ڪيترن ئي ڏينهن جي ڏينهن دوران سنيت کي نقصان پهچايو، اهڙي حرام خوشي. سويپر چاڪليٽ ڪوڪيز، چپس يا سنترون بائونز وٺو - ۽ توهان اڳ ۾ ئي پنهنجو پاڻ کي پنهنجو پاڻ تي پنهنجو پاڻ کي نقصان پهچائي رهيا آهيو. ۽ انهي ۾ وين ۾! ناشتي صحت لاء سڀني کي صحتمند لاء سٺا آهن، ۽ خاص طور تي خوبصورتي لاء. مکيه شيء صحيح سنيپ ٺاهڻ آهي. هن آرٽيڪل ۾ اسان توهان کي ٻڌائينداسين ته ڪيئن.
گهڻو ڪري کائو
غذائيت تي يقين آهي ته سڪون وزن گھٽائڻ واري پروگرام ۾ ضروري عنصر آهن. نن small ي مقدار ۾ اڪثر مقدار ۾، غذائيتات ۾ غذائيتات ۾ غذائيت ۾ آباد نه آهن. ٿلهو ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو، انهي سان گڏ ڪوليسٽرول کي گهٽايو ۽ رت ۾ گلوڪوز مواد کي گهٽائي ڇڏيو. تازي ميون ۽ ڀا vegetables يون ٻئي ناشتي لاء مناسب آهن. غذا وارا کير ۽ خمير واري کير جي شين کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. جڏهن هٿ چپس يا برگر جي پويان هڙتال ڪئي، خشڪ ميوي ۽ نٽ کي ياد ڪريو. اهو هڪ وڏي پئماني تي ڪوليري ڊشز جو هڪ قابل متبادل هوندو.
غذا تي ڊيري ۽ خمير ڊائري ۽ ڊيري پراڊڪٽس جي صلاح ڏين ٿا
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
مفيد جڳهن جا اختيار
بيٽ کان همرا. ابلي بٽن کي ڪٽيل لہسن کي شامل ڪيو ويو، تيار ٿيل نٽ، ليمن جو رس، سامين، لوڻ، لوڻ، لوڻ.
ماني تي گاجر نومڪا. پیاز پيس، گاڏين کي ڪٽي ڪٽڻ ۽ پاڻي ۾ ڪٽي ڇڏيو، تلخ سان گڏ لہسن سان ٿورو پري ڪيو. لہسن ۽ تريل پيازن سان بلينڊر گاجر ۾ هارايو.
سمر سمن. ڪڪڙ، خربوات ۽ تربوز هڪ بلينڊر ۾. ليمن جو رس شامل ڪريو.
ٿلهو ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو، انهي سان گڏ ڪوليسٽرول جي سطح کي گھٽائي ۽ گلوڪوز مواد کي رت ۾ ليڊ ڪيو.
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
مردا ڪبوتر، وار اسٽائلسٽ:
عام، مڪمل طور تي فلاڊ ٿيل ناشتي صحت لاء سٺا آهن. اسان جو جسم بنيادي طور تي پروٽينز تي مشتمل آهي، ۽ وارن جي سٺي حالت ۾، ۽ بالن، ڏند ۽ چمڙي جي سٺي حالت ۾ برقرار رکڻ لاء. باوجود، جيڪڏهن اسان کي طوطو ڏياريو ته ٿاتحت يا سبزي ۽ وڌيڪ پرواهه ۽ وڌيڪ خاصيتن کان وڌيڪ اهم نه آهي، بس ان جي حفاظت نه آهي، بس اهو ڪافي ضروري آهي،