I giorni infruttuosi sono tutti ... La macchina ti ha spruzzato dalle pozzanghere, il capo giura al lavoro, e la persona amata preferiva annusare a letto invece di una serata romantica. Ma alcuni in quel momento sono nonostante e abbiamo attraversato la vita con il nome "Black Strip", mentre altri possono calmare le emozioni. Raccogliamo di quest'ultimo in questo materiale, ecco le loro caratteristiche:
Resistenza allo stress
Secondo la psicologia oggi, "La resistenza è quindi una qualità inesprimibile che consente ad alcune persone di essere confusa con la vita e il ritorno, almeno così forte come prima. Invece di consentire difficoltà e fallimenti di drearli, trovano un modo per alzarsi dalle ceneri ". Questa è l'abilità che ti permette di sopravvivere a tempi difficili e trovare il "lato migliore". Dove ottenere questa abilità? L'articolo scritto per la Harvard Higher School of Education, spiega che "La sostenibilità dipende dal sostenere, dalle relazioni sensibili e dal padroneggio delle abilità che possono aiutarci a reagire correttamente e adattarsi alle avversità". Dr. Jack Schoncoff, direttore del Centro di sviluppo del bambino a Harvard, afferma: "È queste abilità e relazioni che possono trasformare lo stress tossico nel tollerante". Il cervello lega il pericolo costante e lo stress, non permettendo a un bambino piccolo di far fronte a lui in modo sano. Nello stesso articolo, citato in precedenza, sono identificate quattro caratteristiche che possono aiutare a sviluppare questa abilità richiesta sono identificate:
Almeno una forte relazione di cura e supporto tra il bambino e il genitore
Una persona dovrebbe sentirsi in grado di "controllare" le difficoltà di vita
Grave capacità di autoregolamentazione
Forte sistema di credenze o fede religiose
Impara a rilassarti e ridurre il negativo su
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Creazione
È stato detto molto sulla relazione tra creatività e malattia mentale. Diversi studi hanno spiegato la relazione tra loro e ha proposto numerose risorse per apportare misure correttive. In uno studio pubblicato sulla rivista Creativity Research Journal, sono stati studiati vari modi di influenzare la creatività sulla nostra vita quotidiana. Secondo gli autori, "La creatività quotidiana include un cambiamento nelle attività previste: deriva da un complesso di fattori cognitivi, affettivi, personali, motivazionali e sociali ed è caratterizzato da apertura, flessibilità, autonomia, umorismo, prontezza a rischio e perseveranza. " La creatività significa la capacità di risolvere i puzzle della vita. Il modo in cui percepiamo le nostre situazioni quotidiane. Il punto di vista che usiamo quando stiamo vivendo emozioni spiacevoli, che sono così disperatamente che vogliamo sbarazzarsi di. La nostra visione del lavoro, della relazione, del mondo interiore, delle emozioni - e del modo in cui raggiungiamo i nostri obiettivi.
Assemblea
Stabilimento - un'importante abilità che viene spesso trascurata. Secondo la psicologia oggi, questo si riferisce alla "abilità sociale, che dipende in gran parte da una comunicazione efficace nel rispetto dei pensieri e dei desideri degli altri ... Le persone che sono affermate, chiaramente e rispettosamente riferite i loro desideri, esigenze, posizioni e confini agli altri. " Per molti è più facile da dire che da fare. Spesso, potremmo trovare difficile esprimere le nostre sgradevoli emozioni, soprattutto vicino alle persone che ci hanno costretto a sentirci in questo modo (genitori, bambini, partner, capo, colleghi stretti, amici). Uno studio pubblicato in Journal of Clinical Psychology Science and Practice ha dimostrato che la formazione della fiducia in se stessi può essere potenzialmente utile per le persone inclini alle esperienze. Le persone che sperimentano una forte sensazione di ansia o tristezza insormontabile possono essere utili per lavorare su questa particolare abilità per il loro insieme emotivo di strumenti. Questo non solo ci aiuta a esprimere le nostre emozioni, bisogni e desideri sani e chiaramente, ma ha anche un impatto positivo sulla nostra relazione, a casa e al lavoro.
Controlla la flessibilità della mente
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Flessibilità mentale
Hai avuto una situazione quando hai passato molto tempo per pianificare qualcosa, solo per capire che il tempo non è semplicemente adatto a te? Come hai fatto impazzire con questa delusione? Le risposte a queste domande possono aiutarci a determinare quanto "flessibile" il tuo pensiero. Se, per esempio:
Ho sentito la tinta della delusione, ma poi ha iniziato rapidamente cambiando questi piani
si è preso in mano per ricostruire i loro piani
Helidely ha espresso la loro delusione, e poi ha inventato un piano B.
... Quindi probabilmente pensi il pensatore flessibile. In questa capacità di aprire un piano B e c'è una flessibilità mentale. Secondo il Dr. Clifford Lazarus, alcuni modi per aumentare questa flessibilità - per imparare qualcosa di nuovo ogni giorno, spesso fanno qualcosa di nuovo e intenzionalmente lasciano la zona di comfort.
Autocoscienza
E l'ultimo ma non meno importante è l'auto-consapevolezza. Questa è l'abilità che è la più difficile da ottenere, ma se si accede e inclusa nel set di strumenti, può semplificare significativamente il miglioramento di altre competenze menzionate in questo articolo. L'autocoscienza è la capacità di prestare attenzione a te stesso, ai suoi pensieri, azioni, comportamenti, emozioni e metodi di relazioni con altre persone per ottenere un miglioramento significativo. Dal punto di vista dell'auto-consegna, l'auto-consapevolezza non è pignolo del fatto che non sei così e cosa è necessario "correggere". Piuttosto, guarda il tuo mondo interiore in termini di curiosità e ricerca. Pesco frequentemente domande come:
La gente mi percepisce come voglio percepire me?
Comuntico con le persone come vorrei?
Esprimi le mie emozioni in modo sano e non pericoloso per gli altri?
L'autocoscienza apre l'opportunità di dare un'occhiata a se stesso - al loro educazione, il suo mondo interiore, i loro meccanismi superati - prima di guardare gli altri. Ma non dimenticare mai di farlo da compassione, pazienza e comprensione.