Birçoğu, gün boyunca atıştırmalıkları zararlı bir şeyle, bu tür yasak bir zevkle düşünün. Sweeper çikolatalı kurabiye, cips veya tarçınlı çörekler - ve zaten inkontinans için kendinizi hazırlısınız. Ve böylece boşuna! Atıştırmalıklar sağlık için iyidir ve özellikle güzellik içindir. Asıl şey doğru atıştırmalıkları yapmaktır. Bu yazıda size nasıl olduğunu söyleyeceğiz.
Daha sık yemek
Beslenme uzmanları, atıştırmalıkların kilo kaybı programındaki gerekli unsur olduğundan emindir. Küçük miktarlarda sık yemekler ile, besin maddeler subkutan yağ dokusuna yerleştirilmez. Atıştırmalıklar metabolizmayı iyileştirin, ayrıca kolesterolü azaltın ve kandaki glikoz içeriğini kurşun. Taze meyveler ve sebzeler ikinci kahvaltı için uygundur. Diyetistler süt ve fermente süt ürünleri kullanmanızı önerir. El cips veya burger arkasında cesur olduğunda, kurutulmuş meyveleri ve fındıkları hatırlayın. Bu, yüksek kalorili yemeklere değerli bir alternatif olacaktır.
Diyetistler, süt ve fermente süt ve süt ürünlerini tavsiye eder.
Fotoğraf: Unclash.com.
Faydalı noktalar için seçenekler
Pancardan humus. Haşlanmış pancarlara doğranmış sarımsak, hazır somun, limon suyu, kimyon, tuz ve homojenliğe kadar dövülür.
Ekmek üzerinde havuç namazka. Kızartma soğanları, dilimlerdeki havuçları kesin ve suya tuz ve kekik ile dışarı çıkarın, sonra sarımsak ile hafifçe kızartın. Sarımsak ve kızarmış soğan ile bir blender havuç içinde yendi.
Yaz güler yüzlü. Bir blender içinde salatalık, kavun ve karpuz öğütün. Limon suyu ekleyin.
Atıştırmalıklar metabolizmayı iyileştirin, ayrıca kolesterol seviyelerini azaltın ve kandaki glikoz içeriğini kurşun.
Fotoğraf: Unclash.com.
Malena Güvercin, Saç Stilisti:
Normal, tam teşekküllü atıştırmalıklar sağlık için iyidir. Vücudumuz esas olarak proteinlerden oluşur ve saç, tırnaklar, dişler ve ciltlerin iyi durumda olması için inşaat malzemesi gerektirir. Buna göre, eğer yetersiz beslenirsek veya düzenli olarak yiyin, atıştırmalıklar olmadan, yeterli olamayacağız, bu yüzden daha az şeker ve daha fazla protein ve lifi yemek çok önemlidir.