Psicólogo extranjero Joystick Martin en el podcast "Poolen Controled Radio" explica: "Todos somos intuitivos". El especialista enfatiza que puede hacerse las preguntas líderes, pero como resultado, la decisión se hace en función de nuestras sensaciones internas. El tema de la nutrición intuitiva se hizo especialmente popular últimamente cuando las personas son cada vez más cuidadosas al preservar la estabilidad de la psique en el mundo siempre cambiante. En este material, explique cómo funciona esta dieta y qué esperar de él.
¿Por qué la dieta no es mal?
La palabra "dieta" se convirtió en una concha antiestética, aunque en su esencia, cada uno de nosotros se adhiere a una dieta determinada toda la vida. Nutrición adecuada, vegetarianismo, la abundancia de comida rápida en la dieta es las cosas polares caracterizadas por un solo concepto. En cuanto a la nutrición intuitiva, nos adheriremos al mismo término.
¿Qué es la nutrición intuitiva?
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A quien la nutrición intuitiva
En primer lugar, personas con desventaja de tiempo libre, aquellos que no quieren calcular calorías y pesar alimentos en Gramm. También aquellos que no se aprenden con los deportes y no están tratando de lograr la hipertrofia muscular. En general, todas las personas que están cansadas de adaptarse bajo el alcance de la sociedad y quieren simplemente disfrutar de la vida. Excepción de las reglas: las personas que necesitan introducir restricciones debido a una reacción alérgica, bebés alimentándose con senos, intolerancia a algunos productos.
Cómo mantener una tasa de calorage diaria
Olvídate del concepto de normas diarias: todos tienen la suya. Hasta ahora, el intercambio principal es de 1.2 mil kilocalorías, otras es 0.8 o 1. Enfoque en las sensaciones internas. Coma por la sensación de hambre, dejando que escribo, y no estoy tratando de tragar piezas una por una. Al principio, puedes recuperar un poco, esto es normal cuando la psique trata de sentir la zona de dominio. Luego, comenzará a perder peso, si antes de que fuera más allá de las reglas para su crecimiento y el conjunto.
En vacaciones no quiero limitarte.
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Comida rápida o verduras
El demoniante Fastfund es popular en las redes sociales. Sin embargo, la verdad es que en las empresas de catering para la calidad de los productos, es aún más estricta de lo que hace en casa. Así que no tengas miedo de comer papa fri o hamburguesa, cuando quieras. Y sí, no resuelves el entrenamiento adicional comido en el pasillo, no se castigue por mantener la vida del cuerpo.