ఒక స్లిమ్ శరీరంలో కోర్సు: బరువు నష్టం కోసం ఉత్తమ అంశాలు ఎంచుకోండి

అభిమానులు ఎల్లప్పుడూ అద్భుతమైన రూపాలతో ఉన్న అమ్మాయిగా ఆడెల్ తెలుసు, ఇది నటిని పాడుచేయని, విరుద్దంగా, ఆమెను అటాచ్ చేస్తోంది. అయితే, గాయకుడు తనను తాను స్వాధీనం నిర్ణయించుకున్నాడు మరియు ఇప్పుడు అది కేవలం తెలుసు కాదు: Adel దాదాపు 10 కిలోగ్రాములు బరువు కోల్పోయింది!

చాలామంది అనుసరణదారులు గాయకుడు తన మార్పులను విడాకులతో కట్టివేస్తాడు, ఇది చాలా అనుకోకుండా జరిగింది. గాయకుడు ఆమె ఇటువంటి కార్డినల్ మార్పులు చేయాలని నిర్ణయించుకున్న కారణాన్ని బహిర్గతం చేయదు, కేవలం ఒక విషయం స్పష్టంగా ఉంది - ఒక కొత్త వేదిక అడ్వెల్ జీవితంలోకి వచ్చింది.

ఉదాహరణ Adel ఒక గొప్ప కోరిక తో, మీరు ఒక కెరీర్ నిర్మించడానికి లేదా రూపాన్ని మార్చడం లేదో, మీకు కావలసిన ఒక మారింది. పూర్తిగా వేర్వేరు వ్యక్తి యొక్క అద్దంలో చూడడానికి సహాయపడే అత్యంత ప్రభావవంతమైన రకాలు గురించి మీకు చెప్పాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.

వారం చాలా ఫిట్నెస్ గదిలో అదృశ్యం అవసరం లేదు - శిక్షణ హింస మారిపోతాయి మరియు మరింత ఆరోగ్యానికి హాని లేదు.

వాకింగ్

తక్కువ బాధాకరమైన క్రీడలలో ఒకటి. మీరు వెన్నెముక లేదా కీళ్ళతో ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే, మీరు తీవ్రమైన బరువును కలిగి ఉన్నట్లయితే, ఈ సందర్భంలో మీరు రోజుకు అరగంట కోసం ఒక కొలిచిన నడకను అందుకుంటారు. క్రమంగా 45 నిమిషాల వ్యవధిని పెంచుతుంది. ఫలితంగా, మీరు మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతిని ఇవ్వలేరు.

జాగింగ్

ఒక ఉద్యానవనం లేదా మీ ఇల్లు పక్కన ఉన్న ఆకుపచ్చ అల్లే ఉంటే, ఇది ఉదయం జాగింగ్ కంటే మెరుగైనది కావచ్చు. మీరు ఒక వారం 20 నిమిషాల నుండి ప్రారంభించవచ్చు. పరికరాలు నుండి మీరు సౌకర్యవంతమైన స్నీకర్ల మరియు ఒక స్పోర్ట్స్ దావా అవసరం. అయితే, మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఒక నిపుణుడితో వ్యవహరిస్తారు.

సైక్లింగ్

మీరు ఒక వ్యాయామ బైక్ కొనుగోలు మరియు ఏ సమయంలో మరియు రాత్రి అది ఉపయోగించడానికి, మరియు మీరు పాత మార్గంలో ఒక అందమైన బైక్ కొనుగోలు మరియు ఉదయం కొన్ని కిలోమీటర్ల డ్రైవ్ లేదా నిద్రవేళ ముందు. Bicyclery ఖచ్చితంగా పిరుదులు మరియు ఉదరం యొక్క కండరాలు పుల్.

ఈత

చాలా "ప్రమాదకరం" క్రీడ, కానీ అదే సమయంలో శక్తి-ఖర్చు, ఎందుకంటే కొంతమంది ఇంట్లో ఈత కొలను కలిగి ఉంటారు. మేము రోడ్ లో సమయం ఖర్చు ఉంటుంది, కానీ ఫలితంగా విలువ - అన్ని కండరాలు 40 నిమిషాలు వీక్లీ సెషన్లలో టోన్కు వస్తాయి.

డ్యాన్స్

కదిలే నమూనాల కోసం, నృత్యం కంటే మెరుగైనది ఏదీ లేదు. దిశల కళ్ళు చెల్లాచెదురుగా ఉన్నందున, మీ స్వంత శైలిని ఎంచుకోవడం అన్ని కష్టం. ఒక అద్భుతమైన వ్యక్తి పాటు, మీరు ఉచితంగా ఒక గొప్ప మూడ్ పొందుతారు, మరియు మీ మనిషి మీ సౌకర్యవంతమైన శరీరం ఉంటుంది.