Fani vienmēr zināja Adel kā meiteni ar lieliskām formām, kas nav sabojāt aktrisi, gluži pretēji, piesaistot viņu uz leju. Tomēr dziedātājs pati nolēma pārņemt sevi, un tagad tas vienkārši nezina: ADEL zaudēja svaru gandrīz 10 kilogramus!
Daudzi folloviers dziedātājs saistās viņas izmaiņas izskatu ar laulības šķiršanu, kas notika ļoti negaidīti. Dziedātājs pati neatklāj iemeslu, kādēļ viņa nolēma šādu kardinālu izmaiņas, tikai viena lieta ir skaidra - jaunais posms ir ieradies dzīves ADEL.
Piemērs Adel rāda, ka ar lielu vēlmi, jūs varat kļūt par to, kas jūs vēlaties, vai tas ir veidot karjeru vai mainīt izskatu. Mēs nolēmām jums pastāstīt par visefektīvākajiem apmācību veidiem, kas palīdzēs redzēt pilnīgi cita cilvēka spogulī.
Tas nav nepieciešams izzust fitnesa telpā lielāko nedēļu - apmācība nedrīkst pārvērsties mocī, un jo vairāk nevajadzētu kaitēt veselībai.
Staigāšana
Viens no mazāk traumatiskajiem sporta veidiem. Ja jums ir kādas problēmas ar mugurkaula vai locītavām, jums ir kontrindicēta nopietna slodze, šajā gadījumā jūs saņemsiet izmērīto pastaigu uz atbalstu pusstundai dienā. Pakāpeniski palieliniet ilgumu līdz 45 minūtēm. Tā rezultātā jūs nedosiet savu ķermeni atpūsties.
Skriešana
Ja blakus jūsu mājai ir parks vai zaļš aleja, kas var būt labāka par rīta skriešanu. Jūs varat sākt no 20 minūtēm trīs reizes nedēļā. No iekārtas jums ir nepieciešami ērti čības un sporta tērps. Tomēr, ja jums ir veselības problēmas, jūs atbalstīsiet ar speciālistu.
Riteņbraukšana
Jūs varat iegādāties vingrošanas velosipēdu un izmantot to jebkurā laikā un naktī, un jūs varat iegādāties skaistu velosipēdu vecā veidā un brauciet dažus kilometrus no rīta vai pirms gulētiešanas. Veliciklera lieliski izvelk sēžamvietas un vēdera muskuļus.
Peldēšana
Visvairāk "nekaitīgs" sports, bet tajā pašā laikā enerģijas izmaksas, jo maz cilvēku ir peldbaseins mājās. Mums būs jātērē laiks uz ceļa, bet rezultāts ir vērts - visi muskuļi nāk uz toni iknedēļas sesijās 40 minūtes.
Dejas
Par kustamiem paraugiem, nav nekas labāks par deju. Visas grūtības ir izvēlēties savu stilu, jo virzienu acis ir izkaisīti. Papildus lielisku skaitli, jūs saņemsiet lielu noskaņojumu par brīvu, un jūsu cilvēks būs jūsu elastīgs ķermenis.