A sikertelen nap minden ... Az autó permetezett a pocsolyákból, a főnök a munkahelyen esküszik, és a szeretett személy inkább az ágyban az ágyban, a romantikus est helyett. De néhányan ebben a pillanatban a "Black Strip" névvel, míg mások nyugtatják az érzelmeket. Elmondjuk az utóbbit ebben az anyagban, itt vannak azok jellemzői:
Stresszállóság
Szerint a pszichológia Ma, „Resistance ezután kifejezhetetlen minősége lehetővé teszi néhány ember tévesztendő össze az élet és a visszatérés, legalább olyan erős, mint korábban. Ahelyett, hogy lehetővé tenném a nehézségek és kudarcok leeresztését, megtalálják a módját, hogy felemelkedjenek a hamuból. " Ez az a készség, amely lehetővé teszi, hogy túlélje a nehéz időket, és megtalálja a "legjobb oldalt". Hol kapja meg ezt a képességet? A cikket írt a Harvard Higher School of Education, kifejti, hogy „a fenntarthatóság függ támogató, adaptív kapcsolatokat és a mastering a képességek, amelyek segíthetnek nekünk megfelelően reagálni és alkalmazkodni a csapások.” Dr. Jack Schoncoff, a Harvard gyermekfejlesztési központjának igazgatója azt mondja: "Ezek a képességek és kapcsolatok, amelyek a mérgező stresszt a toleránsba fordíthatják". Az agy állandó veszélyt és stresszt köt, és nem engedi, hogy egy kisgyerek egészséges módon megbirkózzon vele. Ugyanazon a cikkben, amelyet korábban idézett, négy jellemző, amely segíthet a szükséges készség fejlesztésében:
Legalább egy erős gondozás és támogatás a gyermek és a szülő között
Egy személynek képesnek kell lennie arra, hogy "ellenőrizze" az élet nehézségeket
Súlyos önszabályozási képesség
A vallási hiedelmek vagy hit erős rendszere
Megtanulják pihenni és csökkenteni a negatívat
Fotó: Unsplash.com.
Teremtés
Sokat mondtak a kreativitás és a mentális betegség közötti kapcsolatról. Számos tanulmány magyarázta a kapcsolatuk közötti kapcsolatot, és számos erőforrást javasolt a korrekciós intézkedések meghozatalához. A magazin kreativitáskutató folyóiratban közzétett tanulmányban tanulmányozták a napi életünkre gyakorolt kreativitást. A szerzők szerint a „napi kreativitás magában a változás a várható tevékenység: ez ered komplex kognitív, affektív, személyi, motivációs és társadalmi tényezők, valamint jellemzi a nyitottság, rugalmasság, önállóság, humor, készség kockázat és a kitartás. " A kreativitás azt jelenti, hogy képesek megoldani az élet rejtvényeket. Az a mód, ahogyan a mindennapi helyzetünket észleljük. A szempontból használjuk, amikor kellemetlen érzelmeket tapasztalunk, amelyek annyira kétségbeesetten szeretnék megszabadulni. A munka, a kapcsolat, a belső világ, az érzelmek - és hogyan érjük el célunkat.
Gyülekezés
Létesség - fontos készség, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. Szerint a pszichológia Ma, erre utal, hogy a „szociális készség, amely nagyban függ a hatékony kommunikációt, miközben tiszteletben tartja a gondolatait és vágyait mások ... Az emberek, akik azt állította, egyértelműen és tiszteletteljesen jelenteni vágyaik, igényeik, pozíciók és a határok másoknak. " Sokan könnyebb mondani, mint hogy tegyél. Gyakran nehéz megtalálni a kellemetlen érzelmeinket, különösen azoknak az embereknek, akik erre kényszerítettek (szülők, gyermekek, partnerek, főnök, szoros kollégák, barátok). A klinikai pszichológiai tudomány és gyakorlati folyóiratban közzétett tanulmány azt mutatta, hogy az önbizalmi képzés potenciálisan hasznos lehet az emberek számára, akik hajlamosak a tapasztalatokra. Az emberek, akiknél erős szorongás vagy leküzdhetetlen szomorúság hasznos lehet dolgozni az adott készség érzelmi sor eszközt. Ez nem csak segíti az érzelmeinket, szükségleteit és vágyainak kifejezését, az egészséges és egyértelműen, hanem pozitív hatással van a kapcsolatunkra, otthon és munkahelyen.
Ellenőrizze az elme rugalmasságát
Fotó: Unsplash.com.
Mentális rugalmasság
Volt-e olyan helyzeted, amikor sok időt töltöttél arra, hogy valamit megtervezhessen, csak azért, hogy megértsük, hogy az idő egyszerűen nem alkalmas az Ön számára? Hogyan kezelte ezt a csalódást? Ezekre a kérdésekre adott válaszok segíthetnek abban, hogy meghatározzuk, hogyan "rugalmasan" gondolkodni. Ha például:
Éreztem a csalódás színét, de majd gyorsan elkezdtem megváltoztatni ezeket a terveket
elvitték magukat a terveik újjáépítésére
Egészségesen kifejezte csalódottságukat, majd B. tervvel jött létre.
... így valószínűleg rugalmas gondolkodó. Ebben a képességben, hogy megnyitja a B-tervet, és mentális rugalmasság van. Dr. Clifford Lazarus szerint néhány módon növelheti ezt a rugalmasságot - tanulni valami újat minden nap, gyakran csinál valami újat, és szándékosan hagyja el a komfort zónát.
Öntudatosság
És az utolsó, de nem kevésbé fontos az önismeret. Ez az a készség, amely a legnehezebb, de ha hozzáférni, és szerepel a szerszámkészletben, akkor jelentősen egyszerűsítheti az e cikkben említett egyéb készségek javítását. Az öntudat az a képesség, hogy figyeljen magára, gondolatait, cselekedeteit, viselkedését, érzelmeit és módszereit más emberekkel, hogy jelentős javulást érjen el. Az önfogyasztás szempontjából az önismeret nem válogatós, hogy nem így van, és mit kell "helyesnek". Inkább a kíváncsiság és a kutatás szempontjából a belső világot nézi. Gyakran kérdezze meg magad kérdéseit, mint:
Az emberek észrevesznek, ahogyan azt szeretném, hogy észre fogjam?
Kommunikálok az emberekkel, ahogyan szeretném?
Kifejezze az érzelmeimet egészséges módon, és nem veszélyes mások számára?
Az öntudat megnyitja a lehetőséget, hogy megvizsgálja magát - a nevelésükre, a belső világukra, a lekérdező mechanizmusukra - mielőtt másokat nézel. De soha ne felejtsd el ezt az együttérzés, a türelem és a megértés miatt.