O psicólogo estranxeiro Joystick Martin no podcast "Poolen Controlled Radio" explica: "Somos todos intuitivos". O especialista enfatiza que pode facerse as preguntas principais, pero como resultado, a decisión está feita en función das nosas sensacións internas. O tema da nutrición intuitiva volveuse especialmente popular últimamente cando a xente está cada vez máis coidado coa preservación da estabilidade da psique no mundo cada vez máis cambiante. Neste material, explique como funciona esta dieta e que esperar del.
Por que a dieta non é malvada
A palabra "dieta" converteuse nunha cuncha desagradable, aínda que na súa esencia cada un de nós adhírese a unha determinada dieta toda a vida. A nutrición adecuada, o vegetarianismo, a abundancia de comida rápida na dieta é as cousas polares caracterizadas por un só concepto. Respecto á nutrición intuitiva, imos adherirse ao mesmo termo.
¿Que é a nutrición intuitiva?
Foto: Unstlash.com.
A quen nutrición intuitiva
Primeiro de todo, as persoas con desvantaxe do tempo libre: aqueles que non queren calcular as calorías e pesan comida no gruth. Tamén aqueles que non aprenden con deportes e non están intentando alcanzar a hipertrofia muscular. En xeral, todas as persoas que están cansadas de adaptarse baixo o alcance da sociedade e queren gozar da vida. Excepción das regras: persoas que precisan introducir restricións debido a unha reacción alérxica, a alimentación do bebé con seos, intolerancia dalgúns produtos.
Como manter unha taxa de calorías diarias
Esquece o concepto de normas diarias: todos teñen a súa propia. Ata agora, o intercambio principal é de 1,2 mil quilocalorías, outro é de 0,8 ou 1. Centrarse nas sensacións internas. Coma para a sensación de fame, deixando que escribo, e non intentando tragar pezas un por un. Nun principio, pode recuperarse un pouco: isto é normal cando a psique intenta sentir a zona de domicilio. Entón comezarás a perder peso, se antes ía máis aló das regras para o teu crecemento e o conxunto.
En festivos que non quero limitarme
Foto: Unstlash.com.
Comida rápida ou verduras
Demoniating Fastfund é popular nas redes sociais. Non obstante, a verdade é que nas empresas de catering para a calidade dos produtos, é aínda máis estricta do que fas na casa. Polo tanto, non teña medo de comer fri de pataca ou hamburguesa, cando queiras. E si, non funcione o adestramento extra comido no salón, non se castiga por manter a vida do corpo.