Navijači su uvijek poznavali Adela kao djevojku s prekrasnim oblicima, koji nisu pokvarili glumicu, naprotiv, priloživši je dolje. Međutim, sama pjevača odlučila je preuzeti sebe i sada je jednostavno ne znam: Adel je izgubio težinu gotovo 10 kilograma!
Mnogi Folloviers Singer vezuju svoje promjene izgled razvodom, što se dogodilo vrlo neočekivano. Sam pjevač ne otkriva razlog za koji je odlučila imati takve kardinalne promjene, samo je jedna stvar jasna - nova bi faza došla u životu Adela.
Primjer Adel pokazuje da s velikom željom možete postati onaj koji želite, bilo da izgradite karijeru ili promjenu izgled. Odlučili smo vam reći o najefikasnijim vrstama obuke koji će pomoći ugledanju u ogledalu potpuno drugačije osobe.
Nije potrebno nestati u prostoriji za fitnes, većinu sedmice - obuka se ne smije pretvoriti u muke i što više ne bi trebalo naštetiti zdravlju.
Hodanje
Jedan od manje traumatičnih sportova. Ako imate bilo kakvih problema sa kralježnicom ili zglobovima, u ovom slučaju ste kontraindicirani ozbiljno opterećenje, u ovom slučaju ćete dobiti izmjerenu šetnju do pomoći za pola sata dnevno. Postepeno povećavajte trajanje do 45 minuta. Kao rezultat toga, nećete dati svoje tijelo da se opustite.
Jogging
Ako postoji park ili zelena uličica pored vaše kuće, što može biti bolje od jutarnjeg trčanja. Možete početi od 20 minuta tri puta nedeljno. Iz opreme su vam potrebne udobne tenisice i sportsko odijelo. Međutim, ako imate zdravstvene probleme, zagovarat ćete se sa stručnjakom.
Biciklizam
Možete kupiti bicikl za vježbanje i koristiti ga u bilo kojem trenutku i noći, a možete kupiti prekrasan bicikl na starom putu i vozite nekoliko kilometara ujutro ili prije spavanja. Biciklira savršeno povuku mišiće stražnjice i trbuha.
Plivanje
Najljepši "bezopasni" sport, ali istovremeno trošak energije, jer malo ljudi ima bazen kod kuće. Morat ćemo provesti vrijeme na putu, ali rezultat je vrijedan - svi mišići dolaze na ton na tjedno sjednicama 40 minuta.
Plesanja
Za pokretne uzorke nema ništa bolje od plesa. Sva poteškoća je odabrati vlastiti stil, jer su oči smjera raštrkane. Pored odlične figure, besplatno ćete dobiti odlično raspoloženje, a vaš čovjek će biti vaše fleksibilno tijelo.