Strani psiholog Joystick Martin u podcast "Pooleen kontrolirani radio" objašnjava: "Svi smo intuitivni." Specijalist naglašava da možete postaviti glavna pitanja, ali kao rezultat toga, odluka se vrši na osnovu naših unutrašnjih senzacija. Tema intuitivne prehrane postala je posebno popularna u posljednje vrijeme kada su ljudi sve oprezniji očuvanju stabilnosti psihe u svetu koji se neprestano mijenja. U ovom materijalu objasnite kako ova dijeta radi i šta očekivati od njega.
Zašto dijeta nije zla
Riječ "dijeta" pretvorila se u neuglednu školjku, mada se u njenoj suštini svaka od nas pridržava određene dijeta cijeli život. Pravilna prehrana, vegetarijanstvo, obilje brzih hrane u prehrani je polarnim stvarima koje karakterizira jedan koncept. Što se tiče intuitivne prehrane, pridržavat ćemo se istog termina.
Šta je intuitivna ishrana?
Foto: Unsplash.com.
Kome intuitivna prehrana
Prije svega, ljudi s nedostatkom slobodnog vremena - oni koji ne žele izračunati kalorije i vagati hranu u Gramu. Takođe oni koji se ne saznaju sa sportom i ne pokušavaju postići mišićnu hipertrofiju. Općenito, svi ljudi koji su umorni od prilagođavanja pod opsegom društva i žele samo uživati u životu. Izuzetak iz pravila - ljudi koji trebaju uvesti ograničenja zbog alergijske reakcije, hranjenje beba, netolerancije nekih proizvoda.
Kako održati dnevnu stopu kalorage
Zaboravite na koncept dnevnih normi - svi imaju svoje. Do sada je glavna razmjena 1,2 hiljade kilogracija, a druga je 0,8 ili 1. fokusiranje na unutrašnje senzacije. Jedite za osjećaj gladi, puštajući da napišem i ne pokušavam gutati komade jedan po jedan. U početku možete malo oporaviti - ovo je normalno kada psiha pokuša da osjeti domisažnu zonu. Tada ćete početi smršavjeti, ako prije nego što je prešla pravila za vaš rast i set.
Na praznike ne želim da se ograničavam
Foto: Unsplash.com.
Brza hrana ili povrće
Demonija koji je Fastfund popularan u društvenim mrežama. Međutim, istina je da je u ugostiteljskim preduzećima za kvalitetu proizvoda čak i strožiji nego što radite kod kuće. Zato se ne bojte jesti krumpir pet ili hamburger, kad želite. I da, nemojte raditi dodatni trening koji se jede u hodniku - ne kažnjavajte se zbog održavanja života tijela.