Ventilatorji so vedno vedeli Adel kot dekle s čudovitimi oblikami, ki ni pokvarila igralke, nasprotno, jo pritrdila. Vendar se je pevka sama odločila, da bo prevzela sebe in zdaj, da ne bi vedela: Adel izgubil težo skoraj 10 kilogramov!
Mnogi folloviers pevec veže svoje spremembe na videz z razvezo zakonske zveze, ki se je zgodilo zelo nepričakovano. Sama pevka ne razkriva razloga, za katerega se je odločila, da ima takšne kardinalne spremembe, je samo ena stvar je jasna - nova faza je prišla v življenju Adel.
Primer Adel kaže, da lahko z veliko željo postanete tisti, ki ga želite, ali je to zgraditi kariero ali spremembo videza. Odločili smo se, da vam povem o najučinkovitejših vrstah usposabljanja, ki bodo pomagali videti v ogledalu popolnoma drugačne osebe.
V fitnesu večina tedna - usposabljanje se ne sme spreminjati v mučenje, bolj pa ne bi smelo škodovati zdravju.
Hoditi
Eden od manj travmatičnih športov. Če imate kakršne koli težave z hrbtenico ali spoji, ste kontraindicirani resno obremenitev, v tem primeru boste prejeli izmerjeni sprehod do pomoči pol ure na dan. Postopoma povečanje trajanja do 45 minut. Kot rezultat, ne boste dali telesu, da se sprostite.
Jogging.
Če je park ali zelena ulica poleg vaše hiše, ki je lahko boljša od jutranjega jogginga. Lahko začnete od 20 minut trikrat na teden. Iz opreme potrebujete udobne superge in športno obleko. Vendar, če imate zdravstvene težave, boste zagovarjali strokovnjaka.
Kolesarjenje
Lahko kupite vadbeno kolo in ga uporabite kadarkoli in noč, in lahko kupite lepo kolo na starem načinu in vozite nekaj kilometrov zjutraj ali pred spanjem. Biciclery popolnoma povlecite mišice zadnjice in trebuha.
Plavanje
Najbolj "neškodljiv" šport, vendar hkrati energetski strošek, ker nekaj ljudi ima bazen doma. Morali bomo preživeti čas na cesti, vendar je rezultat vreden - vse mišice pridejo do tona na tedenskih sejah 40 minut.
Ples.
Za premični vzorci ni nič boljšega kot ples. Vse težave je izbrati svoj slog, ker so oči smeri raztresene. Poleg odlične figure boste brezplačno dobili veliko razpoloženja, vaš človek pa bo vaše prilagodljivo telo.