ចិត្តវិទ្យាផ្លូវចិត្តបរទេសលោក Glestick Martin នៅក្នុងផតឃែស្ថ "វិទ្យុដែលបានគ្រប់គ្រងចូក": "យើងទាំងអស់គ្នាមានវិចារណញាណទាំងអស់" ។ អ្នកឯកទេសបានសង្កត់ធ្ងន់ថាអ្នកអាចសួរខ្លួនអ្នកនូវសំណួរនាំមុខរបស់ខ្លួនអ្នកប៉ុន្តែជាលទ្ធផលការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់យើង។ ប្រធានបទនៃអាហារូបត្ថម្ភវិចារណញាណបានទទួលបានការពេញនិយមជាពិសេសនៅពេលដែលប្រជាជនមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ក្នុងការអភិរក្សស្ថេរភាពនៃចិត្តសាស្ត្រនៅក្នុងពិភពលោកដែលមានការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនចេះរីងស្ងួត។ នៅក្នុងឯកសារនេះពន្យល់ពីរបៀបដែលរបបអាហារនេះដំណើរការនិងអ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីវា។
ហេតុអ្វីបានជារបបអាហារមិនអាក្រក់
ពាក្យ "របបអាហារ" បានប្រែក្លាយទៅជាសំបកដែលមិនស្អាតទោះបីជាវាមានសារៈសំខាន់របស់យើងម្នាក់ៗដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារជាក់លាក់មួយក៏ដោយ។ អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវការញ៉ាំបក់អាហារអាហាររហ័សនៃរបបអាហារគឺវត្ថុប៉ូឡូញមានលក្ខណៈដូចគ្នានឹងគំនិតតែមួយ។ ទាក់ទងនឹងអាហារបំប៉នវិចារណញាណយើងនឹងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវពាក្យតែមួយ។
តើអាហារបំប៉នវិចារណញាណគឺជាអ្វី?
រូបថត: USPLASH.com ។
អ្នកដែលមានជីវជាតិអាហារបំប៉នវិចារណញាណ
ដំបូងបង្អស់អ្នកដែលមានគុណវិបត្តិនៃពេលវេលាទំនេរ - អ្នកដែលមិនចង់គណនាកាឡូរីនិងថ្លឹងថ្លែងម្ហូបអាហារ។ អ្នកដែលមិនត្រូវបានរៀនជាមួយកីឡាហើយមិនព្យាយាមទទួលបានជំងឺលើសឈាមសាច់ដុំទេ។ ជាទូទៅមនុស្សទាំងអស់ដែលធុញទ្រាន់នឹងការសម្របខ្លួននៅក្រោមវិសាលភាពនៃសង្គមហើយចង់រីករាយនឹងជីវិត។ ការលើកលែងពីច្បាប់ - អ្នកដែលត្រូវការណែនាំការរឹតត្បិតដោយសារតែប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីទារកចិញ្ចឹមជាមួយសុដន់ការមិនអត់ធ្មត់នៃផលិតផលមួយចំនួន។
វិធីរក្សាអត្រាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ
ភ្លេចអំពីគំនិតនៃបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ - អ្នករាល់គ្នាមានរបស់នាងផ្ទាល់។ រហូតមកដល់ពេលនេះការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់គឺ 1,2 ពាន់គីឡៃឡៃរី, វាគឺ 0.8 ឬ 1. ផ្តោតលើអារម្មណ៍ខាងក្នុង។ បរិភោគសម្រាប់អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំសរសេរហើយមិនព្យាយាមលេបបំណែកម្តងមួយៗ។ ដំបូងអ្នកអាចជាសះស្បើយបន្តិច - នេះគឺជារឿងធម្មតានៅពេលដែលចិត្តគំនិតព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាតំបន់ដុសខាត់។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមស្រកទម្ងន់ប្រសិនបើមុនពេលដែលវាហួសពីច្បាប់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់អ្នកនិងឈុត។
នៅថ្ងៃឈប់សម្រាកខ្ញុំមិនចង់ដាក់កម្រិតលើខ្លួនអ្នកទេ
រូបថត: USPLASH.com ។
អាហាររហ័សឬបន្លែ
ការបណ្តាញអារក្សមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងបណ្តាញសង្គម។ ទោះយ៉ាងណាការពិតគឺថានៅក្នុងសហគ្រាសម្ហូបអាហារសម្រាប់គុណភាពនៃផលិតផលវាសូម្បីតែតឹងរ៉ឹងជាងអ្នកធ្វើនៅផ្ទះ។ ដូច្នេះកុំខ្លាចក្នុងការញ៉ាំដំឡូងបារាំងសុក្រឬប៊ឺហ្គឺនៅពេលដែលអ្នកចង់បាន។ បាទ / ចាសកុំធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណដែលបានបរិភោគនៅតាមសាល! កុំដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯងសម្រាប់ថែរក្សាជីវិតរបស់រាងកាយ។