许多人在白天考虑零食，有害的东西，这么禁忌的乐趣。扫地机拿巧克力饼干，薯片或肉桂面包 - 你已经迎合了尿失禁。所以徒劳无功！小吃对健康有益，特别是美丽。主要是制作正确的小吃。在本文中，我们将告诉您如何。
更常吃
营养学家相信小吃是减肥计划中的必要因素。频繁的少量膳食，营养物质不会在皮下脂肪组织中沉淀。小吃改善了新陈代谢，以及减少血液中的胆固醇和铅葡萄糖含量。新鲜水果和蔬菜适合第二份早餐。营销家建议使用牛奶和发酵乳制品。当手使在筹码或汉堡后面敢，记住干果和坚果。这将是高卡路里菜肴的价值替代品。
营销家推荐乳制品和发酵乳制品和乳制品
照片：未提出的。
有用斑点的选项
从甜菜的Hummus。煮沸的甜菜加入切碎的大蒜，现成的坚果，柠檬汁，小茴香，盐并击败同质性。
胡萝卜纳马斯卡在面包上。煎炸洋葱，切片上的胡萝卜，用盐和百里香在水中吹出，然后用大蒜略微煎的胡萝卜。用大蒜和炒洋葱在搅拌器胡萝卜中击败。
夏季冰沙。研磨黄瓜，甜瓜和西瓜在搅拌机中。加入柠檬汁。
零食改善新陈代谢，以及减少胆固醇水平和血液中的葡萄糖含量。
照片：未提出的。
Malena Pigeon，发型师：
正常，全成熟的小吃对健康有益。我们的身体主要由蛋白质组成，并保持良好的头发，指甲，牙齿和皮肤需要建筑材料。因此，如果我们经常营养或经常吃，没有零食，我们可能没有足够的东西，所以要吃不那么糖和更多的蛋白质和纤维是非常重要的。