Мнозина смятат закуски през деня с нещо вредно, такова забранено удоволствие. Метателът приема шоколадови бисквитки, чипове или канелени кифлички - и вече сте се погрижили за инконтиненция. И така напразно! Закуските са добре за здравето и по-специално за красотата. Основното е да се направи правилните закуски. В тази статия ще ви кажем как.
Яжте по-често
Диетолозите са уверени, че закуски са необходим елемент в програмата за отслабване. При чести хранения в малки количества хранителните вещества не се уреждат в подкожна мастна тъкан. Закуските подобряват метаболизма, както и намаляване на холестерола и олово съдържание на глюкоза в кръвта. Пресните плодове и зеленчуци са подходящи за втората закуска. Диетите препоръчват да се използват млечни и ферментирали млечни продукти. Когато ръката се осмелява зад чипове или бургер, помни сухите плодове и ядки. Това ще бъде достойна алтернатива на висококалорични ястия.
Диетици препоръчват млечни и ферментирали млечни продукти и млечни продукти
Снимка: Unsplash.com.
Опции за полезни петна
Хумус от цвекло. Към валевите цвекло се добавят нарязан чесън, готова гайка, лимонов сок, кимион, сол и победи до хомогенност.
Морков Намска на хляба. Запържете лука, нарязайте морковите на филийки и се спуснете със сол и мащерка във водата, след това морковите леко се запържете с чесън. Разбийте в блендер морков с чесън и пържен лук.
Лятна сладка. Смила краставица, пъпеш и диня в блендер. Добавете лимонов сок.
Закуските подобряват метаболизма, както и намаляване на нивата на холестерола и олово съдържание на глюкоза в кръвта.
Снимка: Unsplash.com.
MALENA гълъб, стилист на косата:
Нормални, пълноценни закуски са полезни за здраве. Тялото ни се състои главно от протеини и да се поддържа в добро състояние на косата, ноктите, зъбите и кожата изисква изграждане на материал. Съответно, ако сме недохранени или ядем редовно, без закуски, ние просто може да няма достатъчно от него, така че е много важно да се яде по-малко захар и повече протеини и фибри.