Daugelis apsvarstyti užkandžius per dieną su kažkuo kenksmingu, toks draudžiamas malonumas. Sweeper Paimkite šokolado slapukus, lustai ar cinamono bandelės - ir jūs jau maitinate save šlapimo nelaikymui. Ir taip veltui! Užkandžiai yra geri sveikatai ir ypač grožiui. Svarbiausia yra padaryti tinkamus užkandžius. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip.
Valgykite dažniau
Mitybos specialistai yra įsitikinę, kad užkandžiai yra būtinas svorio netekimo programos elementas. Dažnai valgiai mažais kiekiais, maistinės medžiagos nėra išspręstos po odiniame riebalų audinyje. Užkandžiai pagerina metabolizmą, taip pat sumažinti cholesterolio kiekį ir sukelti gliukozės kiekį kraujyje. Švieži vaisiai ir daržovės tinka antrajam pusryčiams. Dietoss rekomenduoja naudoti pieną ir fermentuotus pieno produktus. Kai ranka drįsta už traškučių ar mėsainio, prisiminkite džiovintus vaisius ir riešutus. Tai bus verta alternatyva aukšto kalorijų patiekalams.
Dietoss rekomenduoja pieno ir fermentuotų pieno produktų ir pieno produktų
Nuotrauka: unsplash.com.
Naudingų dėmių parinktys
Hummus nuo runkelių. Į virti runkeliai pridėti kapotų česnakų, paruoštos veržlės, citrinos sulčių, kmynų, druskos ir sumušti iki homogeniškumo.
Morkų namaiAzka ant duonos. Fry svogūnai, supjaustykite morkas ant griežinėliais ir išleiskite su druska ir čiobrais vandenyje, tada morkos šiek tiek kepti su česnakais. Beat į maišytuvo morką su česnakais ir keptais svogūnais.
Vasaros kokteilis. Sumalkite agurką, melioną ir arbūzą maišytuve. Įpilkite citrinos sulčių.
Užkandžiai pagerina metabolizmą, taip pat sumažinti cholesterolio kiekį ir sukelti gliukozės kiekį kraujyje.
Nuotrauka: unsplash.com.
Malena Pigeon, Plaukų stilistas:
Normalūs, visavertiniai užkandžiai yra geri sveikatai. Mūsų kūnas susideda daugiausia baltymų ir išlaikyti geros būklės plaukų, nagų, dantų ir odos reikia statybinės medžiagos. Atitinkamai, jei mes esame nepakankamai maitinami arba reguliariai valgome be užkandžių, mes tiesiog negalime turėti pakankamai, todėl labai svarbu valgyti mažiau cukraus ir daugiau baltymų ir pluošto.