بہت سے دن کے دوران ناشتا کچھ نقصان دہ، اس طرح حرام خوشی کے ساتھ نمکین پر غور کرتے ہیں. سویپر چاکلیٹ کوکیز، چپس یا دار چینی بنس لے لو - اور آپ پہلے ہی اپنے آپ کو غیر معمولی طور پر پورا کر رہے ہیں. اور اسی طرح بیکار! نمکین صحت کے لئے اچھے ہیں، اور خاص طور پر خوبصورتی کے لئے. اہم چیز صحیح نمکین بنانے کے لئے ہے. اس آرٹیکل میں ہم آپ کو بتائیں گے کہ کس طرح.
زیادہ تر کھاؤ
غذائیت پسندوں کو یقین ہے کہ وزن میں کمی کے پروگرام میں نمکین ضروری عنصر ہیں. چھوٹی مقدار میں اکثر کھانے کے ساتھ، غذائی اجزاء غیر معمولی فیٹی ٹشو میں آباد نہیں ہیں. نمکین میٹابولزم کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ کولیسٹرول کو کم کرنے اور خون میں گلوکوز مواد کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ. تازہ پھل اور سبزیاں دوسرے ناشتا کے لئے موزوں ہیں. غذا پسند دودھ اور خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کو استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں. جب ہاتھ چپس یا برگر کے پیچھے آتی ہے، خشک پھل اور گری دار میوے کو یاد رکھیں. یہ اعلی کیلوری کے برتن کے قابل متبادل متبادل ہوگا.
غذائیت ڈیری اور خمیر شدہ ڈیری اور دودھ کی مصنوعات کی سفارش کرتے ہیں
تصویر: Unsplash.com.
مفید مقامات کے لئے اختیارات
شیطان سے Hummus. ابلا ہوا بیٹیاں کٹی لہسن، تیار شدہ نٹ، نیبو کا رس، جوس، نمک شامل کریں اور ہم آہنگی سے شکست دیتے ہیں.
گاجر نامازکا روٹی پر. بھری پیاز، سلائسوں پر گاجر کٹ اور پانی میں نمک اور تھم کے ساتھ باہر ڈال دیا، پھر گاجر تھوڑا سا لہسن کے ساتھ بھرا ہوا. لہسن اور تلی ہوئی پیاز کے ساتھ ایک بلینڈر گاجر میں مارو.
سمر Smoothie. ایک بلینڈر میں ککڑی، خربے اور کبوتر پیسنا. نیبو کا رس شامل کریں.
نمکین میٹابولزم کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور خون میں گلوکوز مواد کی قیادت کرتے ہیں.
تصویر: Unsplash.com.
مالیینا کبوتر، بال سٹائلسٹ:
عمومی، مکمل طور پر نمکین صحت کے لئے اچھے ہیں. ہمارا جسم بنیادی طور پر پروٹین پر مشتمل ہوتا ہے، اور بال کی اچھی حالت میں برقرار رکھنے کے لئے، ناخن، دانت اور جلد کی تعمیر کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے مطابق، اگر ہم باقاعدگی سے کھاتے ہیں یا باقاعدگی سے کھاتے ہیں، تو ناشتا کے بغیر، ہم صرف اس میں کافی نہیں ہوسکتے ہیں، لہذا یہ کم چینی اور زیادہ پروٹین اور ریشہ کھانے کے لئے بہت ضروری ہے.