Joystick psikolog asing Martin di podcast "Radio Terkendali Poolen" menjelaskan: "Kita semua intuitif." Spesialis menekankan bahwa Anda dapat bertanya pada diri sendiri pertanyaan utama, tetapi sebagai hasilnya, keputusan dibuat berdasarkan sensasi batin kami. Tema nutrisi intuitif menjadi sangat populer akhir-akhir ini ketika orang-orang semakin berhati-hati dalam melestarikan stabilitas jiwa di dunia yang terus berubah. Dalam materi ini, jelaskan bagaimana diet ini bekerja dan apa yang diharapkan darinya.
Kenapa diet tidak jahat
Kata "diet" berubah menjadi cangkang yang tidak sedap dipandang, meskipun pada esensinya masing-masing dari kita mematuhi diet tertentu sepanjang hidup. Nutrisi yang tepat, vegetarisme, kelimpahan makanan cepat saji dalam diet adalah hal-hal kutub yang ditandai dengan satu konsep. Mengenai nutrisi intuitif, kita akan mematuhi istilah yang sama.
Apa itu nutrisi intuitif?
Foto: unsplash.com.
Kepada siapa nutrisi intuitif
Pertama-tama, orang-orang dengan kerugian waktu luang - mereka yang tidak ingin menghitung kalori dan menimbang makanan dalam tata gram. Mereka juga yang tidak belajar dengan olahraga dan tidak berusaha mencapai hipertrofi otot. Secara umum, semua orang yang bosan beradaptasi dengan ruang lingkup masyarakat dan ingin hanya menikmati hidup. Pengecualian dari aturan - orang yang perlu memperkenalkan pembatasan karena reaksi alergi, bayi memberi makan payudara, intoleransi terhadap beberapa produk.
Cara Menjaga Tingkat Calorage Harian
Lupakan konsep norma-norma harian - setiap orang memiliki miliknya sendiri. Sejauh ini, pertukaran utama adalah 1,2 ribu kilokalori, lainnya adalah 0,8 atau 1. Fokus pada sensasi batin. Makan untuk perasaan lapar, membiarkan saya menulis, dan tidak mencoba menelan potongan satu per satu. Pada awalnya, Anda dapat memulihkan sedikit - ini normal ketika jiwa mencoba merasakan zona domisase. Maka Anda akan mulai menurunkan berat badan, jika sebelum melampaui aturan untuk pertumbuhan Anda dan set.
Pada hari libur saya tidak ingin membatasi diri
Foto: unsplash.com.
Makanan cepat saji atau sayuran
Demonasi Fastfund populer di jejaring sosial. Namun, kebenarannya adalah dalam perusahaan katering untuk kualitas produk, bahkan lebih ketat daripada yang Anda lakukan di rumah. Jadi jangan takut makan fri atau burger kentang, saat Anda inginkan. Dan ya, jangan berolahraga latihan ekstra dimakan di aula - jangan menghukum diri sendiri karena mempertahankan kehidupan tubuh.