Margir telja snarl á daginn með eitthvað skaðlegt, svo bannað ánægju. Sópari Taktu súkkulaðiskökur, flísar eða kanilbollur - og þú ert nú þegar með að veisla þig við þvagleka. Og svo til einskis! Snakkarnir eru góðar fyrir heilsu alls, og fyrir fegurð einkum. Aðalatriðið er að gera réttan snakk. Í þessari grein munum við segja þér hvernig.
Borða oftar
Næringarfræðingar eru viss um að snakk sé nauðsynleg þáttur í þyngdartapinu. Með tíðar máltíðir í litlu magni eru næringarefni ekki leyst í fituvef undir húð. Snakkarnir bæta efnaskipti, auk þess að draga úr kólesteróli og leiða glúkósainnihald í blóði. Ferskir ávextir og grænmeti eru hentugur fyrir annað morgunmat. Dietists mæla með að nota mjólk og gerjaðar mjólkurafurðir. Þegar höndin þora að baki flögum eða hamborgari, mundu að þurrkaðir ávextir og hnetur. Þetta verður verðugt val til hár-kaloría diskar.
Dietists mæla mjólkurvörur og gerjaðar mjólkurvörur og mjólkurvörur
Mynd: Unsplash.com.
Valkostir fyrir gagnlegar blettur
Hummus frá rófa. Til soðinna beets bæta hakkað hvítlauk, tilbúinn hneta, sítrónusafa, kúmen, salt og slá allt að einsleitni.
Gulrót namazka á brauði. Fry laukur, skera gulrætur á sneiðar og setja út með salti og timmu í vatni, þá gulrætur örlítið steikja með hvítlauk. Sláðu í blender gulrót með hvítlauk og steiktum laukum.
Sumar smoothie. Grind agúrka, melóna og vatnsmelóna í blender. Bæta við sítrónusafa.
Snakkarnir bæta efnaskipti, auk þess að draga úr kólesterólgildum og leiða glúkósainnihald í blóði.
Mynd: Unsplash.com.
Malena Pigeon, hár stylist:
Venjulegt, fullnægjandi snakkur eru góðar fyrir heilsu. Líkaminn okkar samanstendur aðallega af próteinum og að viðhalda í góðu ástandi hár, neglur, tennur og húð krefst byggingarefni. Samkvæmt því, ef við erum næringarað eða borða reglulega, án snarl, getum við bara ekki fengið nóg af því, svo það er mjög mikilvægt að borða minna sykur og fleira prótein og trefjar.