Los fanáticos siempre conocían a Adel como una niña con formas magníficas, que no estropeaban a la actriz, por el contrario, lo adjuntaba. Sin embargo, la cantante misma decidió hacerse cargo de sí mismo y ahora solo es no saber: Adel Peso perdido ¡Casi 10 kilogramos!
Muchos Folloviers Singer unen sus cambios en apariencia con un divorcio, que sucedió de manera muy inesperada. El cantante en sí no revela la razón por la cual decidió tener estos cambios cardinales, solo una cosa es clara, una nueva etapa ha llegado a la vida de Adel.
Ejemplo ADEL muestra que con un gran deseo, puede convertirte en el que desea, ya sea para construir una carrera o cambio en la apariencia. Decidimos informarle sobre los tipos de capacitación más efectivos que ayudarán a ver en el espejo de una persona completamente diferente.
No es necesario desaparecer en la sala de fitness la mayor parte de la semana: la capacitación no debe convertirse en tormento y cuanto más no debe dañar la salud.
Para caminar
Uno de los deportes menos traumáticos. Si tiene algún problema con la columna vertebral o las articulaciones, está contraindicado una carga grave, en este caso, recibirá un paseo medido a la ayuda durante media hora por día. Aumentar gradualmente la duración hasta 45 minutos. Como resultado, no le dará a su cuerpo a relajarse.
Trotar
Si hay un parque o un callejón verde al lado de su casa, lo que puede ser mejor que el trote de la mañana. Puedes comenzar desde 20 minutos tres veces a la semana. Desde el equipo necesitas zapatillas cómodas y un traje deportivo. Sin embargo, si tiene problemas de salud, abogará con un especialista.
Ciclismo
Puede comprar una bicicleta de ejercicios y usarla en cualquier momento y noche, y puede comprar una hermosa bicicleta de la manera vieja y conducir a pocos kilómetros por la mañana o antes de acostarse. Biciclería perfectamente tire de los músculos de las nalgas y el abdomen.
Natación
El deporte más "inofensivo", pero al mismo tiempo el costo de energía, porque pocas personas tienen una piscina en casa. Tendremos que pasar tiempo en la carretera, pero vale el resultado, todos los músculos vienen al tono a las sesiones semanales durante 40 minutos.
Baile
Para los especímenes móviles, no hay nada mejor que bailar. Toda la dificultad es elegir su propio estilo, porque los ojos de las direcciones están dispersos. Además de una excelente figura, obtendrá un gran estado de ánimo gratis, y su hombre será su cuerpo flexible.