El psicòleg estranger Joystick Martin al podcast "Ràdio controlat a la piscina" explica: "Tots som intuïtius". L'especialista destaca que podeu fer-vos les preguntes principals, però, per tant, la decisió es basa en les nostres sensacions interiors. El tema de la nutrició intuïtiva es va fer especialment popular últimament quan la gent cada vegada té cura de preservar l'estabilitat de la psique en el món en constant canvi. En aquest material, expliqueu com funciona aquesta dieta i què esperar d'ella.
Per què la dieta no és dolenta
La paraula "dieta" es va convertir en una closca antiestètica, encara que en la seva essència cadascun de nosaltres s'adhereix a una determinada dieta tota la vida. Nutrició adequada, vegetarianisme, l'abundància de menjar ràpid a la dieta és les coses polars caracteritzades per un sol concepte. Pel que fa a la nutrició intuïtiva, s'adherirem al mateix terme.
Què és la nutrició intuïtiva?
Foto: UnsEsh.com.
A qui la nutrició intuïtiva
Primer de tot, persones amb desavantatge del temps lliure: els que no volen calcular les calories i pesen aliments en brut. També aquells que no s'aprenen amb esports i no intenten aconseguir la hipertròfia muscular. En general, totes les persones que estan cansades d'adaptar-se sota l'abast de la societat i volen gaudir de la vida. Excepció de les regles: les persones que necessiten introduir restriccions a causa d'una reacció al·lèrgica, alimentació per a nadons amb pits, intolerància d'alguns productes.
Com mantenir una taxa de caloració diària
Oblideu-vos del concepte de normes diàries: tothom té. Fins ara, l'intercanvi principal és de 1,2 mil quilocalories, un altre és de 0,8 o 1. centrar-se en les sensacions internes. Menjar per la sensació de fam, deixant escriure, i no intentar empassar peces un a un. Al principi, es pot recuperar una mica: això és normal quan la psique intenta sentir la zona de domisage. A continuació, començareu a perdre pes, si abans de passar les regles per al vostre creixement i el conjunt.
Les vacances no vull limitar-vos
Foto: UnsEsh.com.
Aliments ràpids o verdures
Demoniant fastfund és popular a les xarxes socials. No obstant això, la veritat és que en les empreses de restauració de la qualitat dels productes, és fins i tot més estricta que tu a casa. Per tant, no tingueu por de menjar patata o hamburguesa, quan vulgueu. I sí, no elabis l'entrenament addicional que es menja al vestíbul - No es castiga a mantenir la vida del cos.