失敗した日数はすべて...車があなたを水たまりからスプレーし、上司は仕事で誓う、そして最愛の人はロマンチックな夜の代わりにベッドで嗅ぐことを好む。しかし、その瞬間には「黒いストリップ」という名前の人生を身につけていますが、他の人は感情を落ち着かせることができます。この素材の後者について教えてください、ここに彼らの特徴は次のとおりです。
応力抵抗
今日の心理学によると、「抵抗は抵抗性は、少なくとも前に、生命や戻りと混同させることを可能にする不正な品質です。困難や失敗を排出する代わりに、灰から上昇する方法があります。」これはあなたが困難な時代を生き残り、「最良の側」を見つけることを可能にするスキルです。このスキルを得る場所はどこですか？ハーバード高等教育学校に書かれた記事では、「持続可能性は支援、対応関係、そして私たちを正しく反応し、逆境に適応させることができる能力を習得することに依存しています。」 Harvardの子供の開発センターのディレクターであるJack Schoncoff博士は、次のように述べています。脳は一定の危険とストレスに結合し、小さな子供が健康的な方法で彼に対処することを許可しません。同じ記事で、以前に引用されている、この必要なスキルを開発するのに役立つ4つの特徴が識別されます。
子供と親の間の介護と支持の少なくとも1つの強い関係
人は人生の問題を「管理する」ことができると感じるべきです
重度の自己調整能力
宗教的信念や信仰の強いシステム
リラックスして否定的な短縮を減らすことを学びましょう
写真：unsplash.com。
創立
創造性と精神疾患の関係について多くは言われました。いくつかの研究はそれらの間の関係を説明し、是正措置を講じるために多数の資源を提案した。雑誌の創造性研究ジャーナルで発表された研究では、私たちの日常生活に対する創造性の様々な方法を研究しました。著者らによると、「日常の創造性には予想される活動の変化が含まれています。それは認知的、感情的、個人的、やる気があり、社会的要因の複合因子から茎を染みます。 ""創造性は、人生のパズルを解決する能力を意味します。私たちが日常の状況を知覚する方法。私たちが不快な感情を経験しているときに使用する視点。私たちの仕事、関係、内なる世界、感情 - そしてどのように私たちの目標を達成するかについての見解。
アセンブリ
確立 - 見落とされたことが多い重要なスキル。今日の心理学によると、これは「他の人の考えや欲望を尊重しながら効果的なコミュニケーションに大きく依存しています...他の人に彼らの欲求、ニーズ、ポジション、国境を報告しながら、主に効果的なコミュニケーションに依存しています。 ""多くのためにはできるよりも言うのが簡単です。多くの場合、私たちはこの不快な感情を表現することが難しいと思うかもしれません。臨床心理学科学雑誌で発表された研究は、自信の訓練が経験が推進しやすい人々にとって潜在的に役立つことがわかった。強い不安感や絶滅不可の悲しみを経験する人々は、彼らの感情的なツールのセットのためのこの特定のスキルに取り組むのに役立つかもしれません。これは私たちが私たちの感情を表現するのに役立ちます。
心の柔軟性を確認してください
写真：unsplash.com。
精神的な柔軟性
あなたが何かを計画するために多くの時間を過ごしたとき、その時間はあなたにとっては適切ではないことを理解するためだけに状況を持っていましたか？この失望にどのように対処しましたか？これらの質問への回答は、あなたの考え方「柔軟な」方法を決定するのに役立ちます。たとえば、次のようにします。
私は失望の色合いを感じましたが、すぐにこれらの計画を変え始めました
彼らの計画を再構築するために手で自分自身を取りました
彼らの失望を健康に表明し、その後計画Bを思い出しました。
...だからあなたはおそらく柔軟な思想家です。この計画Bを開く能力では、精神的な柔軟性があります。 Clifford Lazarus博士によると、この柔軟性を高めるためのいくつかの方法 - 毎日新しい何かを学ぶために、しばしば新しいことをし、意図的に快適ゾーンを残してください。
自己認識
そして最後に、それほど重要ではないことは自己認識です。これは最も困難であるスキルですが、アクセスしてツールのセットに含まれている場合は、この記事に記載されている他のスキルの向上を大幅に簡素化できます。自己意識は、自分自身、その考え、行動、行動、感情、他の人々との関係の感情、そして大きな改善を達成する能力です。自己委託の観点からは、自己認識は、あなたがそうではないという事実にはうれしいことではありません。むしろ、それは好奇心と研究の点であなたの内なる世界を見ます。頻繁にあなた自身に質問をする：
私が私を知覚したいように人々は私を知覚しますか？
私は望むように私は人々とコミュニケーションをとりますか？
私の感情を健康的な方法で表現し、他の人にとって危険ではありませんか？
自己意識は、自分の育成、その内なる世界、彼らの克服メカニズムを見ている機会を開きます - あなたが他の人を見る前に。しかし、思いやり、忍耐、理解からこれをすることを忘れないでください。