Molts consideren aperitius durant el dia amb alguna cosa perjudicial, aquest plaer prohibit. Sweeper Prengui galetes de xocolata, patates fregides o bollos de canyella, i ja esteu a vosaltres mateixos per a la incontinència. I així, en va! Els aperitius són bons per a la salut, i per la bellesa en particular. El més important és fer els aperitius adequats. En aquest article us direm com.
Menjar més sovint
Els nutricionistes confien que els aperitius són l'element necessari en el programa de pèrdua de pes. Amb àpats freqüents en petites quantitats, els nutrients no es resolen en un teixit gras subcutani. Els aperitius milloren el metabolisme, a més de reduir el colesterol i conduir contingut de glucosa a la sang. Les fruites i verdures fresques són adequades per al segon esmorzar. Els dietistes recomanen utilitzar la llet i els productes lactis fermentats. Quan la mà s'atreveix darrere d'encenalls o hamburgueses, recordeu els fruits secs i fruits secs. Aquesta serà una alternativa digna als plats d'alta calor.
Dietistes recomanen productes lactis i productes lactis fermentats i fermentats
Foto: UnsEsh.com.
Opcions per a punts útils
Hummus de la remolatxa. A les remolatxes bullides s'afegeixen alls picats, femella preparada, suc de llimona, comí, sal i bategen a l'homogeneïtat.
Pastanaga namazka en pa. Fregir les cebes, tallar pastanagues a les rodanxes i posar-se amb sal i farigola a l'aigua, a continuació, pastanagues lleugerament fregides amb all. Batre en una pastanaga amb garlina i ceba fregida.
Smoothie d'estiu. Triturar cogombre, meló i síndria en una liquadora. Afegir suc de llimona.
Els aperitius milloren el metabolisme, a més de reduir els nivells de colesterol i portar contingut de glucosa a la sang.
Foto: UnsEsh.com.
Pigeó de Malena, estilista de cabells:
Els aperitius normals i complets són bons per a la salut. El nostre cos consisteix principalment en proteïnes, i per mantenir en bones condicions de cabell, les ungles, les dents i la pell requereixen material de construcció. En conseqüència, si estem desnutrits o mengem regularment, sense aperitius, només potser no ho tinguem prou, de manera que és molt important menjar menys sucre i més proteïna i fibra.