Strani psiholog Joystick Martin u podcast "Salen kontrolirani radio" objašnjava: "Svi smo intuitivni." Stručnjak naglašava da se možete zapitati vodeća pitanja, ali kao rezultat toga, odluka se temelji na našim unutarnjim senzacijama. Tema intuitivne prehrane postala je posebno popularna u posljednje vrijeme kada su ljudi sve više oprezniji očuvanju stabilnosti psihe u svijetu koji se mijenja. U ovom materijalu, objasnite kako ova prehrana funkcionira i što očekivati od njega.
Zašto dijeta nije zla
Riječ "dijeta" pretvorila se u neugledne ljuske, iako u njegovoj suštini svatko od nas pridržava određenu prehranu cijeli život. Pravilna prehrana, vegetarijanstvo, obilje brze hrane u prehrani su polarne stvari koje karakterizira jedan koncept. Što se tiče intuitivne prehrane, pridržavat ćemo se istog mandata.
Što je intuitivna prehrana?
FOTO: UNTPLASH.COM.
Kome intuitivne prehrane
Prije svega, ljudi s nedostatkom slobodnog vremena - oni koji ne žele izračunati kalorije i težiti hranu u grammu. Također onima koji se ne uče s sportom i ne pokušavaju postići hipertrofiju mišića. Općenito, svi ljudi koji su umorni od prilagodbe pod opsegom društva i žele samo uživati u životu. Iznimka od pravila - ljudi koji trebaju uvesti ograničenja zbog alergijske reakcije, beba hranjenja s grudima, netolerancijom nekih proizvoda.
Kako zadržati dnevnu stopu kalorage
Zaboravite na koncept dnevnih normi - svatko ima svoje. Do sada je glavna razmjena 1,2 tisuće kilokalorija, druga je 0,8 ili 1. Usredotočite se na unutarnje senzacije. Jedite za osjećaj gladi, dopuštajući da pišem i ne pokušavam progutati komade jedan po jedan. U početku, možete se oporaviti malo - to je normalno kada psiha pokuša osjetiti zonu dominacije. Tada ćete početi izgubiti težinu, ako prije nego što je otišao izvan pravila za vaš rast i skup.
Na blagdane ne želim se ograničiti
FOTO: UNTPLASH.COM.
Brza hrana ili povrće
Demoniating Fastfund je popularan u društvenim mrežama. Međutim, istina je da je u ugostiteljskim poduzećima za kvalitetu proizvoda, čak je čak i stroža nego što radite kod kuće. Nemojte se bojati jesti krumpir ili burger, kada želite. I da, nemojte raditi dodatni trening koji se jede u hodniku - nemojte se kazniti zbog održavanja života tijela.