Nhiều người coi đồ ăn nhẹ vào ban ngày với một cái gì đó có hại, niềm vui bị cấm như vậy. Sweeper lấy bánh quy sô cô la, khoai tây chiên hoặc bánh quế - và bạn đã phục vụ mình để không tự chủ. Và vì vậy trong vô vọng! Các đồ ăn nhẹ đều tốt cho sức khỏe cả, và để làm đẹp nói riêng. Điều chính là để làm cho món ăn nhẹ phù hợp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào.
Ăn nhiều hơn thường xuyên
Các chuyên gia dinh dưỡng tự tin rằng đồ ăn nhẹ là yếu tố cần thiết trong chương trình giảm cân. Với các bữa ăn thường xuyên với số lượng nhỏ, chất dinh dưỡng không được giải quyết trong mô mỡ dưới da. Đồ ăn nhẹ cải thiện sự trao đổi chất, cũng như giảm cholesterol và hàm lượng glucose chì trong máu. Trái cây và rau quả tươi phù hợp cho bữa sáng thứ hai. Những người ăn kiêng khuyên nên sử dụng sữa và các sản phẩm sữa lên men. Khi tay dám sau khoai tây chiên hoặc burger, hãy nhớ những quả khô và hạt khô. Đây sẽ là một sự thay thế xứng đáng cho các món ăn nhiều calo.
Những người ăn kiêng khuyên dùng sữa và sữa lên men và các sản phẩm từ sữa
Ảnh: unlash.com.
Tùy chọn cho các điểm hữu ích
Hummus từ củ cải đường. Để củ cải luộc thêm tỏi xắt nhỏ, hạt làm sẵn, nước chanh, thì là, muối và đánh lên đến đồng nhất.
Cà rốt namazka trên bánh mì. Hành tây chiên, cắt cà rốt trên các lát và đưa ra bằng muối và húng tây trong nước, sau đó cà rốt chiên một chút với tỏi. Đánh trong một máy xay cà rốt với tỏi và hành tây chiên.
Smoothie mùa hè. Nghiền dưa chuột, dưa và dưa hấu trong máy xay. Thêm nước chanh.
Các đồ ăn nhẹ cải thiện sự trao đổi chất, cũng như giảm nồng độ cholesterol và hàm lượng glucose chì trong máu.
Ảnh: unlash.com.
Pigeon Malena, kiểu tạo mẫu tóc:
Đồ ăn nhẹ thông thường, đầy đủ là tốt cho sức khỏe. Cơ thể chúng ta bao gồm chủ yếu là protein, và để duy trì trong tình trạng tốt của tóc, móng tay, răng và da đòi hỏi vật liệu xây dựng. Theo đó, nếu chúng ta bị thiếu dinh dưỡng hoặc ăn thường xuyên, không cần ăn nhẹ, chúng ta chỉ có thể không có đủ nó, vì vậy điều rất quan trọng là ăn ít đường và nhiều protein và chất xơ.