Бисёре аз хӯрокхӯрӣ дар давоми рӯз бо чизи зараровар, чунин хушнудиён манъ аст. Пухтупаз кукиҳо, микросхемаҳои шоколад, микросхемаҳо ё дорчинро гиред - ва шумо аллакай худро барои бетартибӣ истеъмол мекунед. Ва бар абас! Гӯшмонҳо барои саломатӣ хубанд ва барои зебоӣ. Хӯроки асосии он аст, ки хӯрокхӯрӣ дуруст аст. Дар ин мақола мо ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр.
Бештар хӯрок хӯред
Ғамибонҳо боварӣ доранд, ки газакҳо унсури зарурӣ дар барномаи талафоти вазн аст. Бо хӯрокҳои зуд-зуд ба миқдори кам, маводи ғизоӣ дар бофтаи равғанӣ ҷойгир карда намешаванд. Гирифташуда мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад, инчунин холестиринро коҳиш медиҳад ва мундариҷаи глюкозро дар хун пеш мебаранд. Меваҳои тару тоза ва сабзавоти тару тоза барои наҳории дуввум мувофиқанд. Парҳезӣҳо тавсия медиҳанд, ки маҳсулоти ширӣ ва маҳсулоти шириро истифода баранд. Вақте ки даст аз микросхемаҳо ва бургер ҷӯед, аз меваҳои хушк ва чормағз ба ёд оред. Ин алтернатива сазовори хӯрокҳои гиллӣ хоҳад буд.
Dialists Directs DARY ва маҳсулоти ширӣ ва маҳсулоти шириро тавсия медиҳанд
Аксҳо: Enclash.com.
Имконоти нуқтаҳои муфид
Хумус аз лаблабу. Ба лаблабу судак сирпиёз, чормағз омехта, шарбати лимӯ, шарбати лимӯ, намак, намак илова кунед ва ба homognenity.
Сабзӣ Номазка дар нон. Пиёз Fry, сабзӣ бурида дар иловаро ва бо намак ва thyme дар об бароварда, сипас каме бо сирпиёз бирён кунед. Заданд дар сабзӣ чокман бо пиёз пухта ва пухта.
Санги тобистона. Бодирро, харбуза ва тарбуз дар як кахрўд маҷрӯҳ кунед. Шарбати лимӯ илова кунед.
Субҳонҳо мубодилаи моддаҳо, инчунин сатҳи холестеринро коҳиш медиҳанд ва мундариҷаи глюкозро дар хун пеш мебаранд.
Аксҳо: Enclash.com.
Кабей Малена, стилисти мӯй:
Гапокии муқаррарӣ, пур аз саломатӣ барои саломатӣ хуб аст. Бадани мо асосан аз сафедаҳо иборат аст ва ҳолати хуби мӯй, нохунҳо, дандонҳо ва пӯстро нигоҳ медорад. Мутаносибан, агар мо бе ғизо ва хӯрокхӯрӣ бошем, бе хӯрокхӯрӣ, мо наметавонем аз ин кофӣ надорем, бинобар ин, камтар аз протеин ва нахи бештар аз он хеле муҳим аст.