មនុស្សជាច្រើនពិចារណាអាហារសម្រន់នៅពេលថ្ងៃជាមួយនឹងអ្វីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការសប្បាយដែលហាមឃាត់បែបនេះ។ Sweeper ទទួលយកខូឃីស៍សូកូឡាឈីសឬនំ cinnamon - ហើយអ្នកបានផ្តល់ម្ហូបអាហារដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ការមិនអត់ធ្មត់។ ហើយដូច្នេះដោយឥតប្រយោជន៍! អាហារសម្រន់គឺល្អសម្រាប់សុខភាពទាល់តែសោះហើយសម្រាប់សម្រស់ជាពិសេស។ រឿងសំខាន់គឺធ្វើឱ្យអាហារសម្រន់ត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀប។
ញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់
អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមានទំនុកចិត្តថាអាហារសម្រន់គឺជាធាតុចាំបាច់នៅក្នុងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់។ ជាមួយនឹងអាហារញឹកញាប់ក្នុងបរិមាណតិចតួចសារធាតុចិញ្ចឹមមិនត្រូវបានទូទាត់ក្នុងជាលិកាខ្លាញ់ខ្លាញ់ subty នេះទេ។ អាហារសម្រន់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារក៏ដូចជាកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងដឹកនាំមាតិកាគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។ ផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែមានលក្ខណៈសមស្របសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកទីពីរ។ អ្នកមានរបបអាហារណែនាំឱ្យប្រើទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់។ នៅពេលដៃហ៊ាននៅពីក្រោយបន្ទះសៀគ្វីឬប៊ឺហ្គឺសូមចាំផ្លែឈើនិងគ្រាប់ស្ងួត។ នេះគឺជាជម្រើសដ៏សក្ដិសមចំពោះចានដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។
អ្នកមានរបបអាហារណែនាំទឹកដោះគោនិងអាហារទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោ
រូបថត: USPLASH.com ។
ជម្រើសសម្រាប់ចំណុចមានប្រយោជន៍
Hummus ពី beet ។ ទៅ beets ឆ្អិនបន្ថែមខ្ទឹមស, គ្រាប់ដែលបានរៀបចំរួចរាល់ទឹក lemon, ទឹក lemon, cumin, អំបិលនិងវាយរហូតដល់ភាពដូចគ្នា។
ការ៉ុត namazka លើនំប៉័ង។ ចៀនខ្ទឹមបារាំងកាត់ការ៉ុតនៅលើចំណិត ៗ ហើយដាក់ចេញជាមួយអំបិលនិងថាំងក្នុងទឹកបន្ទាប់មកការ៉ុតចៀនបន្តិចជាមួយខ្ទឹមស។ វាយនៅក្នុងការ៉ុតនៃការលាយជាមួយខ្ទឹមសនិងខ្ទឹមបារាំង។
នៅរដូវក្តៅរលោង។ កិនត្រសក់ឪឡឹកនិងឪឡឹកក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា។
អាហារសម្រន់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារក៏ដូចជាកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងដឹកនាំមាតិកាគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។
រូបថត: USPLASH.com ។
លោក Malena Pigeon, Stylist សក់:
អាហារសម្រន់ធម្មតានិងពេញលេញគឺល្អសម្រាប់សុខភាព។ រាងកាយរបស់យើងមានប្រូតេអ៊ីនជាចម្បងនិងរក្សាបាននូវសក់ល្អក្រចកធ្មេញធ្មេញនិងស្បែកត្រូវការសម្ភារៈសំណង់។ ដូច្នោះហើយប្រសិនបើយើងមានសារធាតុចិញ្ចឹមតិចឬញ៉ាំជាប្រចាំដោយគ្មានអាហារសម្រន់យើងប្រហែលជាមិនមានគ្រប់គ្រាន់ទេដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការញ៉ាំស្ករតិចនិងជាតិសរសៃនិងជាតិសរសៃ។