רבים לשקול חטיפים במהלך היום עם משהו מזיק, הנאה אסורה כאלה. מטאטא לקחת עוגיות שוקולד, צ 'יפס או לחמניות קינמון - ואתה כבר קייטרינג עצמך על בריחת שתן. וכן לשווא! החטיפים טובים לבריאות בכלל, ועל היופי בפרט. העיקר הוא לעשות את החטיפים הנכונים. במאמר זה אנו אגיד לך איך.
לאכול לעתים קרובות יותר
תזונאים בטוחים כי חטיפים הם האלמנט הדרוש בתוכנית הרזיה. עם ארוחות תכופות בכמויות קטנות, חומרים מזינים אינם מיושבים רקמות שומן תת עורית. החטיפים משפרים את חילוף החומרים, כמו גם להפחית את הכולסטרול ולהוביל תוכן גלוקוז בדם. פירות וירקות טריים מתאימים לארוחת הבוקר השנייה. דיאטיסטים ממליצים להשתמש בחלב ומוצרי חלב מותססים. כאשר היד מעז מאחורי שבבים או בורגר, זוכר את הפירות המיובשים ואגוזים. זה יהיה חלופה ראויה למנות גבוהה קלוריות.
דיאטיסטים ממליצים מוצרי חלב ומוצרי חלב ומוצרי חלב
צילום: unsplash.com.
אפשרויות עבור כתמים שימושיים
חומוס מ סלק. אל סירות מבושלים להוסיף שום קצוץ, אגוז מוכן, מיץ לימון, כמון, מלח להכות עד הומוגניות.
גזר Namazka על לחם. בטן בצל, גזר גזר על פרוסות והוציאו עם מלח ו time במים, ואז גזר מעט מטגנים עם שום. היכו בגרות בלנדר עם שום ובצל מטוגן.
קיץ Smoothie. לטחון מלפפון, מלון אבטיח בבלנדר. מוסיפים מיץ לימון.
החטיפים משפרים את חילוף החומרים, כמו גם להפחית את רמות הכולסטרול ולהוביל תוכן גלוקוז בדם.
צילום: unsplash.com.
Malena יונה, סטייליסט שיער:
חטיפים נורמליים, מלאים מלאים טובים לבריאות. הגוף שלנו מורכב בעיקר של חלבונים, ולשמור במצב טוב של שיער, מסמרים, שיניים ועור דורש חומר בניין. לפיכך, אם אנחנו תת נוח או לאכול באופן קבוע, ללא חטיפים, אנחנו פשוט לא יכול להיות מספיק מזה, אז זה מאוד חשוב לאכול פחות סוכר וחלבון יותר סיבים.