Ekstera psikologo Joystick Martin en la podkasto "Poolen Kontrolita Radio" klarigas: "Ni ĉiuj estas intuiciaj." La specialisto emfazas, ke vi povas demandi al vi la ĉefajn demandojn, sed kiel rezulto, la decido estas farita bazita sur niaj internaj sentoj. La temo de intuicia nutrado fariĝis speciale populara lastatempe kiam homoj ĉiam pli zorgas pri konservado de la stabileco de la psiko en la ĉiam-ŝanĝanta mondo. En ĉi tiu materialo, klarigu, kiel ĉi tiu dieto funkcias kaj kion atendi de ĝi.
Kial dieto ne estas malbona
La vorto "dieto" fariĝis malbela ŝelo, kvankam en ĝia esenco ĉiu el ni aliĝas al certa dieto la tutan vivon. Konvena nutrado, vegetarismo, la abundo de rapida manĝo en la dieto estas polusaj aferoj karakterizitaj per ununura koncepto. Pri intuicia nutrado, ni aliĝos al la sama termino.
Kio estas intuicia nutrado?
Foto: Unsplash.com.
Al kiu intuicia nutrado
Unue, homoj kun malavantaĝo de libera tempo - tiuj, kiuj ne volas kalkuli kaloriojn kaj pezi manĝaĵon en Gramm. Ankaŭ tiuj, kiuj ne lernas kun sportoj kaj ne provas atingi muskolan hipertrofion. Enerale ĉiuj homoj, kiuj lacas, adaptiĝi sub la amplekso de la socio kaj volas nur ĝui vivon. Escepto de reguloj - homoj, kiuj bezonas enkonduki restriktojn pro alergia reago, bebo manĝanta per brustoj, maltoleremo de iuj produktoj.
Kiel konservi ĉiutagan kalan-indicon
Forgesu pri la koncepto de ĉiutagaj normoj - ĉiuj havas sian propran. Is nun, la ĉefa interŝanĝo estas 1.2 mil kilocalorioj, alia ĝi estas 0.8 aŭ 1. Fokuso sur la internaj sentoj. Manĝu por la sento de malsato, lasante mi skribi, kaj ne provi gluti pecojn unu post alia. Unue, vi povas reakiri iom - ĉi tio estas normala kiam la psiko provas senti la domaĝan zonon. Tiam vi komencos perdi pezon, se antaŭ ol ĝi preterpasis la regulojn por via kreskado kaj la aro.
En ferioj mi ne volas limigi vin
Foto: Unsplash.com.
Rapidaj manĝaĵoj aŭ legomoj
Demonigado Fastfund estas populara en sociaj retoj. Tamen, la vero estas, ke por provizi entreprenojn pri la kvalito de produktoj, ĝi estas eĉ pli strikta ol vi hejme. Do ne timu manĝi terpomon aŭ hamburgero, kiam vi volas. Kaj jes, ne ellaboru la ekstran trejnadon manĝata en la halo - ne punu vin por konservi la vivon de la korpo.