Πολλοί θεωρούν σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας με κάτι επιβλαβές, τόσο απαγορευμένη ευχαρίστηση. Sweeper Πάρτε μπισκότα σοκολάτας, τσιπς ή κουλουράκια κανέλας - και έχετε ήδη τροφοδοτήσει τον εαυτό σας για ακράτεια. Και έτσι στο μάταιο! Τα σνακ είναι καλά για την υγεία καθόλου και για την ομορφιά ειδικότερα. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε τα σωστά σνακ. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς.
Τρώτε πιο συχνά
Οι διατροφολόγοι είναι σίγουροι ότι τα σνακ είναι το απαραίτητο στοιχείο στο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Με τα συχνά γεύματα σε μικρές ποσότητες, τα θρεπτικά συστατικά δεν διακανονίζονται σε υποδόριο λιπώδη ιστό. Τα σνακ βελτιώνουν το μεταβολισμό, καθώς και τη μείωση της χοληστερόλης και περιεχόμενο γλυκόζης μόλυβδου στο αίμα. Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι κατάλληλα για το δεύτερο πρωινό. Οι διαιτολόγοι συστήνουν τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων και ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων. Όταν το χέρι τολμά πίσω από μάρκες ή μπιφτέκι, θυμηθείτε τα αποξηραμένα φρούτα και τα καρύδια. Αυτό θα είναι μια αξιόλογη εναλλακτική λύση σε πιάτα υψηλής θερμίδων.
Οι διαιτολόγοι προτείνουν γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Επιλογές για χρήσιμα σημεία
Hummus από τεύτλα. Στα βραστά τεύτλα προσθέτουν ψιλοκομμένο σκόρδο, έτοιμο παξιμάδι, χυμό λεμονιού, κύμινο, αλάτι και χτύπησε μέχρι ομοιογένεια.
Καρότο Ναμαζά σε ψωμί. Τηγανίζοντας τα κρεμμύδια, κομμένα καρότα στις φέτες και βγάζουν με αλάτι και θυμάρι στο νερό, στη συνέχεια τα καρότα ελαφρώς τηγανίζουμε με το σκόρδο. Κτυπήστε σε ένα μπλέντερ καρότο με σκόρδο και τηγανητά κρεμμύδια.
Καλοκαίρι Smoothie. Αλέστε αγγούρι, πεπόνι και καρπούζι σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε χυμό λεμονιού.
Τα σνακ βελτιώνουν το μεταβολισμό, καθώς και μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και περιεχόμενο γλυκόζης μόλυβδου στο αίμα.
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Μαλένα περιστέρι, στυλίστας μαλλιών:
Τα κανονικά, τα πλήρη σνακ είναι καλά για την υγεία. Το σώμα μας αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνες και να διατηρεί σε καλή κατάσταση των μαλλιών, τα νύχια, τα δόντια και το δέρμα απαιτεί οικοδομικό υλικό. Συνεπώς, αν είμαστε υποσιτισμένοι ή τρώμε τακτικά, χωρίς σνακ, ίσως να μην έχουμε αρκετά από αυτό, έτσι είναι πολύ σημαντικό να τρώμε λιγότερη ζάχαρη και περισσότερες πρωτεΐνες και ίνες.