Fani zawsze wiedzieli Adel jako dziewczynę o wspaniałych formach, które nie zepsuły aktorki, wręcz przeciwnie, dołączył ją. Jednak wokalista postanowił przejąć siebie, a teraz nie wiedzieć: Adel straciła wagę prawie 10 kilogramów!
Wielu piosenkaków follovierskich wiążą swoje zmiany w wyglądzie z rozwodem, co wydarzyło się bardzo niespodziewanie. Sam piosenkarka nie ujawnia powodu, dla którego postanowiła mieć takie zmiany kardynały, tylko jedna rzecz jest jasna - Nowy etap przyszedł w życiu Adel.
Przykład Adel pokazuje, że z wielkim pragnieniem można stać się tym, który chcesz, niezależnie od tego, czy ma budować karierę lub zmianę wyglądu. Postanowiliśmy opowiedzieć o najbardziej skutecznych rodzajach szkolenia, które pomogą zobaczyć w lustrze zupełnie innej osoby.
Nie ma potrzeby zniknięcia w sali fitness większość tygodnia - trening nie powinien zamieniać się w męki i tym bardziej nie powinno szkodzić zdrowiu.
Pieszy
Jeden z mniej traumatycznych sportów. Jeśli masz jakiekolwiek problemy z kręgosłupem lub stawami, jesteś przeciwwskazany poważnym obciążeniem, w tym przypadku otrzymasz mierzony spacer do pomocy na pół godziny dziennie. Stopniowo zwiększaj czas trwania do 45 minut. W rezultacie nie będziesz relaksować się.
Jogging
Jeśli jest park lub zielona aleja obok twojego domu, co może być lepsze niż poranne jogging. Możesz zacząć od 20 minut trzy razy w tygodniu. Z sprzętu potrzebujesz komfortowych trampek i garnituru sportowego. Jeśli jednak masz problemy zdrowotne, opowiadasz się za specjalistą.
Jazda rowerem
Możesz kupić rower treningowy i użyć go w dowolnym czasie i nocy, a można kupić piękny rower w starej drogi i prowadzić kilka kilometrów rano lub przed snem. Rowerowa doskonale podciągnij mięśnie pośladków i brzucha.
Pływanie
Najbardziej "nieszkodliwy" sport, ale jednocześnie koszt energii, ponieważ niewielu ludzi ma basen w domu. Będziemy musieli spędzić czas na drodze, ale wynik jest wart - wszystkie mięśnie przychodzą do tonu na sesjach tygodniowych przez 40 minut.
Taniec
W przypadku ruchomych okazów nie ma nic lepszego niż taniec. Cała trudność polega na wybraniu własnego stylu, ponieważ oczy kierunków są rozproszone. Oprócz doskonałej figury, otrzymasz świetny nastrój za darmo, a twój mężczyzna będzie twoim elastycznym ciałem.