Paljud kaaluvad suupisteid päeva jooksul midagi kahjulikku, nagu keelatud rõõm. Sweeper võtta šokolaadi küpsiseid, kiibid või kaneeli kuklid - ja sa juba toitlustavad ennast inkontinents. Ja nii asjata! Suupisted on üldse tervise jaoks head ja eriti ilu jaoks. Peaasi on õige suupisted teha. Selles artiklis ütleme teile, kuidas.
Sööge sagedamini
Toitumisspetsialistid on kindlad, et suupisted on kaalulangusprogrammi vajalikud elemendid. Sagedaste toiduainetega väikestes kogustes ei lahendata toitaineid nahaaluse rasvkoe. Suupisted parandavad metabolismi, samuti kolesterooli vähendamist ja plii glükoosiisisaldust veres. Värsked puuviljad ja köögiviljad sobivad teisele hommikusöögiks. Diedistid soovitavad kasutada piima ja fermenteeritud piimatooteid. Kui käsi julgeb kiipide või burgeri taga, mäleta kuivatatud puuviljad ja pähklid. See on väärt alternatiiv kõrge kalorsusega roogadele.
Dieedid soovitavad piima- ja fermenteeritud piima- ja piimatooteid
Foto: unplash.com.
Kasulike laigude valikud
Hummus peet. Keedetud peet lisatakse hakitud küüslauk, valmis mutter, sidrunimahl, köömne, sool ja peksid homogeensuseni.
Porgand Namazka leivale. Praetud sibulad, lõigatud porgandid viiludel ja pannakse soola ja tüümia veega, siis porgandid veidi praadivad küüslauguga. Beat segisti porgand küüslaugu ja praetud sibulaga.
Summer Smoothie. Grind Kurk, Melon ja arbuus segistis. Lisage sidrunimahl.
Suupisted parandavad ainevahetust ning vähendavad kolesterooli taset ja plii glükoosi sisaldust veres.
Foto: unplash.com.
Malena Pigeon, juuste stilist:
Normaalsed, täispaigaldatud suupisted on tervisele head. Meie keha koosneb peamiselt valkudest ja säilitada heas seisukorras juuksed, küüned, hambad ja nahk nõuab ehitusmaterjali. Seega, kui me oleme alahinnatud või sööme regulaarselt, ilma suupisteteta, ei pruugi meil sellest piisavalt piisavalt, mistõttu on väga oluline süüa vähem suhkrut ja rohkem valku ja kiudaineid.