粉絲總是將Adel作為一個壯觀的形式的女孩，這並沒有破壞女演員，相反，將她貼在一起。然而，歌手自己決定接管自己，現在只是不知道：Adel丟失了差不多10公斤！
許多Folloviers歌手用離婚綁定了她的外觀變化，這意外發生了。歌手本身並沒有透露她決定有這樣的基本變化的原因，只有一件事是明確的 - 一個新的階段已經進入了亞特的生活。
示例Adel顯示，具有偉大的願望，您可以成為您想要的人，無論是建立職業還是改變外觀。我們決定告訴您關於最有效的培訓類型，有助於在一個完全不同的人的鏡子中看到。
一周中大部分時間沒有必要在健身室中消失 - 培訓不應該變成折磨，而且不應該傷害健康。
步行
一個更少的創傷運動之一。如果您對脊柱或關節有任何問題，則禁忌嚴重的負載，在這種情況下，您將收到每天援助的援助速度。逐漸提高45分鐘的持續時間。結果，你不會讓你的身體放鬆。
跑步
如果您的房子旁邊有公園或綠胡同，這可能比早晨慢跑更好。你可以每週從20分鐘開始。從設備上，您需要舒適的運動鞋和運動套裝。但是，如果您有健康問題，您將提倡與專家。
騎自行車
您可以購買鍛煉騎自行車並隨時使用它，您可以在舊的方式購買一輛漂亮的自行車，並在早上或睡前開車幾公里。自行車完美地拉起臀部和腹部的肌肉。
游泳
最“無害”的運動，但同時能量成本，因為很少有人在家裡有游泳池。我們將不得不花時間在路上，但結果值得 - 所有肌肉都在每週舉行的課堂上到達40分鐘。
跳舞
對於可移動標本，沒有比舞蹈更好。所有困難都是選擇自己的風格，因為方向的眼睛分散了。除了一個優秀的身體外，你還會免費享受愉快的心情，你的男人將成為你靈活的身體。