기울이는 능력입니다. 자기 위탁화물의 관점에서, 자기 인식은 당신이 그렇게하지 않고 "수정"해야 할 사실에 까다 롭지 않습니다. 오히려 호기심과 연구면에서 당신의 내면 세계를 바라본다. 자주 묻는 질문을하십시오.
사람들은 내가 나를 인식하고 싶은 것처럼 나를 인식합니까?
내가 원하는대로 사람들과 의사 소통합니까?
나의 감정을 건강한 방식으로 표현하고 다른 사람들에게 위험하지 않습니까?
자기 의식은 다른 사람들을보기 전에 자신의 육성, 내면 세계, 그 극복 메커니즘으로 자신을 살펴볼 수있는 기회를 엽니 다. 그러나이 일을 동정심, 인내심 및 이해로하는 것을 잊지 마십시오.