ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ "ಪೂಲೆನ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ಡ್ ರೇಡಿಯೋ" ನಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜಾಯ್ಸ್ಟಿಕ್ ಮಾರ್ಟಿನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: "ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ." ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಬಹುದು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಎಂದಾದರೂ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವಾಗ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
ಆಹಾರವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ
"ಡಯಟ್" ಎಂಬ ಪದವು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಶೆಲ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಸಮೃದ್ಧತೆಯು ಒಂದೇ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಧ್ರುವೀಯ ವಿಷಯಗಳು. ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ, ನಾವು ಅದೇ ಪದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಎಂದರೇನು?
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಯಾರಿಗೆ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉಚಿತ ಸಮಯದ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು - ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಗ್ರ್ಯಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಬಯಸದವರು. ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಲಿತಿಲ್ಲದವರು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಮಾಜದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು. ನಿಯಮಗಳಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ - ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಜನರು, ಬೇಬಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೇಬಿ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರೇಜ್ ದರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಡುವುದು
ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿನಿಮಯವು 1.2 ಸಾವಿರ ಕಿಲೋಕಾಲೋರೀಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು 0.8 ಅಥವಾ 1. ಆಂತರಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗಾಗಿ ತಿನ್ನಿಸಿ, ನಾನು ಬರೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ನುಂಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ವಲಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು
ಶನಿವಾಳದ ಫಾಸ್ಟ್ಫಂಡ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಉದ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಫ್ರೈ ಅಥವಾ ಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಾಲೀಮು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ - ದೇಹದ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.