Mnozí zvážit občerstvení během dne s něčím škodlivým, takovým zakázaným potěšením. Sweeper Take čokoládové sušenky, čipy nebo skořice housky - a ty už se stravuješ pro inkontinenci. A tak marně! Občerstvení jsou dobré pro zdraví vůbec a zejména pro krásu. Hlavní věc je udělat pravé občerstvení. V tomto článku vám řekneme jak.
Jíst častěji.
Výživové jsou přesvědčeni, že občerstvení jsou nezbytným prvkem programu hubnutí. S častými jídly v malých množstvích nejsou živiny usazeny v podkožní tukové tkáni. Občerstvení zlepšují metabolismus, stejně jako snižuje obsah cholesterolu a olověného obsahu glukózy v krvi. Pro druhou snídani jsou vhodné čerstvé ovoce a zelenina. Dietists doporučují používat mléko a fermentované mléčné výrobky. Když se ruka odváží za hranicemi nebo burgerem, pamatujte si sušené ovoce a ořechy. To bude hodná alternativa k high-kalorickými pokrmy.
Dietists doporučují mléčné a fermentované mléčné výrobky
Foto: UnsPlash.com.
Možnosti pro užitečné skvrny
Hummus z řepy. Do vařené řepy přidávejte nasekanou česnek, hotová matice, citronová šťáva, kmín, sůl a porazil do homogenity.
Mrkev Namazka na chleba. Smažte cibule, řezané mrkve na plátky a vylézt se solí a tymiánem ve vodě, pak mrkev mírně smažit s česnekem. Beat v mixéru mrkve s česnekem a smaženými cibulkami.
Letní smoothie. Brusné okurky, meloun a meloun v mixéru. Přidejte citronovou šťávu.
Občerstvení zlepšují metabolismus, stejně jako snížení hladiny cholesterolu a olověný obsah glukózy v krvi.
Foto: UnsPlash.com.
Malena Pigeon, Hair Stylista:
Normální, plnohodnotné občerstvení jsou dobré pro zdraví. Naše tělo se skládá převážně z proteinů, a udržet v dobrém stavu vlasů, hřebíků, zubů a kůže vyžaduje stavební materiál. V souladu s tím, pokud jsme pod podvymuřeni nebo jíst pravidelně, bez občerstvení, prostě nemůžeme mít dost toho, takže je velmi důležité jíst méně cukru a více bílkovin a vláken.