Mukaddeslerde Adalatly tanam, aktrisany dakyň, tersine silkä çekmedik, adady däl bir gyz hökmünde tanaýandygyny hemişe görýärler. Şeýle-de bolsa, aýdymççy özi özi alyp gitmek kararyna gelmek kararyna geldiler, indi hiç hili tantmak däl: Adel ýitirim boldy 10 kilograma golaý agram aldy!
Köpçülikli aýal aýdymçysyny aýdymçy bilen duşuşyp, üýtgeşmelere gaty garaşylmadyk aýrylyşmak bilen baglanyşykly üýtgeşmelerini artdyrdy. "Aýdymçynyň özi" Bu kardinal üýtgeşmeleriniň ýol degişli eden sebäbini diňe bir zadyň düşnükli - "Talyp" -iň düşnüklidir.
Mysal üçin mahabatyň uly isleg bilen görkezilýär, islýän adama bolan görkezilýär, şeýlemi bolsa karýera ýa-da görnüşiň üýtgemegine baha bermek ýa-da üýtgetme girizmekdir. Doly başga biriniň aýnasynda görmäge kömek etjek iň täsirli okuwyň iň täsirli görnüşleri barada aýdyp bermelidiris.
Hepdäniň köpüsiniň fitnes otagynda ýok bolmak zerur däl - okuw aze öwrülip, has köp saglyga zyýan bermeli däldir.
Ýöremek
Az trawmatik sport görnüşlerinden biri. Oňurga ýa-da bogunlar bilen baglanyşykly haýsydyr bir kynçylyk bar bolsa, bu ýagdaýda çynlakaý ýük gelip, günde ýarym sagat kömege kömek alarsyňyz. 45 minutdan arzanlygy kem-kemden köpelmegi artdyrýar. Netijede, bedeniňizi dynç almak üçin bedeniňize bermersiňiz.
Ylgaýaryn
Öýüňiziň gapdalyndaky seýilgäh ýa-da ýaşyl seýilgäh bar bolsa, irden ylgamakdan has gowy bolup biler. 20 minutdan üç gezek hepdede üç gezek başlap bilersiňiz. Agyz bahalary we sport kostýumy gerek. Şeýle-de bolsa, saglyk problemalary bolan bolsa, hünärmen bilen goldaýarsyňyz.
Tigir sürmek
Maşyn tigirini satyn alyp, islän wagtyňyz ulanyp bilersiňiz we ertiriň ýa-da ýatmazdan has köp kilometr satyn alyp bilersiňiz. Welosipedler ýumruklaryň we garnyň myşsalaryny gaty özüne çekýär.
Ýüzmek
Iň köp "zyýansyz" sport, ýöne şol bir wagtyň özünde ykdysadyýetiň bahasy, sebäbi öýde suw basýan bassamly pl mundan başga. Roadolda wagt geçirmeli bolar, ýöne netije mynasyp, hepdäniň bahasy 40 minut üçin şondan gelýär.
Tans edýär
Göçürilýän nusgalary, tansdan gowy zat ýok. Chillhli kynçylyk, öz stiliňizi saýlamak, sebäbi görkezmeleriň gözleri dargady. Ajaýyp şekilden başga-da, mugt keýp alarsyňyz, adamyňyz çeýe bedeniňiz bolar.