Многумина сметаат закуски во текот на денот со нешто штетно, толку забрането задоволство. Почитувач Земете чоколадни колачиња, чипс или цимет бухти - и веќе сте задоволни за инконтиненција. И така залудно! Закуските се добри за здравјето на сите, а особено за убавина. Главната работа е да се направат вистинските закуски. Во оваа статија ќе ви кажеме како.
Јадете почесто
Нутриционистите се уверени дека закуските се неопходен елемент во програмата за губење на тежината. Со чести оброци во мали количини, хранливите материи не се решаваат во поткожно масно ткиво. Закуските го подобруваат метаболизмот, како и го намалуваат холестеролот и водечката содржина на гликоза во крвта. Свежо овошје и зеленчук се погодни за вториот појадок. Диетистите препорачуваат да користат млеко и ферментирани млечни производи. Кога раката се осмелува зад чипс или плескавица, сетете се на суво овошје и ореви. Ова ќе биде достојна алтернатива на висококалоричните јадења.
Диетистите препорачуваат млечни и ферментирани млечни производи и млечни производи
Фото: unsplash.com.
Опции за корисни места
Hummus од репка. На варени цвекло додадете сецкан лук, готови ореви, сок од лимон, ким, сол и претепајте до хомогеност.
Морков namazka на леб. Скршете го кромидот, исечете ги моркови на парчиња и изгаснете со сол и мајчина душица во водата, а потоа моркови малку пржете со лук. Победи во блендер морков со лук и пржени кромид.
Лето пијалак. Мелење краставица, диња и лубеница во блендер. Додај сок од лимон.
Закуските го подобруваат метаболизмот, како и намалување на нивото на холестерол и водечката содржина на гликоза во крвта.
Фото: unsplash.com.
Малена гулаб, стилист за коса:
Нормалните, полноправни закуски се добри за здравјето. Нашето тело се состои главно од протеини, и за одржување во добра состојба на коса, нокти, заби и кожа бара градежен материјал. Соодветно на тоа, ако ние сме недоволно исхранети или јаде редовно, без закуски, ние едноставно не можеме да имаме доволно за тоа, па затоа е многу важно да се јаде помалку шеќер и повеќе протеини и влакна.